情绪魔方,由你掌控

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很多家长都可能面临一个让人头疼的问题：孩子总喜欢在公共场合发脾气，大哭大闹坐地不起，就为了一定要买某个玩具，又或者垂涎于你所认为对孩子健康无益的某种零食。众目睽睽之下，总让你觉得“很没面子”，于是十分希望能够找到应对这种情况的万能药。

如上方法是我们可以采取的一些应急措施，但在日常教育中培养孩子良好的情绪管理能力，使孩子发展起积极健康的情绪和性格才是更加长远而有效的做法。虽然孩子的情绪问题与孩子的个性气质、认知发展等各方面密切相关，也可能随环境事件的改变而千变万化，就像一个你难以摆弄的魔方，但是只要我们抓住一些影响孩子情绪发展的关键点，理解儿童情绪发展变化的特殊性，就能够以不变应万变，有条不紊地转动孩子的情绪魔方啦。

转动攻略一

* 重视父母自身的角色作用和对孩子情绪问题的回应方式

很多项发展心理学的行为干预研究都表明：孩子的情绪管理能力与他们父母的个性气质、情绪表达方式息息相关。这其中除了我们难以改变的遗传因素外，更多的影响来自于父母日常行为的点点滴滴。因此，想要减少孩子发脾气、闹性子的频率和强度，必须从反思父母自己的行为，改善家庭情绪基调做起。回顾一下身为父母的你，是如何处理身边让你情绪低落或愤怒的事情的？你是不是在孩子面前有过焦躁不安、大发脾气的时候？是否使用过消极、令人不舒服的语言缓解自己的心情？

你又是如何面对日常生活中孩子让你头疼的淘气行为的？尽管很多父母都知道，在极度想发火的时候，必须先冷静下来，想想有没有更好的解决办法，但在现实生活中，真正能做到的父母却不多。大多数人常常不知该从何下手。比如，当孩子把在室外玩得一身尘土的宠物狗弄进了卧室，让你心爱的地毯和床单上印满了泥巴印子时，你会怎么办？相信大部分家长最常见的反应就是：满心厌恶地驱赶小狗（结果是让它窜进了更多的房间），然后生气地责备孩子，把他关进自己的房间（结果是孩子开始嘟嘴生闷气，你也不得不一边抱怨一边清理剩下的“烂摊子”。可见，你在被孩子激怒而情急之下的反应，往往只会让事件中的任何一方都感觉受了委屈，充满了怨气。

让我们考虑一下另一种需要冷静和幽默感的处理方式：你快速地抱起小狗，冲向浴缸，打开水龙头，并用毫无责备反而是充满愉悦感的声音招呼你的孩子和你一起给狗狗洗澡（我想多数孩子是愿意做这事的），之后再邀请孩子和你一起清理床单及地毯。几个小时的辛苦清理足以让孩子意识到这么做所带来的后果有多糟糕，平时你帮他收拾整理又是多麻烦的事情。

请记住：按捺不住并不能帮助我们撤销孩子已经产生的淘气行为，反而只能火上浇油。

转动攻略二

* 关注情绪背后的原因

要对孩子的情绪进行调控，我们还不能仅仅将注意力集中于这种情绪本身，而是要关注“是什么引发了这种情绪”? 搞清孩子为什么闹脾气，才能从根本上控制引起孩子情绪反应的情境,消除真正的刺激源。

值得注意的是，我们都对孩子闹脾气的表现十分熟悉，却搞不清楚他“闹脾气”的行为所代表的含义。是孩子对痛苦体验的极力避免，是对于失败感或孤独感的表达？还是孩子对于自己无法掌控的情景所呈现出来的焦虑？例如，在孩子的学前期，生气这种情绪表现与悲伤往往是非常接近的，后来被我们成人描述为“悲伤”的情绪，在孩童时期更多是被以“生气”的形式外化出来的。父母想要弄清这些原因，需要我们对孩子的日常情绪变化有持续的关注，同时还要学会以下两点：

> 学会表扬孩子良好的行为表现，你会表扬吗？如果你希望孩子学会收拾自己的玩具，那可以说：“我让你把自己的玩具放到橱柜里，你照做了，真好”。还可以抚摸一下

孩子，而不是空泛地说：“你今天真乖”“你真棒”。这些没有清晰指出孩子被表扬原因的语言，对孩子良好行为的养成没有任何意义。

> 学会善用对话的表情――语气，如果你期待孩子的行为发生转变，那你就要意识到：育儿的真正技巧并不高深，但存在于你的每一个细微的表情和言语内容、语气之中，同样一句话或一项要求，如果你能换一种方式，往往能起到不错的效果。比如你希望孩子学会自己使用厕所，请不要不断以哀求的语气来表达你的希望。你可以说：“你也可以不学会这样做，但等你长大了，你就会知道为什么了”这样平等而看似淡漠的语气对于有倔强性格的男孩尤为有效。

转动攻略三

* 给予孩子情绪发泄的通道，不要一味压抑

任何一个人都可能因为环境压力或突发事件而产生一些消极情绪，这也是一种合理的情绪存在，对于孩子也是一样。家长应该以更加宽容和理解的态度面对孩子的消极情绪。我们的目的不是“消灭”或者“压制”愤怒的情绪，而是要接纳这种感受，并为这种情绪找到合理的通道。

> 体育活动是转移和帮助孩子控制情绪的重要途径――回顾一下你在酣畅淋漓的运动之后所体会到的积极情绪，你就会认同体育运动确实能够帮助人疏通内心的消极因子，孩子也同样适用。当你发现孩子情绪暴躁，抑或低落的时候，不妨提出和孩子一起去进行他所感兴趣的体育活动。

> 鼓励孩子向你描述自己的情绪――首先你要有足够的耐心去扮演真诚的倾听者。给孩子一个拥抱，或者与孩子促膝而坐。试试让孩子用语言表达自己此刻的内心感受，当语言沟通的通道被打开后，孩子就会学着在产生消极情绪的时候，通过倾诉找到情感支持。

温馨提示：

请学会区分情绪性的生气和孩子性格中的攻击性因素。尽管做父母的要理解孩子存在各种消极情绪，但必须清楚地知道：愤怒是一种短暂的情绪体验和表现，并不是一种持续的情绪状态。愤怒的表现形式也不应该包含任意破坏他人物品、攻击他人或者辱骂他人等极端行为。因此，如果你的孩子长期存在一种具有攻击性的、负面的情绪表现，在各种场合都表现出焦躁不安，不易安抚。那么，请留心观察自己的孩子，并及早向儿童行为咨询师求助。

作者简介：夏竹筠，毕业于华东师范大学，学前教育系硕士,现留学美国攻读博士。