浅议初中学生的篮球训练策略

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摘要：篮球比赛运动强度大，对抗性强，加之灵活的技战术运用，在全面发展学生身体素质的同时，培养了学生的团结协作精神。篮球比赛作为一个团队项目，通过全队的通力合作，个人魅力的充分展示，以及拉拉队、亲友团的热情助阵，一次次运球过人，一次次巧妙配合.一次次抢断，一次次快攻，一次次投篮得分等等，给了观众非常愉悦的情感体验，因此具有良好的观赏性，深受青少年喜爱，在学生中受众很广，本文就初中学生的篮球训练策略进行了相应的探讨。

关键词：初中学生 篮球训练 策略

篮球是一项全世界为之疯狂的运动，它遍及世界的每一个国家和角落，到了21世纪，我国篮球已经进人科技化训练时期，但也深刻的认识到.要提高技术水平，不仅需要刻苦练习，教练员还要掌握各种科学的训练方法.这种应用主要反映在探索尚未被人们发现和认识的运动训练过程中的某些客观规律。

一、加强意志品质的培养

意志品质的培养是战胜对手的关键，在篮球比赛中，我们经常看到势均力敌的比赛场面，意志品质强的队常常可以取得最后的胜利。所以，在初中生初级训练，一定要培养学生的意志品质，强调一个人就是一个主角，每做一件事就要认真去做好，个人的优势发挥了，团队就会团结向上，勇于挑战，并取得最后的胜利。篮球训练经常要面对拉伤、出血、骨折等身体的皮肉之苦，还要承受比赛的失利，情绪的消极，对比赛的犹豫、恐惧，训练的懒惰等等，这就需要一个长期艰苦的训练与磨练，在学生意志品质的形成过程中就需要教师积蓄精力、耐心培植、脚踏实地并在动作技术的规范性、行为的纪律性、训练的系统性上加以影响与强化。

二、处理好学习和训练之间的关系

由于主观和客观多种因素的影响，一些队员文化基础较差，对学习不感兴趣，学习纪律松散，迟到、早退、旷课、上课睡觉、玩手机等现象也比较严重。要消除这些不良因素，就应让篮球队的队员明确月考、段考、期考和篮球训练同等重要。作为带队教练应经常与科任教师以及家长沟通，以得到他们的理解和支持。同时通过合作促进科任教师的思想转变：让科任教师从只抓文化课的学习转变为既要抓学习又要关心、支持训练和比赛，全面关心学生的成长。只有大家在育人的目标上达成共识，形成了一种强大的合力，才能保证队员有和谐的学习和训练秩序。在学业上从细节和基础抓起，要根据运动员有吃苦耐劳、顽强拼搏的个性，激发他们的学习兴趣；在生活上多一些关爱和支持，特别是困难生。只有这样才能赢得队员的认同和信赖。队员在学习上有了信心，困难在他们面前就会势如破竹。

三、方法与手段要富有启发性

当初中生逐渐掌握了篮球的基本概况后，就要开展战术训练，战术训练就比技术训练复杂。要通过理论讲解，阵地摆型，实践训练，教学比赛，来进行启发性训练，以培养队员的智慧和篮球意识。最后，方法和手段要讲究实效性。在训练关键的技术动作时，要抓住根本规律的东西，高度概括提炼，结合确定几个重要的练习方法，反复练，天天练。在青少年基础训练过程，必须应用科学方法合理的来训练。只有基本功扎实，才能在比赛中运用自如。运动技巧的形成过程也存在着一种规律，从少到多再到少，往往真正的比赛中过硬技术只能表现几手，基本只有一手是突出的。因而，对有些技术的训练，可以多安排一些练习方法，以提高学生兴奋性，每个练习的时间不一定长，3～5分钟或10分钟后即变化或变换另一个练习。如投篮练习，20分钟内安排3～4个练习，一会配合投篮，一会加防投篮，一会投篮比赛游戏，学生练起来兴趣很高，有助于提高训练效果。方法多但中心要明确，要讲究实际效果。

四、球队的技战术风格形成

球队的训练，最终是为了比赛，并期望在实战中取得最佳成绩。那么我们就要结合自身情况逐步形成一套自己的打法，以求得在比赛中能随机应变。在技战术要求上力求做到“快、准、狠、细”.并根据比赛中的形式变化能及时调整比赛节奏。技术和战术应该比翼双飞，不偏不倚。全面掌握技术，是灵活机动地运用战术的基础。技术全面是发挥重点技术的保证，而重点技术的掌握又能带动技术的全面发展。因此在全面训练的基础下，应该突出重点，从中发现与培养队员的特长技术，使队员逐步形成能充分发挥自身优势的个人技术特点。所以根据队员自身的特点，在训练中贯彻全面、实用、准确、熟练的要求。在技术训练的同时，更要强化战术训练，不能偏颇战术，再好的技术都必须依托战术组织形式才能更加犀利。战术是球员技术发挥的重要保证，篮球运动的本质决定了“战术创造机会，技术把握机会”的辩证关系。

五、加强身体训练

全面发展身体素质是技术的基础，必须把身体素质训练放在重要位置来抓。根据初中生的年龄和生理特点，身体训练应以提高速度、灵敏和柔韧等素质为主，发展力量和耐力素质为辅，合理安排，保证重点，主辅结合，既要发展一般身体素质，又要结合篮球运动特点发展专项运动素质，还应该注意把身体素质训练与技术训练有机结合。我校学生体质较差，在训练中尤其让人担忧，无法完成训练计划，而篮球比赛是一项身体对抗性强、运动强度极大的项目，它需要运动员在比赛中有充足的体力来完成教练在赛前布置的技、战术任务。现在篮球的发展方向是“高、快、准”，初中生也不例外，只有体力跟上比赛的要求，在比赛中我们才有可能取得主动。在训练中严格要求队员克服体力上的极限，每次训练课后，还要进行长跑练习，进行体能储备；提高速度、耐力、灵敏等素质，锻炼他们顽强的比赛作风。通过练习使队员们的比赛作风、精神面貌、比赛意识在比赛中得到体现。

六、结束语

总之，初中生训练需要一个系统的训练过程。初中体育教师掌握了科学性的训练方法与手段，还要落实，否则计划只是一纸空文。根据当前世界篮球技术发展总趋势和当代特点，从上到下，层层重视，重视教师教学水平中的不足，伺机深造。重视初中生的技术阶梯别中途倒塌，继续成长。只有创造发展机会，才能出技术落后精湛，只有选择实际方案，才能表现出实际价值。

参考文献：

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