浅析跆拳道对青少年身心发展的影响

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇浅析跆拳道对青少年身心发展的影响范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）02-000-02

摘 要 跆拳道以其具有的文化底蕴、独特的运动方式深受青少年的喜爱，不仅对青少年的思想品德方面有着一定的影响，而且对青少年身体、心理以及精神上都有着不可磨灭的作用。本文通过文献检索及互联网搜集，查阅相关跆拳道的论文资料、文献书籍等作为本研究的理论依据和方法，分析跆拳道对青少身心发展的重要影响，以此促进跆拳道项目的发展和普及。

关键词 跆拳道 青少年 教育 影响 发展

一、前言

跆拳道是起源于古朝鲜的民间武艺。1988年，跆拳道在汉城奥运会首次亮相之后便在全世界推广开来。我国《普通中学体育教学大纲》已将跆拳道运动列入选项课的教学项目，其目的就是通过对跆拳道知识的不断了解，既要提高学生的身体素质，又要增强学生的道德素质，养成终身锻炼和学习的思想。跆拳道基本上已经成为广大青少年追求超越自我的练习对象了，那么随着社会发展速度加快，现在对青少年的品质教育不能仅局限在学校和家庭，而且现在的青少年大部分都是80、90后，叛逆心理比较强，学校和家庭的教育对青少年身心发展比较局限，那么跆拳道的出现恰恰迎合了广大青少年的心理。随着现代社会的发展，对青少年的教育方法提出了新的要求，对青少年的身体与精神、知识与能力、道德与行为都有了不同于以往的新的教育手段和方法。跆拳道运动它以动作简单实用、腿法漂亮为主要内容，以迅速有力、准确灵活为特点深受广大青少年的喜爱。

跆拳道又作为体育运动中的重要项目之一，是能够有效促进青少年身心健康全面发展的重要手段，在迅速发展的现代社会中跆拳道锻炼不仅提高青少年的身体素质，而且其特有的跆拳道精神对提高和改善青少年身心状况有着不可忽视的作用。对于其具有的独特文化背景，是我们了解跆拳道精神的关键所在，对于跆拳道锻炼会对青少年的身心健康产生哪些影响是青少年练习跆拳道的重中之重。因此，本文的研究在对青少年进行跆拳道练习时应考虑到对青少年身体外、身体内以及精神上都提出了参考价值。

二、研究方法

（一）文献资料法。通过文献检索及互联网搜集，查阅有关跆拳道的论文资料、文献书籍等作为本研究的理论依据。

（二）综合分析法。对搜集的有关跆拳道各方面的资料和促进青少年身心教育健康发展方面的资料进行归纳整理和综合分析。

三、跆拳道精神

（一）跆拳道传入我国，跆拳道的精神扎根于练习者的心中

跆拳道和中国的武术一样都是东方文化的组成部分，具有浓厚的民族特色。跆拳道在朝鲜半岛也有2000多年的历史了。韩国人将礼仪教育渗透到跆拳道学习中，这不仅有利于引导和规范青少年的行为举止，加强课堂的组织纪律性，还有助于青少年建立和谐的人际关系，维护和促进青少年的心理健康。随着跆拳道运动像台风一样猛烈的吹向我国的同时，跆拳道精神也随之深深吹进了我国众多跆拳道练习者的心中，我们可以在学习跆拳道的同时，学习一些朝鲜半岛的历史知识，了解这项运动的起源以及跆拳道对韩国青少年身心发展的影响。学习过程中慢慢体会和了解这项运动的内在含义，它的每一招每一式都是形于意、身与心、体与智的结合。

（二）跆拳道的内在表现

跆拳道是把人类生存的本能意识，用肢体动作表现出来的一种武术。同时，它要求人们把精神欲求具体化，因此又是一项高尚的经济体育运动项目。那么在跆拳道练习中，练习者首先要讲礼貌、重礼仪，然后才能追求更高的武术道理。礼仪和礼貌是具有社会属性的一项重要标志，是一个人的基本素养。无论是在家庭、在学校、在社会，一个人展示给他人的首先是其文明礼貌方面的素养。而在许多青少年成长过程中，不少家长更多地关注的是孩子智力和学业的发展，忽视了礼貌礼仪和心理方面的教育，致使一些孩子不懂礼貌，心理偏激，甚至蛮横无理。在传统的观念中，人们常常把如何与人交往，礼貌、礼仪的学习视为“不学而能”的事，无需专门的教育与训练，社会、学校提供给青少年的礼仪示范、礼仪活动和相关心理知识不够丰富。因此，学习礼貌、礼仪和心理方面的知识也是一门学问，需要专门的指导。那么通过跆拳道的学习可以使广大青少年更能深刻的认识到自己行为中的一些缺点。

（三）跆拳道的包容开放

古人云：海纳百川，有容则大，不积小流，无以成江海；不积硅步，无以至千里。跆拳道的发展正是经历了不断地融合和创新，才取得了今日辉煌的成绩为了符合西方人的思想，进一步推广跆拳道，跆拳道的技术进行了大胆改革，尤其是腿法技术比较明显，在跆拳道的腿法中，有很多动作都是蹦脚尖，如横踢、前踢、旋风踢、下劈、后旋踢，而这一动作都是以外展的形式体现的，还有竞技比赛中的直来直往，以刚制刚的动作特征，从某种意义上讲，正是体现了青少年个性张扬精神，符合了青少年身心发展的特性；在跆拳道学员招收中，无论是国籍，男女、老少、种族人种等，只要自己愿意，都可以接受跆拳道的学习，不会冷落和排挤任何人，跆拳道是源于朝鲜，但是它是属于世界，供全人类享受。

四、青少年练习跆拳道的益处

医学博士麦克罗依先生指出：练习跆拳道有利于使肌肉发达有力；培养应付任何困难的能力；培养方向转换的能力；培养在一定空间使身体迅速的提高，从一个地点移到另一个地点的活动能力；使关节、肌肉及韧带更加柔韧有节奏性；发达末梢神经和视觉；培养集中力，取消杂念；学会移动身体的方法和技术等。很多资料显示，通过跆拳道的练习，可以纠正青少年厌食、挑食的坏习惯；通过科学系统的训练，会使身体强壮远离疾病；长期练习跆拳道，有助于青少年身高的增长；通过跆拳道的练习，培养青少年自信、自强、自立、开朗豁达、善于沟通的性格；跆拳道中道德礼仪的培养会使青少年常常以礼待人；通过跆拳道的练习能有效帮助孩子调整膳食结构，做到营养均衡，可以使孩子有一个良好的体态；跆拳道简单易学，防身实用，能培养青少年组织能力和领导能力；通过跆拳道的练习，更可以使青少年左右脑均衡发展，有助于提高学习成绩等。

（一）身体方面

跆拳道是一项激烈的搏击运动，其作用符合人体的生理特点。经常从事跆拳道训练，可以有效地提高练习者的耐力、速度、力量、柔韧和敏捷性等身体素质。练习跆拳道需要活动全身的肌肉和关节，因此，它是一项较全面的运动，跆拳道是把手、脚和全身所有非动不可的部位作整体性的组合，照科学的原理进行连接。

跆拳道还具有瘦身健美的功能，青少年通过练习跆拳道可以知道，它不仅是一项技击的武术项目，而且还是一种精美的表现艺术和行之有效的瘦身方法。青少年在训练中，由于运动时间持续加强，负荷逐渐加大，身体内的各脏器官新陈代谢加快，促使身体的肌糖原和肝糖元大量消耗最后消耗脂肪已达到瘦身的效果。由于跆拳道动作追求速度和动作之间的转换，所以想要踢到对方或闪躲防御就要用尽全力，这样会使你身体的各个部位的肌肉都能够参与进来，肌肉会变得结实紧绷。

跆拳道也是一项包括有徒手自卫和对付手持不同利器者的防守自卫术。自卫术就是通过所学的各种拳法、身法、腿法组合而成的招式。青少年经过长期训练不仅可以使他们掌握各种拳法、腿法、身法，提高身体的灵活性和敏捷性，而且通过长期的训练还可以形成一定的技能，掌握防身自卫的能力。跆拳道既能有效地磨练身心、增强体质，又具有很强的防身、抗暴、惩恶等社会实用价值，跆拳道练习能有效地提高青少年自身防卫本领，克服胆怯和畏惧，培养青少年临危不惧的品质，有利于提高青少年独立思考、分析和判断等能力。

随着人类文明的发展，人们早已不以活着为满足，而祖国的未来是属于有朝气、有个性的年轻人。康有为先生曾经说过：“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球”。青少年的身体健康，有了强健的身体，就能从事有意义的活动，从而创造价值和带来财富。从这个意义上来说，修炼跆拳道的作用是显而易见的。

（二）心理方面

跆拳道的宗旨是：开发人的智力、体力与精神的潜能，增强人的信心、勇气和正义感，陶冶人的情操，磨练人的意志，振奋人的精神。使人具有创造性和建设性，使人自然、平衡、协调。青少年在跆拳道锻炼中，首先要战胜自己性格和性情中的缺陷，克服锻炼过程中疲劳给肌肉带来的疼痛感，克服实战中对手给自己带来的恐惧感，不断的超越自我，培养青少年坚忍不拔、吃苦耐劳的精神。在处理实战中动作的技术时，不断培养青少年思维和敏捷的反应，从而锻炼青少年的心性。

跆拳道锻炼讲究一种独特的古朴的心态，这种心态依赖于精神上宽宏大量的气度和个性上坚强的自信心，青少年在练习跆拳道技术同时，在道德修养方面也要不断提高自己通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使青少年养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚友好忍让的态度和互相学习的作风。

（三）思想道德品质方面

“以礼始，以礼终”，使跆拳道训练始终在充满“尚礼”和“仁爱”的气氛中进行，跆拳道还将“智、信、仁、勇、严”作为人生的信条。除了在道馆和训练中要讲求礼仪，在日常生活中也要求以礼待人。这种严格的利益教育模式，使青少年在训练中不知不觉受到熏陶，潜移默化的会将利益形式转化成为心理动力，使青少年养成良好的利益风度和优良的道德品质。

实践证明，青少年通过学习和训练，可以使青少年从软弱变得坚强，胆怯变得勇敢，自卑变的自信，私欲变的大公，狭隘变的宽容，骄傲变的谦虚，务虚变的求实，进一步塑造自我，完善人格。跆拳道的练习可以培养青少年团结合作，动脑思考，诚实守信的做事原则。对青少年思想品德教育具有不可磨灭的作用，思想品德高低，可以改变一个人的人生观和价值观。

青少年处在人生的转折点上，有可能一个错误的观点就会使青少年陷入迷茫甚至背离社会的道德。而跆拳道继承和发扬了讲礼仪、讲道德的优秀传统，十分重视礼仪的教育，这种礼仪的教育可使青少年认识到学习跆拳道的目的并非逞强斗狠，而是懂得做人的道理。跆拳道不仅要求练习者学习跆拳道的技术，更要注重对跆拳道礼仪、道德修养的学习和遵从，每一次练习都要求以礼始，以礼终，修炼人的忍耐、谦虚和坚韧不拔的精神。跆拳道教育的实质是对一个人道德品质的完善。

五、结果与分析

（一）跆拳道可以说是较理想的运动。因为被认为是斗技的跆拳道，可培养出一个有理想、有道德的青年人。能养成青少年勇往直前不怕艰难万苦的精神，成为具有管理能力的领导者。同时，这种统率力和胆识又能使青少年充满自信心，而自信心更可产生心理上的安定感。这样，无论面对任何困难，也不易动摇其信念。

（二）作为跆拳道练习者的青少年应全面认识跆拳道“内外兼修”的宗旨，它既是一种技击术，也将处事态度、人生价值紧紧联系在一起。为此，我们应该大力提倡发展跆拳道教育，在促进国民健身的同时，更应注意技术学习和礼仪规范的并重。跆拳道的教育对社会主义的精神文明建设密切相关，把跆拳道教育的修养赋予在社会道德规范之中，使青少年教育更具有鲜明的时代特征和新的生命力，为构建社会主义和谐社会，建设新型社会主义国家，提高人们的道德水准发挥应有作用。

参考文献：

[1] 刘卫军.跆拳道[M].北京:北京体育大学出版社.2000.

[2] 吴静钰.了解跆拳道运动包含的精神意义[J]..2007.09.04.

[3] 高瑞君.为什么跆拳道被广大青少年所喜爱、被众多家长所支持[J]..2008.12.02.

[5] 滕素革.王雪峰.陈尧.浅析跆拳道对大学生素质教育的促进作用[J].长春师范学院学报.2008(10).

[6] 愈达.浅谈跆拳道锻炼对身体素质和心理健康的影响[J].民营科技.2011(8).

[7] 庞俊鹏,彭国华.试论跆拳道的精神[J].湖北:搏击•武术科学.2010(11).

[8] 徐晓涛.跆拳道[M].长沙:湖南大学出版社.2004.