哈妹的“减”生活

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我喜欢简单的生活，习惯做减法，成功与失败顺其自然，从不刻意为难自己。生活如是，减肥如是。――薛佳凝

哈妹有一副招牌笑容：话还没开口，脸上两个俏皮的小梨涡便会跳出来迎接你，亲切得像个邻家女孩。

哈妹坦言大学时的自己可是个小胖子，但是接拍《粉红女郎》时，那些很“潮”的服装对身材有很高的要求，所以她想到了减肥。于是，她听朋友的建议吃黄瓜酸奶餐，每天只吃这个，半个月时间体重由50公斤降到42公斤。后来，10天只喝了一碗粥，结果上吐下泻了3天3夜，天天打着吊瓶去开工。从此哈妹留下了后遗症，再也不敢太过虐待自己了。

哈妹的减肥心得

1、运动+饮食，得用两条腿走路。

“大家―定要吸取的我‘惨痛’的教训呀！尽量不要采取单纯节食的方式，那样对身体非常不好。如果真的胖了，还是推荐大家一方面注重饮食调节，另一方面多去运动，像跑步、打羽毛球、游泳等都很不错。”哈妹最喜欢的运动是游泳，“游泳对塑造身形有很好的效果，但每次必须保证运动时间超过半小时，不然就无法燃烧体内的脂肪，达到理想的减肥效果。如果平时工作很忙没有大量的时间去健身房做运动，建议选择散步来锻陈身体。不起眼的步行其实对减肥很有效，时间不需要很长，半小时左右就好，可以一边走一边听歌，顺便放松紧张的心情。”

说到饮食，哈妹向既爱吃又爱美的MM们强力推荐上海菜，“上海菜对健康很好，因为它很注重营养的搭配而且不油腻，比较清淡，非常利于保持身材。”哈妹还建议大家多吃素食，“每个月最少吃一个星期，不仅可以减肥而且还能美容，我刚刚吃了两个月，就已经很见效了，觉得身体轻松了很多，皮肤也比以前好多了。”

2、减肥不要太刻意，认真就好。

哈妹忠告想减肥的MM们，千万不要过度地追求消瘦的身材，健康才是美。“如果不是演员这份职业对身材有特殊的要求，我可能不会太刻意要求自己，而是顺其自然，多吃些好吃的，快快乐乐地生活！其实女人胖―点也很可爱，只要健康就好。”

哈妹减肥小秘诀

每天起床后一定要记着空腹喝一大杯蜂蜜柠檬水。这样可以加快身体的新陈代谢，帮助身体排除毒素。蜂蜜中含有的营养元素还能改善皮肤的肤质哦。

蜂蜜柠檬水：温开水800毫升、蜂蜜一菜勺、新鲜柠檬两片，搅拌后饮用。