屏气 第2期

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近年来，我国冠心病、高血压等心血管疾病的发病率在悄悄上升，死亡率当然也随之增高。心血管疾病死亡者中以60％为猝死。根据猝死之病因分析，往往同屏气有关。

在上海街头，曾多次发生老年人在“争上游”、“抢百分”的打牌游戏中猝亡。打打牌为什么会死人呢?这主要是心血管疾病患者在高度兴奋、极度紧张的状态下，甩牌时用力屏气，瞬间，牌落人倒，呜呼哀哉!不是吗，有些心血管患者下蹲去拾一物品时，说不定就永远站不起来了。一个好端端的心血管患者上厕所，可能即刻发生意外。这些不幸者，往往都是死于屏气。据报载，我国著名教育家陶行知先生也是猝亡于卫生间的。

1987年10月26日中、日足球之战，上海市至少有14人在荧屏前猝死。笔者在值班时，遇到一名64岁退休职工赵某(冠心病患者)，他看到中国队攻进一球，高兴极了，大喊一声“好”，随即跌倒在椅子上，在送医院途中死亡。另一名是某中学教师姚某，当中国队攻门未进，他激动地一拍桌子，“啊”声未落，人却倒地。这些猝亡者都是在极度兴奋、高度紧张的情况下做了屏气动作而导致悲剧的。

为什么屏气会给冠心病，心力衰竭、高血压患者带来致命的打击呢?据现代科学分析，这是因为屏气对心脏负担较大，在做这一动作时，动脉血压可发生大起大伏的四期变化：

第一期，因胸腔内压上升，传到周围血管，血压上升：第二期，因回心血量减少，心脏搏出量减少，血压下降，反射性地引起心率加快；第三期用力结束时，长呼一口气，胸腔内压下降，传到周围血管，血压下降；第四期，血压继续下降，反而降到原始水平以下。冠心病人，特别是有潜在心力衰竭之病人，用力屏气，必然要出现血压的大起大落，由于心脏承受不了这种激烈的变化而导致猝亡。高血压患者的血管因承受不了这四期变化的压力，于是引起脑血管意外。

那么，怎样才可避免屏气而引起的猝亡呢?

1.加强修养，遇事不急，不过份激动；非原则性问题不斤斤计较，应有“寄蜉蝣于天地，渺苍海之一粟”精神，泰然处之。

2.不要高兴过度，避免乐极度生悲。

3.尽可能少做用力过猛的动作，因为用力过猛的动作，必然要用力屏气。

4.尽可能少做下蹲动作，如果一定要做下蹲，那么必须慢慢蹲下，慢慢起立。

5.要保持大便湿润、通畅。尽可能减少和降低因用力屏气而引起的内压强度。

心血管疾病的猝亡，是防不胜防的，但是防总比不防好。预防猝亡的最有效措施，就是避免用力屏气。