节奏与健康

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节奏是大自然和生命运动的基本形式。从风雨雷电到春夏秋冬的交替，从阴晴圆缺到日月星辰的轮转；从血液循环、肺泡张合、胃肠蠕动、细胞代谢到觉醒睡眠，无处不充满运动和节奏。节奏是宇宙秩序的基本格调，节奏显示出生命的一切生理和精神的特征。离开丫生命的节律，可以说根本谈不上人的心身健康。

每个人都有自己的内心节奏意识和外部节奏形象。生活实践不仅证明，身心节奏的有序状态必然是身心健康的重要反映与标志，而且证明，节奏是协调入的心身律动、激活人的情感与潜力的最有效的因素。

人的心身状况与人的运动节奏密切相关。等候一个关键电话的经理会不断敲击自己的办公桌；候诊室的妇女会有节律地揉捏自己的提包带；难堪的孩子会左右摇摆扭动身躯，人在生气发怒或劳顿困乏之后，手脚往往会出现有节奏的抖动，有节律的按摩或震动对人的心身能产生积极的康乐效应；人们在洋洋得意或闷闷不乐时都会用有节奏的动作来释放能量，缓解紧张情绪，调节内部状态的稳定。

“人体科学”的观点认为：天、地、人之间是一个和谐统一的巨系统，其间的运动无论有多复杂，本质却是同步的。由于环境、人的生理与心理，以及人的形体运动之间存在着节奏上的相关性与共同性，所以它们可以相互影响、彼此促进。按照同构学说的原理，一切事物中的节奏感都可以被我们利用来强化自己的生命活动。也就是说，凡是以节奏形态来影响人的心灵与机体的生活方式，譬如：舞蹈、音乐、气功、书法、健美与体育运动等等，都可能对心身健康产生生物共振效应。

人类在漫长的种系发生和至关重要的胚胎发育过程中，不仅离不开运动和节奏。而且充分适应了每分钟60～70次的节律环境。心理学家的研究发现：全世界不分种族、区域、语言、肤色，不分右利手还是左利手，所有的母亲都以左侧怀抱孩子为最多。哭闹的婴儿一经他人之手进入母亲的怀抱，或者由母亲的右胸转入左胸，就会安静下来。学者们认为，这是由于母亲心脏跳动节奏的影响。这种节律可以把人的情绪和心态导入佳境：英国学者约翰・苔丝蒙德・莫里斯在他那本震惊世界的学术著作《裸猿》中，把这种母性节律的影响称为“心跳依恋”。

生活中，这种节律意识对我们心身健康的影响，可以说是无孔不入的，人们在矛盾紧张、窘迫困惑时常常求助于这个熟悉的节奏。用它来帮助我们渡过难关，承受住预期而来的压力。学者们指出，人们徘徊不定的步伐，人们架起“二郎腿”摆动下肢的频率常常都是每分钟60～70次左右，这实质上就是一种改头换面的“心跳依恋”。学者们甚至还统计了母亲在摇动婴儿入睡时的节律，它也与心率相似。在交谊舞中，每分钟60～70次的节奏能比人体验到的同步感最强、趋近点最大，共振度最高。这种节奏的音乐旋律最具有抒情性，最令人陶醉。甚至，时装模特儿在伸展台上的跨步也是按每分钟60～70次的节律设计的，它给人的感受最和谐、最优美。

法国现代钢琴演奏家理查德・克莱德曼的乐曲拥有大量的不同层次与年龄结构的听众。他曾经说：“为什么我的曲子如此受欢迎呢?大概是人们对喧嚣热闹的摇滚乐感到厌腻，而开始憧憬文静的旋律吧!”理查德・克莱德曼所说的憧憬文静的旋律，实际上就是人们对“心跳依恋”，对生理节奏意识，对生命的基本运动节律的一种回归和眷恋。

节奏是人生命运动的鼓点，是人生活活力的源泉，是人维护心身健康的摇篮。让我们利用各种手段保持和强比我们自己的内心节奏感与外部节奏形象；让心灵和躯体的运动节律赋予我们丰富多采的魅力与健康有力的胸怀。