热能养目法

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热能养目法能治疗白内障、青光眼、近视等眼病。

基本法

1　姿势：头部与躯干正直，两腿分开与肩同宽，两脚尖分开微成八字形，身体重心平衡落于两脚掌与脚跟之间，两膝微曲，两髋微内扣，下颌稍内含，微含胸，双目微合，唇轻合，舌尖轻抵上腭，面部自然、放松，略带微笑，两肩松沉，两手缓缓向两侧分开至两腿外侧，自然放松。姿势摆好后，全身放松，收敛思维，排除一切杂念。

2　呼吸：自然呼吸。

3　意守：意守丹田5分钟～15分钟，体会温热的感觉。

开合法

在静立的基础上，两手向前徐徐上起与肩齐，手心向下，微曲膝坐身，松肩沉肘，两臂各成半圆形，两手心劳宫穴遥遥相对。体松意静，当两手心有麻胀热感时，两手徐徐内合，注意两手之间，像有一团气球，有斥力合不拢的感觉，再用意使两手心缓缓拉开，至比肩稍宽止。拉时两手如有吸力，有拉不开之感。如此内合外拉，反复做5分钟，麻热感会渐渐增强。

运目法

1　相接：接上式，练至热感极浓时，两手徐徐翻转，使两手劳宫穴正对双眼，双手缓缓向眼靠拢，至距双眼2、3寸为止，使手之热能和眼相接，1分钟后两眼会有气压或热胀之感。

2　拉按：手与眼之热感相接后，两手同时徐徐向外拉，拉至距眼1尺处止，再慢慢回按至原处，拉与按时都要让劳宫穴与眼球之热能相联，保持得热感，拉按反复进行10次，双手停止于距眼4、5寸处。

3　旋转：承上，距离不变，保持手与眼之热能相接，两手慢慢对着眼转小圈，先顺时针，后逆时针，各转5圈，会有手中之热能在眼内旋转之感。

4　抚眼：旋转之后，即停于原处抚眼不动，注意松静，意识到手与眼之间有热感，使热能自然运化眼球，眼中可产生热胀感，抚眼至10分钟即止。

5　收势：双手慢慢抚在眼球上，劳宫穴正对眼球，稍停，两手同方向，先顺后逆旋转各揉眼5圈，消除热胀感。随后如洗脸下摩，两中指经两眼内角顺鼻两旁摩至胸腹，两手分开下垂，慢慢睁开眼，即可收势。

点穴法

1　攒竹穴：以两手拇指尖同时取穴，手法从轻到重，点按时吸气，松手时呼气，共点10次。

2　睛明穴：用食指尖点按睛明穴，点按时吸气，松时呼气，共10次。

3　丝竹空穴：用两手拇指同时取穴，手法由轻至重，呼吸、次数同上。

4　瞳子髂穴：用双手拇指同时取穴，顺时针点按5次，逆时针点按5次，用意念将外气贯入此穴。

5　天应穴：用两手拇指同时取穴，按时吸气，松时呼气，共10次。

6　健明穴：用两手拇指同时取穴；呼吸、次数同上。

7　承泣穴：用两手食指同时取穴，口乎吸、次数同上。

8　四白穴：用两手拇指尖同时取穴，呼吸、次数同上。

9　鱼腰穴：用两手拇指同时取穴，呼吸、次数同上。

10　太阳穴：合目凝神，自然呼吸，用两手拇指轻揉双侧太阳穴，共揉10圈。