唇红齿白,谁在微笑时绽放洁白

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9月20日，中国爱牙日。都说淑女是笑不露齿的，可偶尔开怀大笑时，牙齿显露出的“黄色”是否会让你尴尬万分？为此，我们专访了武汉协和医院口腔科主治医师黄政博士，听听她给我们说说齿白的秘密吧！

选择最适合自己的牙膏

目前牙膏市场上种类繁多。抛开品牌不谈，消费者最注重的是牙膏本身的功效。而人们对牙膏的要求不外乎以下几种：美白、防止蛀牙、祛除口臭、护龈固齿、止血消炎等。 武汉协和医院口腔科的主治医师黄政博士建议消费者要根据自己的需求有针对性地选择牙膏。牙齿健康：普通牙膏即可。普通牙膏的主要成分包括摩擦剂、洁净剂、润湿剂、防腐剂、芳香剂，具有一般牙膏共有的作用，如果牙齿健康情况较好，选择普通牙膏即可。

预防龋齿可选用含氟牙膏，氟化物牙膏主要利用所含的氟等成分，促进牙齿表层釉质的再矿化，增强牙齿的抗龋能力。牙膏中的氟会通过口腔黏膜进入人体。含氟牙膏在美国被广泛推行，在欧美等发达国家，含氟产品的市场占有率高达90%以上。但在我国需辩证看待。一般来说，我国地表水和深井水的含氟量较低，浅井水的含氟量最高，城市自来水一般取自地表水;另外，水土氟含量还会受到季节的影响，夏季饮水氟含量较低，而到冬季则较高。因此，含氟牙膏的使用，应根据不同人群饮用的水质不同区别对待。对已发生的龋齿，含氟牙膏还是无能为力。

此外，黄政博士建议7岁以下儿童最好不要使用含氟牙膏。

食物也能美白

一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你更自信地展露笑颜――

1.芹菜

纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

2.香蕉

热带水果含高维C，可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

3.乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙，经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

4.无糖口香糖

可以增加唾液分泌量，综合口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

5.薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

6.水

适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分而损害牙齿。

7.绿茶

绿茶含有大量的氟(其他茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

8.洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

9.香菇

所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

10.芥末

内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

叩齿咽唾可保护牙齿

叩齿能对牙周组织进行生理性刺激，可促进牙周组织的血液循环，兴奋牙神经和牙髓细胞，增强牙周组织的抗病能力和再生能力，使牙齿变得坚硬稳固，整齐洁白。唾液能维持口腔的清洁，帮助浸湿、软化食物以利吞咽，其中含有淀粉酶，对食物有消化作用。

黄政博士建议，叩齿每日早晚各做一次，叩齿后，用舌在腔内搅动，先上后下，先内后外，搅动数次，可按摩齿龈，加速牙龈部的营养血供，然后可聚集唾液，分次吞咽。唾液中所含的免疫球蛋白、氨基酸、各种酶和维生素等这些物质，能参与机体新陈代谢和生长发育，增强免疫机能。

特别是对于孩子来说，可以有意给孩子吃些较粗糙或含纤维素较多的蔬菜、水果等。这些食物在口内咀嚼，有明显有摩擦洁净作用，既可刺激牙齿生长，还能增强牙周组织结构，从而减少和防止龋齿发生。

叩齿咽唾，贵在持之以恒，注意养成保持口腔清洁的好习惯，坚持早晚刷牙，饭后漱口。

不必频繁使用药物漱口液

经过牙周治疗，大部分牙周患者都可获得肯定的疗效。但协和医院口腔科主治医师黄政博士提醒，这种疗效并非永恒，需要患者的精心维护。“刷牙是保持口腔清洁的最主要方法，每次刷牙可以使口腔中的细菌减少70%，不过，如果在外就餐后不方便刷牙，漱口也是一种清洁口腔的方便易行的方法。

有部分人喜欢每天用漱口水漱口，认为这样能更彻底地清洁牙齿。其实作为牙科医生，我并不建议大家每天使用漱口水，尤其是含有抗菌药物成分的漱口水。如果频繁使用抗菌漱口水，就像长期使用口腔抗生素，口腔里的“生态环境”会遭到破坏，久而久之反而有可能导致口腔炎症等疾病。她表示，没有牙周问题的人，通常用清水就够了，用温和的盐水效果就更为理想。目前，有不少学者推荐用茶水漱口，因为茶叶除了含咖啡碱、茶碱、维生素C等外，还含有一种叫氟素的矿物质，是目前世界上公认的防龋元素。而当口腔内有各种炎性疾病时，应在医生指导下，使用药物漱口液漱口，如碳酸氢钠溶液、复方硼砂溶液等。