约翰.格雷:痛过,所以懂得
开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇约翰.格雷:痛过,所以懂得范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！
一次失败婚姻的经历，让他与心理学结下渊源，也令他发现自己有一双洞悉情感奥妙的慧眼和一颗探究两性秘密的心。
两次痛失亲人的悲剧，让他再度出发，由两性关系的研究转向疗愈难题的攻克。
他是情感“圣经”《男人来自火星，女人来自金星》的作者。
小传
约翰・格雷（John Gray），《男人来自火星，女人来自金星》作者，美国加州哥伦比亚太平洋大学哲学博士，国际知名的人际关系和情感问题专家。另著有《男人进卧室向左，女人进卧室向右》、《火星人的秘密食谱，金星人的健康法则》、《重拾真爱》等十多部作品。
专访
伤痛 是一把钥匙
伤痛，对于约翰・格雷来说，是一把钥匙，为他打开了生命重新绽放的一扇门。
33岁，格雷结束了第一段失败的婚姻。离婚的伤痛让格雷难以自持，他不知道该如何去做才能缓解心底的痛楚，他试图寻求一种方法，可以让他避免坠入漫漫长夜中那些无尽的痛和无尽的悲伤中。
格雷从各种书籍中寻求慰藉，尤其是一些关于男女婚恋情感的书籍，一开始被格雷视为自我解脱的情感指南。但是随着思考的不断深入，格雷发现这些书籍所阐述的理论似乎大同小异，而且也没有准确的剖析出男女情感的本质差异。正是研读心理书籍的过程中，格雷发现自己居然对心理学产生了浓厚的兴趣，他想，如果能用心理学的独特理论和全新视角来诠释男女之间的情感差异，那将会是一项前所未有的极富于挑战性的课题。
《现代家庭・生活》：婚恋关系实际上和人际关系一样，千变万化，也千差万别，很难用模式去归类分析，而您的书据说被誉为婚恋权威指南，您怎么看这个问题？
约翰・格雷：是的，不过顺着这个思路出发，我带着团队花了7年时间，咨询调查了25000位来访者，总结出了在两性相处过程中男人与女人的各个方面的不同点，也就是我在《男人来自火星，女人来自金星》一书中提到的――男性和女性在心理方面有着先天的分别，所以若要保持两性关系的和谐，只能够坦然接受两者的分别，而不是千方百计的想要消除这分别。当我们意识到这些不同点的时候，我们就不会对异性的一些想法和做法感到匪夷了。
《现代家庭・生活》：我们很欣赏您的“要保持两性关系的和谐，只能够坦然接受两者的分别，而不是千方百计的想要消除这分别。”的观点。但在现实生活中，很多人一开始并不接受这一观点，这是否和婚恋关系中的自私有关？
约翰・格雷：每个人都是有私心的，都希望别人按照自己的意思来。所以我希望很多人能够在约会的时候就看我的书，在两个人还很甜蜜的时候就按照我的这些观点来执行，等到了结婚时已经形成习惯，这样就更容易享受婚姻的幸福了。
《现代家庭・生活》：有些人质疑您的一句话：“如果我看见一名有魅力的女性，我会用我的大脑想起我的妻子，然后我的就会回到我妻子的身上。这就是为什么我的婚姻一直保持了26年的原因。”有多少人能做到这一点？包括您吗？
约翰・格雷：一个人的能量是有限的，如果你对别的女性感兴趣，那么能量就会被用到了别人的身上，但是这个能量是不会回馈到你的身上来的。而如果将这个能量全部用到自己的妻子身上，这些能量是都会回馈给自己的。这也就是我能够成功的秘诀。
《现代家庭・生活》：就您自身而言，在婚姻中是否有过“七年之痒”的困惑？如果有，如何解决？如果没有，您是如何避免此类情况的发生？
约翰・格雷：对我来说倒是不存在。50年前，开始流行“七年之痒”一说。其实双方之间还是有爱存在的，只是互相之间的吸引力大大减少，接下来就是想要换一个了。如今不少婚姻的有效期一般是5年，前3年性的吸引还是存在的，但当这种吸引慢慢消失，接下来的2年双方会考虑是否还要继续一起生活下去。我认为性的吸引逐渐消失的原因是现代人的压力太大了。所以需要学习新的两性关系技巧来缓解我们的压力，将浪漫和激情延续下去。
疗愈 是一门学问
在格雷成功摆脱离婚的阴影，重新走入爱与被爱的旅程中时，父亲被害身亡的噩耗让格雷再次陷入切肤之痛中。格雷的父亲被一个搭便车的歹徒劫持后塞进了汽车的后备箱。后来歹徒将车遗弃在德克萨斯州的高速公路上，在酷暑高温的炙烤下，仅仅几个小时，格雷的父亲就死于心脏病突发。任何语言去描述格雷心底的疼痛都是苍白的，那时的格雷以为自己不可能也没有办法忘记父亲的惨死。
更不幸的是，两年后，格雷的弟弟吉米自杀了。吉米是格雷最亲爱的小弟弟，他们自孩提时代就亲密无间，格雷把吉米视为自己生命的一部分。吉米的死，表面上是因为经历了吸毒和一次失败的婚姻后生活陷入了不断的恶性循环。其实，更深的原因在于没有人帮助吉米从脆弱的内心中走出来，赋予吉米面对生活的勇气和信心。失去弟弟对格雷来说是一个巨大的打击。他绝望地意识到，很多人内心痛苦的很大一部分原因，来自于感觉自己没有能力去帮助所爱的人。也正是这种遗憾让格雷质疑传统的心理治疗技巧和手段，他开始关注心理创伤的疗愈，深入探索和挖掘疗愈的整个过程。因为时间是无法抚平内心伤痛的，而如何面对与处理失去至爱所带来的伤痛的方式，决定了今后的生活。
格雷试着用心理疗愈的过程来释放自己的痛苦，他选择和那些有类似经历的人交流，倾听他们的故事，也和他人分享自己的悲痛。直到有一天，他突然发现回忆不再是痛苦的，在他的心底，涌出美妙的爱与平和的感觉，让他感激过去那些和父亲以及弟弟度过的美好时光。当一个人能够自在地回顾过去，并从中感受到纯粹的爱，真正的疗愈就完成了。
《现代家庭・生活》：从失去挚爱到重拾真爱有那么艰难吗？这世间其实有很多人从来都不看类似疗愈情感的书，难道他们就没有从内心走出来的勇气吗？
约翰・格雷：疗愈的能力不是与生俱来的，就像子女养育，我们都是凭着本能来养育，而自己却不知道这个是对还是错，其实这些都是学问，是需要学习的，重拾真爱也是一样。
《现代家庭・生活》：在逃避现实和面对现实之间，情感上有没有一个过渡点？如果有，应该是什么样的状态？
约翰・格雷：是的，是需要过渡的。在分手之后非常痛苦的时候，很多人会想要逃避现实。但是现实就是这样，是逃避不了的。所以就需要以下三个步骤：寻求帮助，为失去的挚爱而悲伤，完全康复。这些就是过渡的阶段。
《现代家庭・生活》：“对男人来说，听到他人痛苦的故事和悲伤的经历，会加速他们康复的过程。”这句话是否意味着，男人更容易受到他人遭遇的心理暗示而获得一种心理平衡？
约翰・格雷：其实是这样，男人的主要情感需求是要被肯定，鼓励。在恋爱失败之后，男人会有很大的挫败感，会觉得自己一无是处。而这个时候如果听到了他人的遭遇，他就会觉得自己也并没有那么差，慢慢就会找回自信了。
《现代家庭・生活》：您书中写道，“男人感到放松是因为他觉得都是对方的错，而女人感到放松则是因为她感到自己无须再对这段关系负责了。”这句话所描述的在中国似乎刚好相反，您怎么看这个问题？
约翰・格雷：其实在美国也一样，很多男人喜欢不负责任。不过我这里想说的是，对于珍惜着一段关系的男人和女人来说，会有这样的情况。因为男人付出了，但是结果却是分手，他觉得自己的努力没有获得回报，所以会责备女人。而女人呢，她感到自己已经牺牲得太多，再也无法付出什么了，但还是得不到自己想要的幸福，她的放松来自于不再需要为了让一段关系更顺畅而背负强烈的责任感了。当然，其实这些现象都是在重拾真爱的过程中经常会发生的错误，都是需要调整的。