翻一翻,趴一趴

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重要的第一年，月月皆不同。在2008年里，我们将陆续邀请0～12个月男女宝宝各1位，用1年的时间，共同完成这份“0～1岁宝宝成长记录册”。想知道这些宝宝当月有什么新“本事”？该月的养育重点又是什么？过来妈妈有什么好的建议？快快看过来！

本期出场：3月女宝宝艾丽娅和7月女宝宝王若曦。

3月出镜女宝宝

艾丽娅 Girl 蒙族

妈妈：张涛

本月体重：7.25kg

身高：63.8cm

【妈妈经验谈】

母乳喂养的妈妈应该怎么吃

艾丽娅一直是纯母乳喂养，这个月刚做了微量元素的检测，各项指标都合格。在这里把自己的饮食心得和各位新妈妈分享：

1．除了保证正常的肉、蛋、蔬菜、水果、牛奶摄入量之外，隔一天吃一次动物的肝脏。

2. 每天吃3颗枣。

3. 保证每天一杯自制豆浆（我这个豆浆可是有奥秘的哦，豆浆的原料是黄豆、白豆、黑豆，配料是熟黑芝麻，它们的比例是5:3:2:3，除熟黑芝麻外，其他至少用冷水泡上8个小时，用豆浆机加水后磨出）。

4.保证每天细粮和粗粮的比例是1:1。

5．保证隔一天吃一次自制甜粥（原料黄豆、小米,比例1:1。方法:先把黄豆和小米浸泡8小时，加水用豆浆机磨出，可以促进乳汁分泌哦）。

还有，爱美的妈妈们不用担心身材的问题，由于饮食得当，我在宝宝2个月的时候已经快恢复到孕前的体重了。

专家点评：

这位妈妈的母乳喂养很成功，我们可以看出宝宝体重增长适度与妈妈的营养比较全面有关。本月宝宝的身高、体重均达到了中上水平，如果能多增加些运动就艾丽娅本月一日生活举例更好了。

3个月的宝宝

平均体重：女宝宝7.0kg，男宝宝7.5kg

平均身长：女宝宝63.8cm，男宝宝65cm*

本月宝宝平均体重增长0.5～0.6kg，身高平均增长2.5cm左右。

大多数宝宝能够做到 俯卧抬头45°

有些宝宝甚至能做到 俯卧抬头和肩胛成90°角，并向周围看 从仰卧能翻到侧卧 拉坐时，头和脊柱保持在一条轴线上，扶立时腿部可支撑身体的部分重量 听声音会转头 扶坐时，可以注视小物体 被动抓握玩具 大声笑，逗笑出声

注：每个宝宝的生长发育速度不尽相同，如有疑问请向专业人员咨询。

艾丽娅本月一日生活举例

8:00 起床

8:30 吃母乳

9:30 外出玩耍

12:00吃母乳、外出或在室内玩

15:00睡觉

19:30喝母乳、睡觉

3个月养育重点提示

翻身

这个月有的宝宝已经可以从仰卧翻到侧卧，可以用玩具逗引，让宝宝练习从侧卧到俯卧，左右两边都做一做。如果宝宝还需要大人的帮助才能翻身，大人帮助的时候给的力越少越好，慢慢地，尽量让他自己做。

趴

这个月的宝宝虽然可以扶坐一会儿了，但大多数时间还在躺着。很多妈妈习惯让宝宝仰躺在床上，其实，经常让宝宝趴一趴非常有好处。趴着时，宝宝需要支撑手臂、努力抬头，这样的运动锻炼了颈、臂及胸部的肌肉，是在平卧时很难得到的运动练习。更重要的是，趴着压迫胸部，宝宝需要用力地呼吸，这样不仅提高了肺活量，促进了呼吸系统的发育成熟，同时也增强了对抗呼吸道感染的抗病能力。俯卧时最好在硬一点的垫子上，衣服不要穿得太多。鼓励腿部的蹬踹，可以增强宝宝腰腿的力量，促使他学会爬行。

突然认生了

指导专家/任捷 ( 北京海淀妇幼保健院儿童早期发展中心医师)

【妈妈经验谈】

7月出镜女宝宝

王若羲(双双) Girl

妈妈：孙中梅

本月体重：7.8kg

身高：70cm

这个月开始缠妈妈

双双7个月的时候我开始上班。她突然变得特别缠我，一进门必须马上抱她，否则小嘴一扁就开始哭，晚上也不再愿意一个人睡小床了，总想在我身边睡。开始我以为是双双白天受委屈了，后来才意识到，双双是到了依恋妈妈的特定时期。

从此，我只要在家就努力解读双双发出的各种信号，比如需要食物了、想尿尿了、想睡觉了、想找人玩了，诸如此类，并以最快的速度做出正确的回应，尽量让她保持快乐。并且趁她高兴的时候，经常和她玩“再见”的游戏，拿着包穿着制服跟宝宝再见，出大门之后再回来。平时经常让爷爷奶奶告诉双双，妈妈上班了，晚上就回来。坚持了一段时间，现在每天早晨，双双都能高兴地跟我挥手再见。

为解决宝宝晚上睡觉的问题，我们调整了小床的位置，将靠在大床一侧的栏杆拆除了，让宝宝晚上睡觉能看见妈妈，并在小床周围放了一些新玩具；晚上只要宝宝醒来就及时拍一拍，用语言安慰，不再动不动就给奶吃了，这样宝宝又慢慢能睡小床，并且晚上也不太哭闹了。

专家点评：

妈妈的处理很值得赞赏，理解并抚慰宝宝的情绪，积极回应宝宝的需求，给了宝宝充足的爱:“再见”的游戏让宝宝了解妈妈的离开只是暂时的，逐渐建立起安全感。这样的做法对于建立安全依恋关系及社会认知能力的发展有着积极的意义。

双双本月一日生活举例

4:00喝母乳，然后睡觉

7:30起床，蔬菜粥或面包片

9:00喝配方奶150ml10:00 睡觉

12:00 吃米粉、菜泥、外出

15:00睡觉

17:00喝配方奶150ml1

9:30喝母乳、洗澡

20:00～04:00 睡觉

7个月养育重点提示

小手的动作

手动作的发展是宝宝认知发育的重要基础，在宝宝的成长中有重要意义。熟练控制自己小手的过程使宝宝手、眼协调运动的能力得到发展，使宝宝的活动更有目的性。

这一时期的父母应给宝宝提供更多的抓握机会，让宝宝的能力在体验中得到提高，为宝宝的智力发育提供良好的环境。

依恋

这个月，很多妈妈发现，本来到哪里都很开心、见到谁都会笑的孩子，突然变得认生起来，离开妈妈会不安、哭闹，在陌生场景下会很紧张，陌生人靠近会哭。妈妈们在为此困扰的同时应感到高兴，因为分离焦虑和陌生人焦虑都正是婴儿社会认知发育的重要表现。

所以，孩子认生时妈妈不用太紧张，在给孩子足够关爱的同时，多抱孩子去新鲜的环境“见见世面”，给孩子和陌生人交往的机会，有时与同龄孩子接触也可以帮助宝宝缓解紧张情绪。

7个月的宝宝

平均体重：女宝宝 7.7 kg，男宝宝 8.3 kg平均身长：女宝宝 67.6 cm，男宝宝 69.省略与我们联系吧！

鸣谢：北京海淀妇幼保健院儿童早期发展中心

文章来源：《父母必读》2008年第1期