减肥只要零饥饿

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六月是花季，是雨季，更是美女减肥季。

终于到了可以“显山露水”的季节，Kathy脱掉裤子，换上裙子，照照镜子，发现脸圆、胳膊粗，腰肥、肚子大、腿壮……

Kathy发誓：立刻向肥胖宣战，在两个星期内减重10斤以上。

她开始每天跑步一到两个小时，希望迅速瘦下来。可是连续三天，体重没有丝毫变化。一个礼拜过去了，Kathy发现她只减了1斤。首战未告大捷，运动减肥法基本失败!

于是，她决定节食。Kathy开始每天只吃水果青菜，运动不到半小时，就上气不接下气。三天后，她饥饿难耐，全身无力，一脸菜色，停止运动。Kathy最终无法坚持下去，放弃节食。节食(饥饿)减肥法宣告失败。

经朋友推荐，Katny找到了一种减肥药，帮助她控制食欲。吃了减肥药，Katny每天吃很少东西，的确也不觉得饿。她想，这下可好了。然而，Kathy的精力越来越差，皮肤越来越松弛，脸色越来越难看。

接着，Kathy发现她的例假没有如期而至，不仅姗姗来迟，而且明显减少。在洗澡的时候，她发现地上有很多心爱的秀发。在化妆的时候，她发现脸上长了很多斑点。体重的确减轻了10多斤，但Kathy变得头晕眼花，完全是病态，仅仅一个月，老了好几年。

停止服用减肥药后不久，终于有一天，她的胃口恢复了，并且变得如狼似虎。Katny发现，她的体重很快反弹了，并且超反弹。真该死，比原来还胖了四五斤。Kathy决定再用减肥药，反复几次，越减越肥。累加起来，她总共减了近40斤，但总共又胖回50多斤。后来，Kathy觉得胸腹之间总是疼痛，体检发现，自己得了胆结石。吃减肥药减肥以惨败告终!

好在结石很小，手术清除后，她恨死了减肥药，对运动和节食非常失望。不过，Kathy屡败屡战!手术康复后，她开始寻找和尝试各种减肥法：1、睡眠减肥；2、冲凉减肥；3、瘦身衣减肥；4、按摩减肥；5、针灸减肥；6、膏药减肥：7、仪器减肥；8、红外线减肥；9、超声波减肥；10、抽脂减肥……

而这些大多是江湖减肥法，虽然有不少打着高科技的旗号。Kathy在尝试每一种方法前都希望满怀，却一次次以失望告终。她减少的不是多余的脂肪，而是钞票。几番折腾，Katny人变得越来越胖，钱包却越来越瘦。

眼看着又一个春天就要过去，夏日很快来临，那将是一个女人蝶变的浪漫季节。Kathy说今年错过了春季，千万不能再错过夏季。她最终发现了零饥饿(露卡素)减肥法，决定一试。严格按照露卡素减肥法实行，Kathy在3个星期减了12斤，6个星期减了21斤，并且皮肤变得富有弹性和光泽，精力充沛，思维敏捷。如今两年过去了，Kathy的体重没有反弹。

露卡素减肥法认为：

1、运动减肥在短期无效，长期有效；

2、节食减肥在短期有效，长期无效；

3、服用减肥药，减肥一月，衰老三年：

4、用各种(十种以上)江湖减肥法，人变得越来越胖，钱包却越来越瘦。

肥胖是一种饮食错误，减肥如戒毒。只有彻底纠正错误的饮食结构，才能够健康减肥，并且长期保持。减肥不是一天一周的事情，而是终身坚持的事业。虽然在一个礼拜以内，严格按照露卡素减肥法就可以减少3斤～5斤，建议你坚持“减肥饮食”6个星期以上，然后改为“维持体重”饮食。例如，如果你计划在5月底或6月初穿裙子，应该在4月中下旬开始减肥。

露卡素减肥法的要点如下：

1、饮食以肉类和生拌绿叶蔬菜等露卡素绿灯食品为主(水果只限于柚子、草莓、樱桃、雪莲果和火龙果)：

2、避免糖和淀粉，减肥期间不吃主食，或用减肥代餐代替(例如可可粉、蛋白粉)；

3、补充左旋肉碱，一种脂肪燃烧剂(属于减肥食品，而不是药品)，在饭前和运动前半小时服用效果最佳：

4、减肥成功后，可增加部分水果和粗粮，以维持终身体重。

编者按：本文根据西木博士咨询过的一系列真实减肥成败故事写成，旨在说明女性在减肥道路上的坎坷和悲欢。西木博士提醒大家，每个人身体条件不同，内容仅供参考。