给“快节奏”刹刹车

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇给“快节奏”刹刹车范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

在紧张忙碌的生活中，一种新兴的白领综合征――快节奏综合征，已经悄然来到你的身边。要想知道你的脚步是否过快，还是先做个小测试吧。

测试开始

1.和朋友逛街，你比她们走得快还是慢？

A落后于朋友 B并排走C走在最前面

2.一个星期加班时间是多少？

A不加班B 3个小时C 8个小时以上

3.工作中是否会偷懒？

A经常偷懒 B累了就会休息一下C从不偷懒

4.中午，你需要多少时间就餐？

A 40分钟B 20分钟C 10分钟

5.每次假期结束，你是怎样的感觉？

A不想上班B能完全投入工作C恐慌、不安，感觉工作无从下手

A―1分B―3分C―5分

测试结果：如果你的总分超过18分，就有可能已经染上了“快节奏综合征”。

什么是快节奏综合征

像那首歌唱到的“如果每天都是匆匆忙忙，快乐也会变老的。”其实，在忙碌中，我们失去的不只快乐还有健康。

“快节奏综合症”是生活过快引起的心理不适或精神障碍。长期生活在快节奏中，神经处于持续紧张状态，导致中枢神经和植物神经系统功能失调，出现一系列心理和生理的不适。“快节奏综合症”的表现症状类似于“神经症”，如神经性头痛、神经性呕吐、神经性厌食、女性月经不调、男性阳痿及等。

快节奏综合症的处方单

现在社会，“快节奏”是必然的，但我们不能被快节奏牵着鼻子走。如何才能在快中悠然自得呢？下面就送你三条锦囊妙计：

妙计一：

每天写一篇工作日志。记录工作日志最大的好处，就是合理安排工作时间，明确什么时候该做什么事，什么事该什么时候做。在忙而不乱，有条不紊的工作中，你会发现自己一下多出了很多时间。

妙计二：

每天偷一个小时的懒。谁说工作就不能偷懒。当你大脑混乱，不知所云时，与其毫无效率的工作，不如让大脑放松放松。这个时候，听听音乐，走动走动，甚至做个美好的白日梦，都可以让你如污泥般浑浊的大脑逐渐清醒。当然，偷懒还是要当心老板那双如鹰般的眼睛。

妙计三：

每天吃一种减压食物。如果你是一只小谗猫，那就边吃边减缓脚步吧。在吃的过程中，通过触觉和视觉，美好松弛的感受传递到大脑感觉中枢，从而产生慰藉感，减轻内心的焦虑和紧张。同时身体处于快节奏中，体内会产生大量自由基，而有些食物能清除这些自由基，如绿色蔬菜、海产品等。