平衡心态“五个要”

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日前，80多岁的邻居周奶奶生病住院了，事情的起因是儿女们不让她拎重东西上楼，她却认为儿女们嫌她老了无用了，争执起来一气之下发病卧床，几个子女只好送她进医院治疗，陪伴了20多天。事后，老人也自感懊悔。

人到老年后，由于身体的生理变化与周围环境的改变，容易生气，产生心理上的不平衡，有时会误解子女的好心，这在家庭生活中常会发生。一个人的心理平衡是指在受到外来刺激时所进行的与外来刺激适应的反映性心理调节，只有心态平衡，保持自身的心理健康，才能健康长寿。

那么，老年人心态如何保持平衡呢?笔者认为必须做到“五个要”：

一要服老，接受“人老了”这个事实。对老年人来说，欢度晚年是首位，有了健康的身体，自己安心，老伴和儿女们也放心。发挥余热是老年人生活中的目标，但绝不要去办力所不及的事情，给自己身心造成伤害，也给子孙带来麻烦。

二要解脱，从“遗憾”的阴影中走出来。每个老年人都有自己的过去，既有光彩的业绩，但也会有不少的遗憾之处。特别是有的老干部在职时有权在手，可以说一呼百应，退下来后，难免会有失落感，或抱怨在位时，没有把子孙安排好，现在子女们对他们冷眼相待，牢骚满腹。人世间，无论是官还是民，一生中总会受到一些挫折，有一些遗憾的事，但我们要向前看，善于从这种遗憾中解脱出来。解脱不仅仅是心态平衡的一种表现，而且也是一种自我保护的好办法。俗话说，退一步考虑问题，海阔天空，万事要想得开，比上不足，比下有余，只有自我满足，才能摆脱遗憾，摆脱烦恼，心情才会舒畅，才会有健康的身体。

三要宽容，宽容自己，也要宽容别人。宽容自己，就是要自己认识自己。人老了，身体的各种器官逐渐老化，功能下降，思维能力减弱，处理事情的做法，不可以与青年人比，也不能与自己年轻时比，有时看问题片面，不合形势，容易出错，所以要看到自己的不足之处，接受不如青年人思维活跃这一现实。只有宽容，才能达到高层次的心态平衡。同时要学会宽容别人，不要以自己年轻时或在位时的要求去强求现代青年人去做什么，不做什么，对青年人的教育要注意引导，因为现代社会环境的变化，现代生活条件的改变，老年人有些做法和说法往往跟不上时代的发展。

四要控制，控制自己的情绪。中医学历来强调，“少思虑以养神，绝私念以养心”。精神刺激、情绪激动和多思多虑，往往是导致老年病发生的根源，老年人过度兴奋、焦虑、紧张也是发病的诱因。老年人要注意控制自己的情绪，做到遇事不怒，养成豁达大度的胸怀，乐观向上的心态、保持爽朗的性格和怡悦的情怀。老年人要学会“做小”，与邻居、同事和周围的人友好和睦相处，不要处处显老。要多参加社区的公益活动，广交朋友，保持欢愉的心态。

五要换位，就是换位思考，换个角度考虑问题。老年人在家庭中不能处处都以老自居，处理问题时，不能居高临下地对子女指手画脚，处理家庭的事儿，协商是最好的调色板。有时有些事情的处理和解决，老年人要换位思考，站到子女角度去考虑，否则，一旦自己的意见得不到采纳，便会失去心态平衡，从而影响身体健康。