给更年期女性介绍一位“密友”

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不来月经 绝经标志

通常中年女性连续12个月不来月经,即标志着进入绝经期。更年期现被称为绝经过渡期(大约经历4〜7年),是指女性40岁后出现卵巢功能衰退直至最后一次月经的数年时间。卵巢分泌雌激素的量已开始衰退,随之月经停止,身体还会出现一些相关的症状。雌激素受体几乎遍布全身,因此,雌激素对身体的所有器官都产生不同程度的影响。雌激素和孕激素被共称为“女性激素”,控制月经、怀孕等生殖功能,增加皮下脂肪组织、加速皮肤新陈代谢、促进发育和体形丰满的功能。雌激素可以说是女性处于最佳状态的激素,由卵巢自青春期开始分泌,更年期卵巢功能低下时分泌亦急剧下降。

雌激素少表现各异

月经的变化周期变短或变长,或无规律。

血管舒缩症状潮热、盗汗、入睡困难。

心理和精神症状经前期综合征加重、抑郁、易激动、注意力减退、记忆力下降。

异常阴道干燥、下降、痛。

躯体症状头痛、头晕、心悸、胀痛、关节痛及背痛。

其他症状尿失禁,皮肤干燥、皮肤发痒、体重增加、脂肪重新分布(、臀部脂肪减少、腹部脂肪增加)。

除此之外,雌激素下降也会使骨代谢和心血管系统发生变化。出现骨质疏松、脂类代谢异常、体重增加和胰岛素敏感性异常,可使绝经后女性心血管疾病的发生率增加2〜6倍。

补充“激素” 改善生活

要改善上述症状,首先要养成良好的饮食习惯,调整情绪,并进行适当的体育锻炼。其次是补充植物雌激素,可有效改善女性更年期的不适症状。

所谓植物雌激素,并非真正的雌激素,而是植物体内具有类似雌激素作用的一种物质,它们既具有类似激素的结构,又没有药物雌激素的副作用。植物雌激素能与人体雌激素的受体互相结合,减轻女性更年期的症状,改善由于雌激素匮乏而导致的骨质疏松和代谢紊乱。又由于它能竞争性地占领雌激素受体,阻挡雌激素与受体的结合,因此,它们又起到了拮抗雌激素的作用,可降低乳腺癌的发生。

植物雌激素存在于植物性食物中,如泰国野葛根、大豆、樱桃、燕麦等,其中泰国野葛根含量最丰富。调查发现,经常食用泰国野葛根的泰国女性乳腺癌发病率很低。此类植物雌激素还可调整机体的脂肪代谢,降低血液胆固醇含量,使高密度脂蛋白与低密度脂蛋白的比例趋于正常,减少心血管疾病的发生。因此,更年期女性要长期或定期食用泰国野葛根,与植物雌激素成为“密友”。