柔嫩到底:肌肤的一日三餐

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你知道吗？肌肤也会饿！

别只顾自己的一日三餐，肌肤定时定点吃三餐可是保持活力与青春的秘籍哦！

怎么吃？别发愁，现在就告诉你。

早餐吃得好

时间：早上8:00

当你睡了一个饱饱的美容觉，慵懒地睁开眼睛，洗漱完毕，坐在餐桌前可别忘了先给饥饿的肌肤吃点东西，否则一整天的灰尘和电脑辐射的折磨，它可受不住哦！

餐单：ZA真美白化妆水、碧欧泉温泉水元精华素、雅顿高效抗氧保湿防护乳、羽西防晒防水口者喱SPF30。

程序：

1、纯牛奶--爽肤清洁

每天早上喝一杯水，有促进血液循环和排毒的功效，这不光针对身体，肌肤也同样需要。油性皮肤宜使用能抑制皮脂分泌的爽肤水，可选用含酒精成分的产品，能杀菌并减少暗疮形成，对粗大毛孔也有收缩作用；干性皮肤宜使用不含酒精、性质较温和的爽肤水，可起到保湿的作用；而混合性皮肤宜使用具有平衡皮脂分泌的爽肤水，轻拍在T字部位，双颊则使用保湿爽肤水。

2、煎鸡蛋--精华素

清晨，肌肤若使用护肤品不足的话，到了下午，那黯淡的样子恐怕会让你看也不想看。油性肌肤宜涂抹保湿霜以补充水分；干性皮肤宜涂抹较滋润的面霜以补充肌肤营养；混合性皮肤在T字部位可涂抹含有少量水分的日霜，或只用爽肤水就ok了。

3、三明治--隔离防晒

隔离霜和防晒霜是肌肤的最后一道饱餐防线，MM们可根据工作性质或当天接触太阳的时间来选择不同防晒度的防晒霜或防晒粉底，但无论晴天阴天，这道工序绝不可少哦。

午餐吃得少

时间：中午12:00

饿了，该吃饭了。等等，你可不能忘记和你一起在电脑前奋战了半天的肌肤，它们也已经又累又饿，需要补充能量了。当然，午餐不能吃得太多，以免餐后犯困和脂肪堆积。同理，肌肤在这个时间段只需简单补充一点水分，就能保证它在下午轻松应对辐射。

餐单：依云矿泉喷雾、The Face Shop 洋柑橘舒缓乳液。

程序：

1、泡沫红茶--补水保湿

小巧的保湿喷雾可解燃眉之急，只要把它直接喷在皮肤上，轻轻拍打一下就可以了。好的保湿喷雾在画过妆的脸上还能起到定妆的效果，一举两得。如果嫌买来的喷雾不够有营养，那不妨自己动手，将玫瑰精油用蒸馏水稀释，就可以做成最好用的保湿喷雾了。

2、牛排饭--滋润营养

拿出你抽屉里常备的舒缓醒肤霜，轻轻在额头、双颊、下巴、鼻子上点一点，然后用双手食指顺着眉毛外缘按压至眉心，重复几次，就有助于舒缓因思考、焦虑等脑部活动形成的压力。接着将嘴巴张开，按压耳朵前方下颌关节处，再以顺时针方向将两颊的乳液揉开，最后停留在太阳穴，用力按压，手指则沿着鼻子轮廓上下按动。别小看这几个动作，既简单又实用，且效果显著，保证让你一个下午都神清气爽！

晚餐吃得饱

时间：晚上22:00

地球人都知道，肌肤在晚上人处于睡眠状态时吸收护肤品营养成分的能力是白天的两倍。因此，睡前一定要认真清洁肌肤，不妨做个面膜，再涂抹上最好的晚霜，睡足8小时，第二天的你一定楚楚动人哦！

餐单：婵真银杏洗面奶、露得清毛孔细致面膜、兰蔻水分缘保湿舒缓晚霜。

程序：

1、开胃汤--清洁调理

先了解自己的肤质，再进行一丝不苟的洁净，这对于后面的护理工作会起到很好的协助作用，然后再选用具有良好洁肤效果及爽肤功能的洁面产品。

2、营养配食--充饥取暖

面膜的作用是清洁及补充肌肤养分，非常直接非常有效，而且面膜具有深层清洁、补湿、美白、祛油等功效，应针对不同肤质的不同需要加以选用：油性皮肤每星期最少做一次深层清洁；干性皮肤可每星期做一次，而且以可提供养分及水分的眼膜最适宜。

3、新鲜水果--协调营养

晚上是皮肤休息和吸收养分的黄金时间，因此要想拥有柔滑肌肤，晚霜绝不可少。干性皮肤需要更多滋润，以补充养分最为关键；混合性皮肤需要用不同的晚霜来护理，T字部位宜用水分晚霜，而面颊部则以滋润为主。

好皮肤都是吃出来的，看看为肌肤安排的一日三餐，你是否做到了呢？