孕妈咪头晕为哪般
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小艳怀孕6个月了,有时会感到头晕、两眼发黑。这天,她在下班途中遇到朋友,聊着聊着,忽然感到眼前一阵发黑,随即软绵绵地倒在地上。朋友急忙把她送往医院抢救。专家说这是孕期常见的症状之一。经过治疗,小艳渐渐地恢复了正常。
怀孕后头晕、眼花是孕妇常见的症状之一。轻度的可感觉头晕眼花、步子不稳;重度的可能会导致孕妈咪在突然起立或行走时出现眼前发黑、视物不清,甚至晕厥。导致孕期头晕常见的有以下原因:
* 低血糖
怀孕后胰岛的生理功能非常旺盛,导致血中胰岛素水平偏高,血糖(尤其是空腹血糖)偏低,从而出现头晕、心悸、乏力、手颤和出冷汗等症状。此外,孕早期的妊娠反应性呕吐也可加重头晕等低血糖症状。
应对策略:
一日三餐要吃好,尤其是早餐,可多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥、蛋糕、糖水和面条等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物,必要时可吃第四餐。
随身携带些饼干、糖块、糖水和水果等方便食品,一旦出现低血糖症状时立即进食,及时缓解症状。
* 低血压
由于妊娠早、中期间胎盘形成,分流了一部分血液,导致孕妇血压下降,大脑和肢体缺血、缺氧,出现头晕眼花、四肢无力、心悸胸闷等症状。低血压一般在怀孕2个月左右出现,怀孕6～7个月时通常会恢复正常。
应对策略:
孕妈咪的姿势动作,比如从躺位、蹲位和坐位转为站立位的过程要缓慢,以免造成大脑突然供血不足;
尽量穿偏紧的衣裤和弹力袜子,以帮助血液回流;
头晕发生时饮食可偏咸,多喝开水,以增加血容量;
锻炼时应避免出汗,冲凉时应避免水温过高,以防血管扩张血压下降;
不要骑自行车和摩托车,以免头晕眼花导致车祸发生;
头晕发作时应立即坐下或侧卧休息,必要时到医院请医生对症处理。
* 仰卧综合征
孕晚期时,因子宫增大压迫心脏和下腔静脉,孕妈咪在仰卧位或半卧位时容易出现头晕、眼花等症状,侧卧位或站立位时症状减轻。长时间处于仰卧位或半卧位,还可导致下肢静脉曲张、踝部水肿和痔疮形成。
应对策略:
应尽量采取平坐位,避免仰卧位和半卧位。比如,长时间平坐觉得累了改为侧卧位,或在室内或附近户外散步。一旦仰卧综合征发生,应立即侧卧,或侧卧后缓缓平坐。
* 生理性贫血
妊娠6周起的血容量增多、孕期红细胞生成、胎儿生长发育、孕妇各组织器官变化以及新陈代谢需要较多的铁等,都是导致出现生理性贫血的原因,孕妈咪可出现头晕、眼花和无力等症状。
应对策略:
多进食富含铁质的食物,如动物血、动物肝脏、猪瘦肉、鸡蛋黄、鹅肉、菠菜、菜花、苋菜、海带、黑木耳和花生等。
平时炒菜少用铝锅,多用传统的铁锅,以便使铁离子溶解于菜肴中随菜食入。
必要时可在医生的指导下补充铁剂。
孕期发生头晕的原因还有很多,如妊娠高血压综合征、植物神经功能紊乱、精神疲倦和心理因素等。只要各位孕妈妈能加强自我护理,在一定程度上都能缓解。如果上面的应对策略效果不好,建议孕妈妈还是前往医院请医生诊治。