享受汉方植物SPA

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忙碌的都市生活，永远没有止境的加班，你是否已经疲于奔命，没有时间与精力静静地感受身体的呼唤?并假装将身体的抱怨视而不见?其实，越是紧张的高压生活，越需要抽空熨帖一下劳累的身体、舒缓一下紧张到麻木的神经。身、心、灵达到圆满的和谐统一，这不是遥不可及的奢望，这一切你可以在spa中心感悟到。

SPA注意事项

去SPA中心最好不要化妆，以免还要花费卸妆的时间。穿着舒适的休闲装最适合。当然，私人SPA套房里面会提供宽大的浴袍和拖鞋。在整个护理过程中可以穿着自己的内衣或者一次性卫生内裤，也有一些护理是不需穿衣服的，你可以任意选择自己感到舒适的一种。专业的美容师会通过悬挂技术来保护你的隐私。中式按摩和泰式按摩，一般都会提供宽松的睡衣。另外，你可以要求美容师为你调整房间的舒适度，这一点你千万不必勉强自己。在一个专属于你的时间段里，一切都是为你尽情享受服务的。无论是房间的温度，按摩的力度或者音乐的音量与种类，请不必难为情，告诉美容师后她会为你调整。还有，如果你有高血压、过敏、残疾或怀孕，请一定提前告知你的美容师，最好在预约时就进行及时的沟通与咨询。

SPA的基本种类

在SPA中心，每个细节都是精心设计的。若有若无的轻柔音乐，令人沉醉的幽雅香氛，安静的环境，使得整个SPA过程无比悠闲舒适。下面介绍一些常见的种类，方便初次尝试的人做选择。

传统中式按摩：几千年前的中国人纤纤玉足，就像将万千宠爱揽于一身的女人，静静地感受着玫瑰花的包裹、美容师的按摩……已经体会到了按摩所带来的益处。中式按摩是一种使用指压、轻拍和拉伸来刺激通道和穴位的古老按摩技术。通过活动技术排出不流通的气并激活能量的流通，使用镇静技术达到平静和放松的效果，从而调节人体阴阳平衡。

传统泰式按摩：这种有异国风味的独特按摩是人体最初下意识发展的结果，经过世代沿袭，这种深层组织、穴位按压和伸展技术，可有效缓解紧张感，增强活力和生命力。喜欢强力多动按摩的人可以选择这款按摩。

日式指压按摩：日式按摩是以中医推拿为基本手法。因为中国文化对日本的影响是根深蒂固的。日式按摩就是点道手法的具体应用，所以日式按摩的主要作用点就是人体的动脉血管，通过人体动脉血管的三玄性空间运动规律对人体的经脉进行最有效的调节。因此，日式按摩是最简单的，但却是寓意深刻的保健按摩方法。

香熏精油按摩：这是一种芳香放松性按摩。使用一些不同香味与种类的芳香精油，通过敲击和指压按摩的技巧，将天然精油的独特疗效缓缓浸入肌肤，使全身心体会到放松与健康。同时还可以滋润肌肤，让肌肤更加光泽有弹性。 足部反射按摩：反射疗法是建立在人体包含能量或气不断流通，结合足部反射点的原理基础上的疗法。这种专业的足部按摩很容易缓解压力和紧张感。帮助增强循环，促进人体自然平衡状态的恢复。

解压背部护理：以颈部、肩部和背部为界，这种护理集中作用于这些工作过度、承担每日压力和紧张的部位，专为缓解肌肉酸痛而设计。深层组织按摩可以帮助活动关节和放松肌肉，增强灵活性，改善体形，极大程度地缓解疲劳和疼痛。最适合忙碌的office一族。

热石按摩：光滑的火山石配合深层加热疗法，这种奢华的按摩把纯净的香精油和强烈的热量结合在一起，可以松弛你紧张的肌肉。这些古老的热石作用于几个重要的能量中心，能够缓解压力，

趴在柔软的床上，任同美容师的双手灵巧游走。背部放松享受的同时，人脑也破天荒的清澈起米。整体身体都忽地轻盈飘逸，宛如浮在水面的羽毛。振奋精神，达到完全放松。

抗衰老巴拿芬手部护理：巴拿芬油和蜡被广泛流传于整个欧洲，其抗衰老的功效更是无与伦比。香熏浸泡先软化手部肌肤，然后去除角质。接着做手部美甲护理，抛光指甲。滋润放松的手部按摩十分舒适，温暖的巴拿芬热蜡可以达到长期保湿和去除细纹的效果。尤其适合秋冬季节。

感受异国　SPA　风情

我们通常说到的SPA，大多指的是东南亚风格的。其实，除此之外，还有很多不同国家的SPA。这一次，我们就来亲身感受一下土耳其的SPA蒸气浴，和我们平日熟悉的还是有些不同的哦。

蒸气、泡沫、绝对的放松，比桑拿更好的土耳其蒸气浴宠爱着身体和心灵。现在就跟我们来到伊斯坦布尔吧。享受一下土耳其风格的SPA。

推开厚重的铁门，仿佛置身于一千零一夜的故事里。大理石浴池发出潺潺的流水声，墙面饰有金色图案和拼花。木雕长椅上摆着彩色靠垫，土耳其特有的香料味道弥漫四周。虽然知道土耳其蒸气浴拥有超过5000年的历史，如此奢华却是我不曾想到的。怀着跨进异域般的兴奋，我来到传统的第一组三个浴室，更衣室和休息室。当然，今天只招待女宾，男性不得入内。美容师给我一套SPA用品：一块含橄榄油的土耳其天然香皂，一块亚麻布和一只小小的黄铜碗，可以用它在身上淋水。

发汗是土耳其SPA的第一步，然后是去角质清洁和用肥皂泡按摩。不仅为了洗干净，还有美容功效：高温可以促进血液循环，使皮肤能够更好地吸收营养，变得健康红润。

用浴巾裹住身体，我进入第二个浴室。在这里身体可以在舒适的30－40摄氏度的环境里慢慢适应。只过了10分钟，我就昏昏欲睡，肌肉组织好像松软的发酵面团，简直不想离开这个浴室。

最后，好奇心战胜了舒适感，来到土耳其式蒸气房。它是土耳其SPA的核心部分，在大约45摄氏度中脂肪细胞就会分解，热度达到发烧时的温度，能够加强肌体自身的免疫系统，减少病毒细胞，对治疗感冒非常有作用。蒸气浴也是关节疼痛和呼吸不畅的特效药。

令我大吃一惊的是，浴室中间还竖着一块巨大、发烫的大理石板，它就是按摩台。这次铺的是蓝色拼花，四面墙中有突起的雕花水龙头。有些人已经围坐在大理石台上，等待接下来的服务。她们把水舀在身上，边闲聊边唱起传统的土耳其民歌。我用眼角的余光观察她们，真想立刻跳入池中，享受属于我的按摩。不过，等待也非常轻松愉快。

总算轮到我四肢舒展地躺在大理石台上了。按摩之前先做去角质，用一块略微粗糙的特制羊皮手套擦拭身体，心情也变得柔软起来，仿佛每个毛孔都打开了。接下来的按摩虽然称不上轻柔，但是非常惬意。我觉得自己像烘饼一样被搓揉、翻转、拉伸，最后用温水浇透。

很多时候，喜欢一个spA中心是没有理同的。也许是环境太雅致，也许是服务太周到，也许就是喜欢这种香熏的味道。按摩结束后，我靠在大理石台上休息，感觉很幸福。

最后的步骤简直像是一场泡泡大战。进入壮观的泡沫山，美容师用一块柔软的棉布垫子帮我擦洗全身的每一

处，连肚脐和耳朵眼都没有忘记。我的皮肤好像被打磨抛光一样泛着光泽，柔滑得就像身下的大理石板。

土耳其SPA结束后，我在休息室里慢慢品着一杯冰的酸奶饮料，这一点和传统的SPA也很不同，不过，冰酸奶的感觉非常惬意。当我走出SPA水疗中心后，放松和新生的感觉让我以为自己就是异国的公主。

居家简易SPA

其实，周末心情舒畅又时间充裕的时候，你完全可以在家里打造一场特别的居家SPA。尽管没有专门的SPA中心那么奢华，尽管没有服务备至的美容师，但花点小心思，你就可以享受到同样的酣畅淋漓。怎么样?来试试看吧!

首先，用足够的热度打开毛孔。深海浴盐泡浴对于打开堵塞的毛孔特别有效。在最高水温为38．5摄氏度的水中浸泡10―20分钟。如果你偏爱淋浴，或者家里没有足够大的浴缸，也可以做个温热的身体膜。这同样可以打开毛孔。在清洁肌肤的同时，帮助吸收矿物质的营养。(特别小贴示：用保险膜裹住身体。15―20分钟后拆下。同时泡一杯温热的玫瑰花草茶或者薰衣草茶，缓缓喝下，温暖你的身体。)

其次，去角质让肌肤新生。用去角质手套或者丝瓜筋将浮在肌肤表面的死皮祛除，与此同时用温水不问断地淋在身体上，减轻肌肤摩擦力的同时舒缓皮肤。最好使用乳霜质地的去角质产品，可以将对肌肤的刺激降到最低。

最后，小型泡泡狂欢。肥皂泡不仅能清洁肌肤，还能带来无穷乐趣。用一块含橄榄油的肥皂，一块海绵或浴花就能搓出丰富的泡沫。(特别小贴示：擦干身体后用芳香精油按摩全身，既可以防止干燥，深层滋润肌肤，又能舒缓神经。)

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