高血压患者写写日记/生气时,你的身体在受伤
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受访专家：余振球，首都医科大学附属北京安贞医院高血压科主任，主任医师，教授。
擅长治疗：高血压的诊疗。
“这个月共测量血压57次，舒张压偏低出现了10次，分别是50mmHg、55mmHg、50mmHg……低血压次数有点多，需要调整药量了。”
听了这番话，您或许以为是医生在为患者讲解病情，但事实上，这是一位年近九旬的老人在向医生叙述自己的病情，而他依据的就是自己手上的那本厚厚的《高血压日记》。
“高血压日记对病人有诸多好处，主要表现在四个方面”，北京安贞医院高血压科主任余振球说。
及时 监测高峰血压值
人体血压有两个高峰时段，分别是早晚6点至8点。这段时间内，患者容易出现血压异常，易发生危险，而这一时段患者又常常不在医院，不能得到有效监测。因此，患者如能将这些血压值记录下来，对于医生做出准确判断大有裨益。
客观 避免跟着感觉走
对于很多老病号，身体的神经系统已经变得有些“麻木”，因此，有时病人的感觉与实际测量结果相去甚远。
因此，如果就诊时凭主观“跟着感觉走”，会给医生提供不客观的信息，使医生不能针对病人的客观情况选择诊疗方案。
精准 调整用药更科学
余主任说，医生会根据患者近期血压状况对用药做出调整。比如，患者以往用的是短效降压药，如果调整为长效药则有可能出现血压升高的时段。因此，如果患者能把这些血压值记录下来，就便于下次就诊时医生对之前所做的调整是否得当做出准确判断。
省时 提高诊疗的效率
余主任介绍说，他的门诊患者很多，如果病人能够通过写高血压日记给医生提供准确完整的信息，那么一方面提高了就诊效率，节约了宝贵的医疗资源。另一方面，医生也可为患者提供更科学的诊疗方案，一次就诊，就可以解决病人很多问题。
小提示
高血压日记重点记什么?
余振球主任提示说，每个患者情况不同，高血压日记记录的内容也不尽相同，没有硬性要求。但原则上是要重点记录“空档期”的血压值――即早、晚6点至8点这两个时段。这些数据对医生做出准确的诊断十分重要。
除血压值之外，患者也可记录自己的饮食和运动状况，尤其是身体出现不适时的情况，比如，在吃了哪些食物、做了哪些运动后出现了血压波动，都应及时记录下来，这些数据都会给医生的诊疗提供很有价值的参考。
（张磊 卢晓娣）
生气导致内分泌紊乱，进而大脑会命令身体合成更多的皮质醇，这种物质如果在体内积累过多，就会影响免疫细胞功能的正常运转，使抵抗力下降，进而引发疾病。
1.皮肤。生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
2.子宫、乳腺。男人生气伤肝，女人生气伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统，子宫走肝。气上升，会伤到乳腺，下沉就伤子宫。
3.甲状腺。老生气会使甲状腺功能失调，发生甲状腺机能亢进。
4.大脑。大量血液涌向大脑，脑血管压力增加，此时血液中含有毒素最多，进一步加速了脑部的衰老。
5.肺。女性情绪冲动时，呼吸会急促，甚至出现过度换气现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，得不到应有的放松，从而危害肺健康。
此外生气还会对胃(引起胃溃疡)、心脏(造成心肌缺血)、肝(血糖升高)产生巨大的影响。