初春把握“长个儿”黄金季

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李姐一家人生活得挺好，唯一着急的事是独生女儿的个子矮，眼瞧着快17岁了，穿上高底鞋个头也垫不起来。俗话说：“男长十八，女长二十。”剩下的时间，是相当有限的，能否“冲刺”，只有天知道。

所谓身材矮小，是指身高明显低于正常同龄人（同性别）平均身高2～3个标准差。一个人的身高，要从小密切注意，不能等到基本定型了才急于增高。孩子出生时，平均身长为50厘米，1岁时为70厘米，2～4岁的孩子，其身高一般为年龄乘以5加70～80厘米。如果你的孩子今年4周岁，那么，他的身高应为90～100厘米。如果明显偏矮，又排除遗传因素，就应采取措施，促进孩子正常生长。一般来说，人体“蹿个儿”的年龄，男孩在11～14岁之间，女孩在10～13岁之间，这段时间统称为“身高黄金生长期”。

在人的脑底部，长着一个像豌豆大小的东西，这就是脑垂体。它分泌的生长激素，能调节生长和发育。如果幼年时期生长激素分泌不足，那么，这个人就会生长缓慢，身材矮小。国外的平均治疗年龄为6岁。早期治疗可最大限度提高患儿的成年身高。

有五个要素可影响人体身高。①光学因素：春天出生的婴儿在降生后头三个月中，接受到相对多的太阳光照，对光照敏感的松果腺活动也相应活跃，从而有可能促进了褪黑激素的产生。鉴于光线可促使身体增高，光照的强度和时间长度对人体身高起着相当关键的作用。②遗传基因因素：孩子矮小，遗传基因占了75%。现代社会，异族人的通婚越来越普遍。这种“远亲婚姻”由于固有“基因选择优势”，下一代必长得更高。③声学因素：噪音可刺激人体分泌更多的生长激素，喧闹的环境比相对安静的环境容易“催生”。④营养因素：蛋白质和维生素的摄入量增加，也会使身体长高。⑤生态因素：温室效应使地球不断增温，可加快人体的长高速度。

如果女孩8岁前发育，男孩9岁前增大，这就是性早熟的表现。性早熟会使骨骺早期愈合，骨骼过早地停止生长，成人后身材矮小。除性早熟外，不少矮小儿童是因甲状腺功能低下导致身材矮小，只要早期发现，服用甲状腺素片，就能长高。所以，矮小儿童应早期找医生进行指导或针对治疗。

促进长高的四大处方是：营养、运动、睡眠和疾病防治。除上述疾病因素外，要让孩子达到正常身高，父母应做好下列两个方面：①让孩子避免服用含有激素成分的营养品，而注重补锌。发育中的青少年对锌的需求量很大，缺乏则影响身材的增长。因此，应让孩子增大含锌量高的动物性食物摄入。牛奶、鲤鱼、花生、核桃、菠菜、胡萝卜等可助长高。②不可忽视体育锻炼，青少年期健身运动是非常必要的。应选择如引体向上、游泳、跳绳等对增高有益的活动项目。让孩子每天坚持跳绳1000下或双脚合并跳楼梯15分钟，数年坚持不懈，能明显有助于长高。

春天对于孩子们来说，更是长高的黄金季节！利用好这样一个黄金季节，除了必要的专业骨龄检测，更主要的是寻求专业机构帮助，找出孩子长不高的原因，确保孩子在春天多长一大截。