谱写五环新篇章

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2014韩国仁川亚运会正在如火如荼地进行着，运动健儿们为祖国奋战赛场，“劈”金“斩”银，我们家也刮起了一股全民健身运动热潮。全家五口各有各的运动强项，快来我家看看吧！

竞走能手――妈妈

说起妈妈的运动热情，可谓是“三天打鱼两天晒网”，总没个长性。可是最近一个多月，妈妈不知怎么的，每日一次的散步居然坚持了下来。而且与其说是散步，不如说是竞走，速度不是一般的快。只见妈妈的手有力地来回摆动着，两条腿像上了发条一样飞快地行走着，配合着连腰也一起扭动了起来。

这一天，我们一家一起去散步。一开始，我和爸爸斗志昂扬，紧跟其后，可是没多久，就被妈妈甩下了一大截。这时，我和爸爸已气喘吁吁，走不动了，索性坐在小区广场边的石凳上等妈妈。绕着小区走上一圈大约要十多分钟，可妈妈一圈却只用了六七分钟。只见妈妈一圈，又一圈，从我们身边经过，速度丝毫不减，有时还会加速，就这样连续走完了五圈，厉害极了。妈妈这个“竞走能手”真是名副其实啊！

铁球老将――爷爷

说完妈妈这个刚升起的运动“新星”，下面该说说我们家的实力老将――爷爷了。说起爷爷的转球历史，那可是有些年头了。爷爷刚开始转铁球，是在两年前。那时候，爷爷的右手经常会不自觉地抖动，为了缓解这种症状，爷爷想到了转铁球。

一开始，爷爷拿的是两个足足五斤重的铁球，他小心翼翼地放在手心，慢慢地转，不过还没等转起来，铁球就“砰”地一声掉到了地上，但是爷爷总是笑着说：“没事，我就不相信我转不来！”于是，每次爷爷都会弯下腰，捡起铁球继续转。就这样，转一次，掉一次，转一次，掉一次，反反复复，功夫不负有心，两个铁球在爷爷的手里变得听话了，好像装了轨道，轻松自如。再后来，爷爷的铁球从两个变成了三个，重量也从五斤变成了八斤，不过转起来照样灵活自如，还学会了边走路边转，怎么样，很牛吧！

骑车小将――我

说起我的车技，那可是相当了得。我的快车，快中不忙，忙中不乱。遇到急转弯时，我会使用“漂移”，轻松地转向；遇到减速垄时，我会使用“腾空”，减少屁股的疼痛感。你是不是觉得我的快车了得，慢车就不怎么样？其实我的慢车也是一级棒。我停止不踏时，会先利用惯性滑行一段，然后将车龙头左右摇摆保持平衡，最长记录能在原地静止不动，脚不着地，保持11.4秒以上。我自己还发明了两种花式骑车方法。“站如松”是身子直立，离开坐垫，站在脚踏板上，在风中享受自由翱翔的感觉；“坐如钟”是双脚离开踏板，撑住三脚架前方，端正地坐着，让双脚来一次短暂的放松。听了我的介绍，你想不想也来试一试呀？

哑铃高手――爸爸

爸爸的一副哑铃已经陪伴他十多年了，比我年龄还大呢。爸爸练起哑铃，那绝对是比我们几个专业。他一般先要热身十分钟，什么压腿、弯腰、小跑、俯卧撑，之后才开始正式锻炼。只见他不停变换着动作，时而躺着，时而站着；一会推，一会举；还真挺专业的。

爸爸坚持锻炼，可是我们家的“大力士”。每次要换煤气，奶奶总是让他帮忙，他轻轻松松就把一罐煤气扛走了。看来这哑铃不是白举的哦！

跳舞健将――奶奶

奶奶是个勤快的人，家务活基本都是她干。所以她很少有时间去锻炼身体。最近，奶奶迷上了跳广场舞。于是，每天她都会早早地把家务活干完，去广场上和大家一起跳舞。刚开始，奶奶的肢体动作还有些僵硬，常常顾了脚就顾不了手，顾了手就顾不了脚。不过经过奶奶的不懈努力，以及大家的指导，她跳得越来越好了，还成为了我们小区广场舞的主力队员。

竞走能手妈妈代表黄环，表示坚持不懈；铁球老将爷爷代表黑环，表示强身健体；骑车小将我代表蓝环，表示不断创新；哑铃高手爸爸代表绿环，表示乐于助人；跳舞健将奶奶代表红环，表示热情大方，我们组成了相亲相爱的一家人，共同谱写了家庭健身五环新篇章。

指导老师：李勤芳