抓住女生生理心理特点上好体育课
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摘 要：笔者根据高中女生生理、心理特征，通过选用体育教材，改变组织教法，发挥学生之间的作用等几个方面，对新课改下如何上好高中女生体育课进行积极的探索。
关键词：女生；生理心理；特点；组织教学；体育课
女生进入高中阶段，身体各器官的发育趋于成熟，已经具备了成人女子所具备的特征。这个时期，她们的心理、生理活动表现较为丰富。从生理上讲，她们的性特征发育明显，皮下脂肪增厚，肌肉力量薄弱，运动机能相对下降，兴奋性高，情绪不稳定，兴趣爱好变化无常，并有一种无法抗拒的生理惰性，所以在体育活动时不愿做强度大的运动；体形上窄下宽，重心较低，这种身体形态特点对平衡有利而对速度和跳跃不利。从心理上讲，高中女生的心理正处于不稳定和不成熟的时期，情感比较内向、含蓄、敏感、自卑、爱美、好静、害羞、胆小、怕脏，在体育活动中表现出信心不足、毅力差，运动中抱有消极对待感，经不起失败的考验，怕别人嘲笑，不愿做垫上技巧及投掷等与身体有接触的运动，锻炼积极性不高等等。
鉴于以上特点并通过实际教学，我们发现高中女生体育课的内容要尽量安排难度适中，运动量、动作频率便于自我调控的项目并注意全面锻炼身体。宜围绕发展其运动器官，培养学生健康的心理品质确定教学内容和方向。在组织教学上运用多样、多变、多层次的方法，采用启发、鼓励、循序渐进等教学手段，发扬她们主动学习的精神，调动其学习的积极性，发挥创造性，提高她们对体育课的兴趣，上好每一节体育课。
一、合理安排教材，提高学生的学习兴趣
女生对体育的需要是指女生被体育课的教学活动所吸引，而想去学习或参与的一种愿望。当她们一旦有了这种需要，就会对它产生较浓厚的兴趣，表现出极大的学习与参与热情。如何来激发这种需要，我认为首先应加强体育理论知识的教学。教师要结合女生的心理、生理特点，联系实际，给她们讲一些体育锻炼的意义、体育锻炼的价值、体育锻炼的方法，以及女生进行体育锻炼的卫生常识，通过观看比赛等方法，多层次多渠道地让女生了解体育，让她们在体育活动中能够深切地得到情感体验，从而慢慢地使她们形成对体育的渴望，提高对体育课的兴趣。
为了合理地安排好教材，提高学生的兴趣和积极性，我在上一届高二女生中做了一次问卷调查，结果显示女生中最喜欢的运动项目有乒乓球、羽毛球、健美操、游戏、各种形式的跳绳，比较喜欢的运动项目有排球、体操、健身操，最不喜欢的运动项目有中长跑和铅球等。从调查结果分析，高中女生喜欢运动量小，身体接触少，易于练习的运动项目，而对于运动强度大的项目有明显的排斥心理。
二、灵活地组织教法有利于提高高中女生的学习兴趣和学习积极性
组织教法得当是提高学生兴趣的基础，我在教学中发现一节课组织教法得当，学生的积极性和兴趣会有很大提高。反之即便是一些有兴趣的运动，学生练习起来也会乏味。因此在教学中我注意了以下几个方面：首先，为学生创设宽松的环境，营造良好的氛围，精心设计，布置一个宽松的学习环境和良好的练习氛围，能够诱发学生对学习极大的兴趣，引导学生较快地进入角色。比如在练习排球脚步移动时，我安排两人一组互相踩脚，学生在不知不觉中练习了排球脚步移动，然后再把移动步伐融于练习中，学生的兴趣一下就提高了；其次，练习时注意由浅入深，循序渐进的教学原则。在教学中，遵循由低到高，由易到难的教学规律。第三，合理运用教学评价机制。现在的教学评价也就是考试，巧妙地运用考试，会对技术的掌握起到事半功倍的作用。
三、发挥学生之间的互帮互助作用
学生之间的相互作用是提高学习兴趣的因素之一。首先，在练习中提倡学生相互帮助，同学之间可互相向对方请教，使练习密度加大，提高了学习兴趣和积极性；而动作好的同学在练习中体会到做老师的感觉，要想教别人，自己技术必须要提高，有了更高的要求，就会更加努力练习。其次，注意发挥学生的示范作用。在教学中我经常会运用学生示范，给她们提供展现自己的机会，一方面学生可以体现自我价值，另一方面缩短了教与学的距离，减少心理压力，提高了学习兴趣。
总之，上好高中女生体育课并不是一件容易的事，需要我们不断地研究、不断地适应新的情况，才能不断地有所进步。以上只是我对上好高中女生体育课的一点体会而已。我们在对高中女生进行体育教学的过程中，重点应多了解她们的现状、身体特点，根据现有学生的生理、心理特点合理安排教学内容，掌握运动量、密度、难度、强度，扬长避短。只有抓住高中女生的身心特点，因材施教，才能提高她们上体育课的积极性，从而达到良好的教学效果、社会效果，让每一位高中女生真正做到德、智、体、美、劳全面发展。
参考文献：
［1］中国学校体育学.
［2］体育心理学.
［3］体育保健学.
［4］体育教学.
［5］体育生理学.
（作者单位 西安市未央区徐家湾西航一中）