这些妙招帮你缓解孕吐

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对于很多准妈妈来说，在怀孕期间最令人心烦的事莫过于孕吐了。充满油烟味道的厨房是彻底进不得了。甚至有一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻到隔着好几个房间的煎香肠味儿，并立刻引起恶心的反应。

但无可奈何的是，孕吐是怀孕期间里一个极为普遍的现象，尤其是孕期前三个月，更是让妈妈们饱受折磨。大多数孕妇都会在早晨有恶心感和呕吐感，而有些妇女则在早晨，中午，或者晚上都觉得胃部有不适感。下面是妈妈们的缓解孕吐的妙招经验，一共总结了十个妈妈妙招，帮助孕妈妈缓解孕吐。

每天早晨一个苹果

怀孕初期，吃什么吐什么，就是水果还稍微好一点。每天起床后吃一个苹果，吐的次数真的减少了，而且便秘的情况也有一定的缓解。

小零食随时吃

在怀孕时，早上起床后孕吐反应最重。所以，事先在床头放点饼干等简单的小零嘴。通常每当醒来后，就先吃上几片饼干，然后休息20-30分钟再起床。如果半夜醒来感到恶心，再吃点东西来缓解一下。

试试营养品

专家介绍a-亚麻酸能够缓解孕吐，并且对胎儿的成长发育很有好处。不妨买一种纯度高达75%的a-亚麻酸营养包，a-亚麻酸含量比起我们常吃的核桃等坚果要高得多，而且还富含十一种营养素。吃了之后，吐的次数会明显减少，食欲逐渐好起来，精神也会好很多。这种富含a-亚麻酸得产品市面上也有不少，姐妹们可以去挑选。

试试生姜类食物

孕吐反应特别严重，经常刚吃了点什么就全吐的孕妈妈。可以试试姜糖，辣辣甜甜的滋味正好中和了想要呕吐的感觉。

外出散散步

早孕反应严重的时候，每天和老公或家人出去散散步，室外流动新鲜的空气，与家人时不时地说话，会将对呕吐的注意力分散。

乌梅陈皮粥

怀孕的时候，什么也吃不下，不妨让家人来一点爱心粥。将乌梅、陈皮洗净，加适量水一起煮30分钟，然后把里面的渣子倒掉，再放入粳米煮成粥，每天分几餐喝，孕吐会好很多。

蜂蜜甜人心

怀孕的时候也是什么都不想吃，起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里，孕吐的次数就会减少。蜂蜜可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，自然也就能减少孕吐。

多喝水勤喝水

这个方法看似简单，但比较管用。每天多喝水，因为大量的水除了可帮助代谢，还会降低血液中激素的浓度，也就能减轻身体的不适。

饭后再刷牙

怀孕让一个女人新生，就连几十年的生活习惯都被颠覆。怀孕初期，从大早上就没什么胃口，清晨刷牙会刺激产生呕吐，不妨先吃点东西再刷牙，为了不再受孕吐的折磨，就接受一些“口气”的“熏陶”。

新鲜柠檬汁

先将做法告诉大家：鲜柠檬500克去皮、核，切小块，放入锅中加250克白糖浸渍24小时，再用小火煨熬至汁液耗尽，待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂，日服2次。