跟往事干杯

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无论你现在是一个中学生还是一个花甲老人，你都拥有内容丰富的个人历史。它为我们带来了美好的记忆，也留下了不少沉重的“历史包袱”。我见到很多人让几十年前发生的不快在几十年后仍然影响、乃至左右他们的人生。

要想达到心理健康，需要做的第一步就是放下这些“历史包袱”，而放下“历史包袱”的最好办法就是原谅和道歉。

阿根廷一位诗人说过：今天将过去，明天也将过去，可是昨天最难过去。

确实如此，昨天最难过去，昨天就是过去的事情，我们生活中很多的阴影在昨天，你能让昨天成为过去的话，今天就很容易了。

解放自己！把包袱放下吧！

学会原谅放下历史包袱

首先需要原谅的是自己。我们每一个人留给自己的包袱还少吗？每一个人都曾经“悔恨当初”，后悔自己曾经犯过的错误或不明智的判断。有的人后悔自己选错了职业；有的人埋怨自己错失了生意、恋爱、婚姻良机；有的人悔恨自己小时候没有好好读书，等等。甚至，还有人责怪自己“投错了胎”“生错了年代”，当然，这不是在埋怨自己，而是在埋怨上帝，埋怨命运。

后悔本身有它的积极作用。比如，后悔自己以前的错误可以激励自己认识错误、改正错误、取得进步和提高，但是，如果长期沉溺在悔恨之中的话，可就不好了。

李先生深爱着他的母亲，但和父亲关系不好。有一次，他太太找到我，希望我能帮助李先生解决问题。其实，李太太主要关心的不是父子俩和好的问题。现在的主要问题是，李先生和父亲的关系已经严重地影响了他的个性，也严重地影响了这个新的小家庭。我和李先生夫妇谈了很多次。最后，我说，今天晚上，我希望你们，当然主要是李先生，给父亲写一封信。

夜里3点时，电话响了。夫妻俩都在哭。他们改了又改，写了足足5个小时。写完后，两个人都被自己写出来的信感动得泣不成声……

现在李先生和他父亲的关系也正在渐渐向和好方向发展。修复这样严重的关系破裂，这样深的伤疤，这样历史悠久的怨恨，不可能一步到位。必须先理解，再谅解，再缓慢恢复。如果操之过急，或者用传统大道理来逼他，比如，对他说：“不管怎么样，他是你爹！不听从他就是不孝，不孝就是没良心，是最大的犯罪！”这样做，不管你的动机多么好，也不管你觉得你的话是多么伟大的真理，结果肯定是事与愿违，不但起不到正面作用，反而会使父子关系更加疏远，更加不可救药。

要想把问题解决好，放下过去的怨恨，就必须通过交流来接受自己、理解自己，同样通过交流接受对方、理解对方，再通过原谅（或道歉）从痛苦、怨恨（或后悔、愧疚）中解放出来。

在前几步的基础上，经过时间流逝，让伤疤渐渐痊愈，感情重新建立，关系慢慢恢复。

通过单方面的原谅，我们可以在相对短的时间内解决一个人的问题。多数情况下，这就足够了。原谅对方的信通常不要交到对方手中。这里面有两个原因。

第一，这封信虽然名义上是写给对方，而实际是写给自己的。

第二，如果把信交给对方，有可能会造成新的冲突。比如说，对方可能会说：“什么？你原谅我？我什么地方对不起你啦？明明是你这家伙混蛋！我原谅你还差不多！”结果，本来是好意，却闹得一蹋糊涂。所以，原谅他人的信不要给对方，最好是烧掉或扔掉。当然，也可以先留一段时间，但没有必要永久性存档。原谅信应该是个句号，而不是个破折号。在一些复杂、混乱、纠缠不清的事情中，原谅信就好比一个“单方面永久性停火书”。人与人之间的多数是非纠纷是讲不明白、纠缠不清的。有一方先停火，另一方也就孤掌难鸣，闹不起来了。就是接着闹，独角戏很快也就乏味、没劲了。

放下历史包袱是心理解毒的最重要的一步。如果你想要幸福、想要发展，就绝不能让一件又一件几年前、乃至几十年前发生的事情持续性地伤害自己、影响自己。的确，时间是最好的解药。这句话，在事情刚发生时还可以说，但是，几年后、几十年后，再用“时间是最好的解药”这句话，就不太明智了。再等几十年吗？你还有几个“几十年”？等得起吗？以我的经验，原谅才是最好的解药。

给你带来历史包袱的人恐怕不是个杀人犯，也不是个十恶不赦的恶棍。让我再强调一下：原谅他不是你给他的恩赐，也不是你立地成佛、离地成仙的圣人之举。原谅是自我解脱，是心理解毒的一剂好药。只有原谅了过去，过去的自己和过去的他人，你才可以甩掉包袱，甩掉累赘，放松地、轻松地、健康地走自己的人生路。

学会道歉从负罪感中解脱

有时，我们的心理包袱源于自己对他人的歉疚。在这种情况下，原谅自己的最好办法是向对方道歉。其实，我们往往知道自己应该道歉，但是，我们有两个顾虑：第一，自己知道，就是道歉了，对方也不会接受；第二，怕自己的自尊心受损，也就是面子问题。这两点都不应该成为问题。首先，道歉信名义上是写给对方的，而实际上是为自己写的，目的是让自己尽到义务，从而放下包袱，把过去的事留给过去。关于面子吗，其实，一辈子背着歉疚是最没面子的事情，不是吗？所谓道歉的“没面子”无非是一时的别扭，几秒钟也就过去了。道歉换来的是如释重负的轻松感。正是因为考虑到了面子问题，我才建议用写信，而不是面谈的方式。

文小姐和未婚夫订了婚，可是，在一切准备就绪，结婚的前一星期，她却突然“逃婚”了。具体原因我就不说了，问题是，现在事情已经过去了3年，虽然（前）未婚夫似乎已经从阴影中走出，但是，文小姐自己却始终走不出阴影。在交谈了一次之后，我让文小姐写了一封原谅自己的信，还让她写了一封向前未婚夫道歉的信。像这样严重困扰自己的大事，往往口头道歉了，自己还觉得划不了句号，而书面的道歉却经常可以起到这样的作用。

通常，困扰自己的事不一定是什么天大的事，相反，往往是件非常不起眼儿的小事。可是，事情虽小，但不知为什么，就是忘不掉，总是时不常地想起。自己对之欠疚的人有时也会是素不相识的陌生人。2003年年初，我的生活中发生了一件不起眼儿的小事。可是，几个月后，尤其是当我看到火车站、公共汽车站和问路的外地人时，我还经常想起它。为了摆脱这一困扰，我写了一封短信。

尊敬的无名先生：

几个月前，我们在北京的马路上偶然相逢。您问我这个北京人该坐几路车去火车站。我热心地看了看您的火车票，然后把您送上了开往北京站的公共汽车。我以为自己做了一件好事。可是，多年来在海外的我不知道北京新建了一个西客站，而您的车次正是从西客站发车的。由于当时离发车时间还仅有一小时左右，从北京站再赶到西客站肯定来不及了。

一直以来，这件事一直困扰着我。虽然我给您带来了经济损失、精神伤害和巨大的不便，还可能给首都百姓带来了欺骗外地人的罪名，我的确不是故意的，但无论如何，我的错误给您带来了不少麻烦。对此，我衷心地向您道歉。

祝您顺心、愉快！

至于是否要把道歉信交到对方手中，这要看具体情况。通常，我主张把信给对方。但是，有两个例外：首先，就是当对方已经无法或很难联系到，甚至已经去世时，比如，那位被我送错火车站的先生，我甚至不知道他是谁，当然不可能找到他。没有必要把这件事搞成一个复杂、庞大的“工程”。第二，就是当你知道如果对方读到这封信后，结果不会是烟消云散，反而是死灰复燃的时候。这时，信写完了也就完了。要知道，无论这封信是否交到对方手中，信主要还是为自己而写的。

读到这里，您也可以做一件事：写一封道歉的信。这封信写完，对于您一直耿耿于怀的过去，您就真的解放了。