张怡筠:女人要用柔软的态度面对生活

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张怡筠：生于台湾，著名女性心理专家、情商专家、《心灵花园》节目当家主持，出版《幸福很简单》、《EQ很简单》等。

《BLOOM》：如果从柔软这个角度来分类的话，女性可以分为哪几类？

张怡筠：丝质女人：很小鸟依人，依靠性强、不太有自我主张，习惯让别人做决定；

棉质女人：整个人的状态很轻松，有自己的形状，懂得容忍及处理与别人的摩擦；

麻质女人：看起来不很放松，有摩擦就感到不适，有点张扬；

单宁女人：缺乏换位思考的能力，个性刚强而缺少弹性。

《BLOOM》：你属于哪一类女性呢？

张怡筠：我是属于棉质女人，有自己的个性，但是也懂得用柔软的态度来与人相处。我在生活的细节上也很要求柔软，我的贴身衣物和床单一定要很软，除了挑选的时候严格把关，漂洗、护理也很重要。

《BLOOM》：通常情况下，你是如何开始充启柔性的一天？

张怡筠：在早上培养“柔软”的心情非常重要。我每天起床第一件事，是播放很轻柔很轻柔的音乐，让自己一点一点地醒过来，然后花30分钟坐在窗前阅读，同时敷上一张面膜，那个时候，身体和心灵都是柔软而且放松的。

《BLOOM》：柔本是女人的天性，为何有的女人会缺乏呢？

张怡筠：有的女人刻意地要和男性比较，证明自己并不弱，在生存和工作时会不知不觉地“撑”过头，这就是“柔软缺乏症”的来源。当你的心和身段不够柔软的时候，其实，你已失去了感知幸福的能力。

《BLOOM》：在你看来，保持柔软的最有效的方法是什么？

张怡筠：撒娇及优雅微笑。很多女性越来越失去“撒娇”的能力，其实“撒娇”绝不代表“示弱”，它可以令你瞬间回归女人的天性。有时候，你的另一半担当着更为重要的角色，他应该适时提醒你放松下来，回归你作为女人的本性。比如，有时我先生会提醒我“张博士”现身啦，我就意识到自己“撑”过头了，会马上把柔软的自己找回来，立刻微笑着回答：“别担心，张怡筠回来了！”

《BLOOM》：现代女性，如何做到既自强又柔软？

张怡筠：在事业上做强者，在生活中做柔者，老子说，柔弱为上，刚强为下，柔其实是很棒的境界。而“柔软”是一种优雅、弹性的生活态度。

张怡筠的8大私房柔性秘诀

1. 呼吸冥想法：用有节奏的呼吸方法来放松，用1∶4∶2的节奏进行吸气、屏气、吐气的练习。

2. 身体柔软操或瑜伽：进行一次令自己体态柔软的训练。

3. 感官柔软体验：从嗅觉、听觉到视觉，感受最新鲜的事物，找回敏锐感知的能力。

4. 闪球练习：对方推球过来，看你是如何闪避的，当你能够优雅躲闪，你也容易用同样原理去回避生活中无谓的攻击及困扰。

5. 旅行：大自然的美景，有助于你唤醒本色的自己。张怡筠常常用掷飞镖来确定旅行地点，这一点已经让她放松起来。

6. 饮食：每天吃维生素丸，坚持补钙，让身体柔韧。

7. 爱情：爱情是柔化心灵的最好武器，缺乏爱情的女性会欠缺展示柔软技巧的平台。

8. 书籍：当你读一本好书的时候，就像在享受 “精神按摩”，心灵会变得柔软起来。