按摩经络获健康

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我是江西的一名退休中学老师，今年已92岁了，身子骨还很硬朗，种菜、洗衣、做饭、打扫卫生……手脚都麻利得很，谁也不会想到20年前本人还是个药罐不离身的地地道道的“老病号”。

那时的我整天这痛那痛，头晕脑胀，四肢无力，吃饭无味，胃痛、关节不灵，腰膝酸麻，失眠难睡，肺部结核，哮喘咳血，尿频便秘……后来老年体协介绍我上了老年大学，听养生保健课，得到中医理论的启迪，又经老中医刘德文医师诊断，原来我患的是气阴两虚症，体内长期受虚湿干扰，致使经络阻塞，脉路不畅，造成气血两虚。治疗要“以自身之道而治自身的病”，坚持经络按摩，才能转危为安。

长期饱受病痛折磨的我下定决心，坚持自我按摩，十几年如一日，从不间断，十余年来我再没生过大病，没住过医院，没吊过盐水。我也看《自助养生》十年了，看了这么多“养生高手”的妙法，我也把自己的按摩方法跟大家分享一下。我的按摩法共分8个部分：

1.搓手：双手合掌对搓、按摩鱼际、少商、商阳、劳宫等穴，这些穴位通手少阴肺经和足阳明大肠经，能治咽喉肿痛、声哑、咳嗽、齿痛、发热、肺病、肠炎、小便不利等症。

2.捂面：双手搓热捂面2分钟后，从下而上轻摸面部36下，使印堂、睛明、童子、四方、迎香、人中等穴都受到刺激，唤醒面部神经，能防治头痛、鼻塞、目赤肿胀、迎风流泪、视物不清、夜盲、羞明、内障、目翳、口眼歪斜、鼻衄、面、感冒和胆道蛔虫等。

3.梳头：双手勾成鹰爪状，用手指甲从头部前发际梳到脑后发际，使头上的临泣、百会、风池等穴都得到梳理，共梳100下。对眩晕、颈项强直不舒、目赤流泪、鼻血、耳聋、闭气、中风、热病、伤寒、口眼歪斜等症均有疗效。

4.摩手臂：双手分别（左手摩右臂，右手摩左臂）从肩膀往下摩到手指尖。使手五里、曲池、尺泽、手三里、内关、列缺、合谷到十宣等穴都得到全面按摩。手五里穴（在上手臂中间）主治肘臂挛痛、瘰疠有效。曲池穴（在臂关节中）对降血压、癫狂、腹痛、腹泻、手臂肿痛、目赤眼痛、瘰瘾、热病、上肢不遂见效。尺泽穴（在臂关节外），可治胸部胀满、咳嗽、喉肿、咯血、气喘、吐泻以及肘臂挛痛。合谷穴（在拇食指交叉上一寸，俗称虎口），主治头痛、牙痛、目赤肿痛、牙关紧闭、口眼歪斜、痄腮、咽喉红肿、无汗多汗、热病、腹痛、便秘等。十宣穴（在十个指尖），治晕厥、休克、中暑、喉肿、手指麻木、中风、各种热病、急病、急救等。

5.推下肢：双手从箕门、经血海、阴陵泉、足三里、太冲到涌泉穴。箕门穴在，血海上6寸，按摩此穴能治小便不利、腹胀腹痛。血海穴在，可治瘾疹、湿疹、丹毒。阴陵泉在小腿外侧、腓骨小头前下方凹陷处，治半身不遂、下肢痿痹麻木，膝关节肿痛、脚气、胁肋痛、口苦、呕吐、黄疸、破伤风等症。足三里在膝外侧下三寸，按此穴可治胃痛、呕吐、噎嗝、腹胀、泄泻、痢疾、便秘、下肢痛、脚气等症，也是长寿穴之一。太冲穴在脚大趾和第二趾结合部之前凹陷处，可治脚跟痛、吐血、气喘、腰痛、痴呆、嗜睡、大便秘结以及肺经各病。涌泉穴在脚板心，按此穴可治头心痛、腰膝痛、头晕、眼花、中风、中暑、舌干、喉燥、声哑、大小便不利以及各种急病。

6.击至阳：至阳穴在背部、两肩胛骨中间，可用保健捶从肩膀往下击打，可治身体阳虚，胸胁胀痛，咳嗽、气喘、体弱无力、精神萎靡、阳萎，每次击打60下。

7.按神阙：神阙穴在肚脐中间，常按此穴，可治中风、虚脱、伤风感冒、四肢寒冷，五淋、七劳、大小便异常等症。

8.暖关元：关元穴在脐下三寸。晚间上床时，两手掌搓热、暖住此穴，可使肾气旺盛，不衰，而且可治前列腺肥大、尿急、尿频、中风虚脱、脱肛、便血、遗精、白浊、阳萎、、外阴瘙痒，对肾经疾患有特效。