慢性胃炎患者夏季要多注意防护

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夏季是胃炎的高发季节。对一些慢性胃炎的患者来说，更容易复发。夏季气温高、湿度大、病菌繁殖快、食物易腐败，这些都是慢性胃炎的诱因。

慢性胃炎，一般是浅表性胃炎，是指胃镜下黏膜有弥漫性充血，红白相间呈花斑样的改变。进入夏季，许多地方的天气或冷或热，人体免疫能力下降，加上饮食调节不当，患慢性浅表性胃炎的患者很多。

出现慢性浅表性胃炎，会有上腹疼痛，这是最常见的症状，约85％的患者有这症状。慢性浅表性胃炎患者的上腹部疼痛多数无规律，与饮食无关，一般为弥漫性上腹部灼痛、隐痛、胀痛等。常因进冷食、硬食、辛辣或其他刺激性食物而症状加重，少数与气候变化有关。还有腹胀，常因胃内潴留、排空延迟和消化不良而出现腹胀。再次还有嗳气，或者反复出血，食欲不振、反酸、恶心呕吐、乏力、便秘或腹泻等。

在夏季会比其他季节更多的摄入生冷食物。夏季时果多，还容易多吃，有些人连菜也吃生冷的。那么对慢性胃炎患者，尤其是在空腹的情况下，会造成胃黏膜的过度损伤，另外，夏季气温过高，食物久放容易变质，细菌趁机侵入，倘若是既往有过慢性胃炎的人，就有可能发生胃黏膜的急性炎症反应。

慢性胃炎患者在夏季，要注意饮食和生活调理。

饮食宜清淡卫生，定时定量。就中医学的观点来看，慢性胃炎患者要少吃寒性的食物和保健品，如绿豆、百合、金银花等常见的夏季消暑保健品，应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，细嚼慢咽。不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。少喝冰冻饮料、啤酒等；少吃火锅、猪蹄等油腻食物；少吃烧烤等辛辣食物；少吃凉菜等生冷食品；别乱吃药，尤其是感冒药和抗风湿药。

水果也不要吃得过多，长时间在冰箱里储存的食物少吃。忌暴饮暴食。每天喝一杯酸奶。酸奶为含乳酸杆菌的奶制品，食后可酸化肠道，补充有益的乳酸杆菌，抑制肠道致病菌的生长。

夏季很多人喜欢开着空调，而且温度控制得越来越低。由于外界气候炎热，穿着较为凉爽的衣服，或是夜间盖被子不多，这样长时间在过低室温下就易导致胃部痉挛，出现恶心、胃胀等症状，容易产生慢性胃炎。

夏季容易烦躁，容易精神紧张。据临床统计，胃病的发作50％与精神紧张有关。因为天热，人的情绪容易烦躁，加上休息不好，导致精神紧张，加重胃炎。保持心情愉快。夏季日天气易使人焦虑不安、烦躁恼怒，容易出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状；还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。因此，要调控好自己的心态，

还应注意劳逸结合，防止过度疲劳。过度疲劳也是引发胃炎的一个原因。高温下工作和运动过多对慢性胃炎患者来说是不合适的，会导致胃液分泌的减少，胃肠屏障的破坏。可以清晨和傍晚要到户外进行适度运动。