“午美族”引领健康新潮流

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在快节奏的大城市，每天看到的大都是形色匆匆的行人。在熙熙攘攘的地铁、公交车上的人流中，不乏打盹补眠的上班族。健康，常常是一个被年轻人忽视的问题。而时下有一群被称为“午美族”的人正引领着健康潮流，悄悄进行着一场“午间革命”。

“午美族”一词源于美国。“午美”，顾名思义就是中午美容。在美国，面对工作竞争愈演愈烈却又分身乏术，白领们便想到了向中午休息“要时间”，他们利用中午的时间去医疗美容机构美容，以达到保养身心的目的。“中午美容”这一概念进入中国已有一段时间，现在在我国也有越来越多的人利用中午时间健身、美容觉等，将“午美”演绎成美容与健康、消费与休闲的结合体。

网上有句戏言：中午不睡，下午崩溃。虽是戏言，但却道出午睡的作用。对于上班族而言，午休时间在做什么？莫过于吃完饭就是网上偷菜、看潮流网站、写博客或和朋友聊QQ等，总之离不开电脑，离不开办公室里的种种辐射。如今的上班族工作繁忙，没有时间休息，每天都带着疲惫和黑眼圈摇摆在公司和住所之间，一年下来感觉人老了很多，而且体质也在下降。“午美族”的出现，让上班族真正意识到自己在腐蚀着健康和青春。

健康专家也建议利用中午时间放松、休息，是一种有利于美容健身的方式。中午位于一天的中间时刻，此时人体新陈代谢较为旺盛，皮脂分泌较多，在这个时候做美容护肤，有利于皮肤清洁和皮肤排毒，增加皮肤健康和弹性，提高皮肤自身防御功能。顺便小憩的“美容觉”也会使得身体各个器官得到休息，从而为下午继续工作积聚足够的能量。

泡脚和按摩也是不错的选择。经过半天的繁忙工作，人体血液循环减缓，血液更集中在下身，如果得不到缓解，就容易出现下肢肿胀等情况。利用午休时间，热水浸泡和按摩可以让肌肉放松，促进全身血液循环，从而起到减轻疲劳的作用。而且，足底有很多穴位，对应五脏六腑，通过按压刺激，有利于全身脏器的保健。

另外，瑜伽是一种动静结合的运动，很注重全身舒展以及呼吸和心态的调节。有条件的话，提倡在户外的河边、草地上做这项有利于全身筋脉活络的舒展运动。因为经过繁忙的工作，尤其是缺乏全身活动的白领工作者，血液循环往往较差，选择利用中午时间做瑜伽，有益于身心健康。

总之，目前悄然兴起的“午美族”中，大家选择的皮肤护理、足疗、按摩、瑜伽等项目，有助于休息、放松，也比较适合中午这个时间段，是值得提倡的。需要提醒的是，有些项目如皮肤护理等，不能连着天天做，可以和其他项目交替进行。