春困,越睡越困

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俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。一进入春天，人就特别容易犯困。如何驱走困意？现在，让我们看看中医专家有什么高招。

刺激“五觉”可解春困

辽宁省名中医张艳说：“说到春困，大家首先要明白，它不是病，而是人体生理功能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。很多人认为多睡能解春困，其实这是个误区。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮质的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。那制服春困有什么好方法呢？大家不妨尝试一下刺激‘五觉’的方法，即刺激触觉、视觉、嗅觉、味觉、听觉，我据此总结出一个‘12字方针’：开窗、养花、喝茶、吃辣、做操、笑话。大家不妨尝试一下，效果很不错的。这个方法要会灵活运用，因时因地加以调整，比如，在休息日，你可以走出室外，到郊外举目眺望来刺激视觉。下班回到家中，可以听些曲调优美明快的音乐来振作精神。”

按摩两大穴位提神醒脑

除了感官刺激法，张主任告诉大家，按摩头部穴位也是一个改善大脑供血，提神醒脑的好方法。大家平时可以多按揉太阳穴和百会穴。太阳穴在两眉梢后凹陷处。除用手指按摩外，还可以将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，微感疼痛便可。百会穴在头顶正中心，可以通过两耳角直上连线的中间点找到。按摩时，不管站着还是坐着，一定要身体端正，脊背挺直，挺胸收腹，将手掌搓热，稍稍用力，顺时针转揉15～25次，逆时针再转揉相同的次数。也可以用中指按摩，因为人的中指最为有力，可用两手中指按压穴位。如果手法得当，一般按30秒就有明显改善。

这几种“春困”或是疾病前兆

“春天人体机能发生改变，随着温度的回升，人会出汗，这时汗液中含有一定的钾离子，如果不及时补充，身体很可能因缺钾而出现疲乏困倦的现象。加上春季人们食欲也会减退，很难从食物中摄取足够的钾离子，困倦就在所难免了。临床上，经常会遇到因为低钾血症导致困倦乏力的患者，因为症状不典型，很多人都误认为是‘春困’。所以，我建议大家如果近期出现疲倦乏力、嗜睡、肢体沉重，持续时间较长等情况，最好到医院检查一下钾，不要掉以轻心。”张主任说。

张主任最后强调，一般老人嗜睡不是正常现象。当老年人出现“春困”的嗜睡状态时，要特别注意。首先应该考虑是否有脑部病变。脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等，都会出现嗜睡状态。其次，老年人体质较弱，特别是患一些全身疾病的，如甲状腺功能低下或肺部感染等，早期也会出现嗜睡症状。这时，子女应该多注意老人的作息，以免发生意外。