内丹息胎功与初级习练法

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1、“胎息”浅说

胎息是道家中非常重要的修行方法，其渊源可追溯至老子，老子就是通过胎息的方式，实现人体生命之“根”与宇宙万有之“源”的沟通、化合，以求“复归于婴儿”，“复归于无极”的长生之道。

人自离开母体出生后，随着脐带的剪断，就进入了后天的气机状态。人体能量可分为先天能量和后天能量两种，两者不可缺一。先天济后天，后天养先天，共同维持着生命活动的需要，这两种能量又以先天能量占主导和决定性的作用。生命的先天能量，就是先天元气，它是无可替代的人体本有的生命活力。是决定人体生命健康长寿的基石，是支撑和驱动人体生命生理活动的原动力！在生命过程中，先天元气处于不断的消耗之中，从而使人体生命向着疾病、衰老和死亡推进。人体虽然向外在不断地摄取生命所需的营养、空气、水份以及各种药物等后天能量，但任何后天的外在能量，都无法替代先天生命能量——元气的作用。人只有解决先天能量的获得和创造，使有限的生命获得生命能量的补充，才能实现人类“长生久视”之梦！而“胎息”，则是达到这一梦想的最关键的一步。

“胎息”，是修真养生的核心，是生命之“根”与万有之“源”相联系的纽带。胎息是指人体生命从后天状态，与宇宙之源——“道”息息相通的一种生命的本原状态，即回归到胎儿生命的先天状态。胎息的发生，主要在于奇经八脉的激活，其作用力波及全身，通过特殊的“调息”，促使元气内部阴阳的冲动，从而产生胎息的相动，步入生命自主、返回先天的进程。

元气是人体内部的先天能量。先天元气又不可能用后天摄取物质来替代，先天生命能量只有用体内的先天因素发挥功用才具备创生的条件。进入到胎息的相动，人的生命气体就进入了以元气冲动为主的先天气机系统，这正是胎儿在母体时的自然、有序、健康、本原的生理状态。由一元阴阳的冲动，推动奇经八脉运动，八脉再带动脏腑，牵扯十二经络，构成了先天气机状态。而这种先天状态所创生的先天能量，正是中医所说的“治病必求于本”的“本”。胎息的本义是胎儿在母腹中的呼吸。引申义是以下丹田为中心高深层次的内呼吸，它是先天呼吸，如同胎儿在母腹中的呼吸一样。胎息自成系统，不受外息（肺呼吸）影响，进入胎息状态时，外呼吸依旧自然进行，但却若存若亡。最高层次者，可达口鼻呼吸停止。

胎息是生命的原始状态，它孕育着宇宙生命本质的根本奥秘。中国古代修道者，在数千年的修炼中发现，胎息是长生之径，仙道之门，是人体消除疾病、返还青春，与宇宙之气融为一体的修炼佳境。修道者，无不把胎息作为修炼的高层次目标。

胎息最主要的作用，是沟通人与体外能量的连接。

进入胎息，就如同在体内建造了一个生命能量加工厂，生命之气将被源源不断地创造出来，不足的补充（损耗的内气能量），多余的去掉（体内的各种病气和疾病隐患）。元气增加到一定程度后，开始向生命的本根返归，实现返老还童，其最高层次是天人合一，长生永恒。随着生命力的加强，人的免疫能力随之增强，抵抗疾病、战胜绝症，保持青春，开发智慧，就有了根本的支持。

许多事实证明，胎息修炼被称为现代无形杀手心脏病、糖尿病、高血压以及多种癌症的克星；胎息对慢性支气管炎、风湿症、类风湿也都有特殊效果；

女性在胎息的过程中，最为明显的是面部皮肤得到改善，变得细腻、红润，面容有光泽，这是任何美容手段都无法达到的效果，这是胎息使内分泌旺盛的结果；男性老年人则会出现每日清晨无欲而刚的阳举，脸上皮肤变紧，红润年青，黑斑显退。

胎息修炼，可以使生命发生返老还童的转变。修炼胎息是从生命的根本上解决问题。进入胎息是通往生命至高境界的成功之路、必然之路。

2、胎息初级修炼法

首先，要使自己的身心放松进入虚空，出现恍恍惚惚，在这种状态下，神气必然融合，沟通人体虚空与宇宙虚空之间的联系，与宇宙融为一体。一旦进入虚空状态，先天一气就不采自入。在虚无的层次上，人与宇宙万物是相通的，在虚无的层次上，人们可以直接接受宇宙的信息，摄取虚空的能量。也就是说“进入虚空态，先天一气自然来”，这就是上乘的虚无采气法。人在恍惚状态中，出现全身突然一震的特异效应，行家管这个叫“一觉而动”，这“一觉而动”，当是人体场与宇宙场相互感应共振，也就是玄关窍开之时。在这静静中突然一震的瞬间，你就会确确实实地体察到一种力量，使头脑清空虚灵，周身酥软麻木。这就是先天之气施化全身，熏蒸人体的具体体验。

紧接着丹田出现气突，像泉水冒泡一样，小腹很快就胀满。然后热气团经阴跷过尾闾沿督脉上升，做自动的周天运行。待上半身气满后还会从阴跷突开一口，真气顺两腿而下，上身的气也会沿两臂直达指尖，全身气满。这就是先天之气的采摄方法，也是真正的炼精化气，用先天之气化后天之精。此法以无极桩的方式最易得。

（1）无极桩姿势要求：宽衣放松，双目微闭，脚平行与肩宽；双膝微曲，双手（掌心向外）快速从身体俩侧升至头项，双手掌心虚罩百会穴，意念成物（比如“白色气球”），意念将其自百会穴由上而下引导贯入身体，身体随之改变颜色（气球的颜色），动作越慢越好，最后自双脚涌泉而出，入地三尺。静立片刻，进入自然呼吸。

2、静坐

姿势要求：宽衣解带，面向光源，自然盘坐，双手心向上，自然摆放于身前，下颌微收，口唇轻闭，舌尖轻轻上抵，身体正直（鼻尖与肚脐连线垂直），身体放松，双眼微睁，眼光收敛，自然呼吸。

胎息法收势很重要，在停止胎息相动后，应静静地躺在原地，体会源于丹田的能量，辐射渗透全身时产生的脉冲感、电流感、酥欣感等。稍顷，意照丹田1-2分钟，可观想在肚脐与命门连线的中点，有一蛋黄大小的金色光团。然后擦脸、搓耳，恢复常态。