生病未必是坏事等
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一向生龙活虎的老公病了,而且病得有些难以启齿:炎。医生说这病不要紧,可我还是上网查了好多相关信息。通过我的分析,病因大概找到了,是老公将内衣裤和外衣混洗导致的。其实当时我就阻止老公了,可他只是嘴里答应,后来图省事,还是那样做了。
本来我很生气,不过老公病后表现倒是不错,不仅积极治疗,坚持上药,而且内裤也坚持天天单独手洗,洗后还拿到太阳下曝晒杀菌。这些天也不吃刺激食物了,没喝酒,也不在家里抽烟了――要知道这戒烟我和女儿可没少劝他呀。
老公的病一天天好转了,他的好习惯也出人意料地多起来:吸烟、喝酒等不良嗜好少了,还更注意运动了,真的是塞翁失马,焉知非福啊!
看来病一次也不是什么坏事情,它可以让我们更懂得健康的可贵。
(摘自《健康时报》文/王艳梅)
越老越要昂首挺胸
中国人讲“站如松,坐如钟”,这样的男人潇洒挺拔,女人亭亭玉立。而一旦年过六十,弯腰驼背似乎成了理所当然,大家往往不觉得有修正的必要。其实,从身心健康着想,越老越应该抬头挺胸。
所谓人老从心起。因为少了年轻时的许多“发光发热的舞台”,他们实现自我价值、得到相应肯定的机会也大大降低,难免信心不足。所以,当人们把“衰老”和“含胸弓背”联想在一起时,一个腰板儿笔直、昂首阔步的老人自然会让晚辈刮目相看,也会引来同龄人艳羡的目光。这些看法又会促使老人更加“挺直腰板做人”,是一种可喜的良性循环。
昂首挺胸,最大的好处还在于产生一种积极的心理暗示。龟缩的体形是示弱、抵御性和消极应对的表现,而时时注意修正身姿,相当于不断提醒自己:我是积极的,即使有困难我也是斗志昂扬的。
(摘自《大河健康报》文/宏远)
长寿之法:忙起来
笔者因工作关系,接触了很多高龄老人,我发现这些长寿者有一个共同的特点:忙。即这些老年人每天都在忙碌中度过,无论劳动、学习抑或休闲,都安排得井井有条。
辽宁省台安县太平镇的于贵忱老汉今年85岁,老人一生躬耕垄亩,现在依然在家中侍弄园田,每天浇花、喂鸡、放鹅、扫院子、遛弯儿、看报纸、听评书……每一天的生活内容都安排得满满的,用其子女的话说:“简直成了大忙人!”忙,使老人生活充实、精神愉悦、身体得到锻炼,从而也使老人忙去了疾病。
于老汉的“长寿经”给我们以很多启示。人到暮年,适当地“忙”一些,科学地安排自己的晚年生活,可以有效排遣内心的寂寞,丰富生活内容,从而收到物质生活和精神生活的双丰收以及延年益寿的功效。
翻开史卷,放眼古今中外,很多“上榜”的“寿星”都是“忙”出来的:李时珍为《本草纲目》忙碌一生,活到75岁;一生践行“不教一日闲过也”的国画大师齐白石,活了98岁;英国伟大的数学家、物理学家、天文学家和自然哲学家牛顿,皓首穷经,埋头钻研,活到85岁;从事生理学研究六十余年,为人类作出不可磨灭贡献的苏联生理学家、心理学家、高级神经活动学说的创始人巴甫洛夫,活到了87岁;美国缅因州113岁的弗雷德•黑尔被《吉尼斯世界纪录》确认为是世界上最长寿的男人,他的长寿秘诀之一就是“多干活”,“喜欢工作”是他的人生哲学。黑尔当过邮递员,并在缅因州的家里做起了一份独特的兼职:养蜜蜂、种植果树。退休后,闲不住的他去了女儿的龙虾店工作。107岁时,黑尔还独立开车上路。这位寿星可谓是工作一生、勤劳一生……
“忙”有益于身体健康是有科学依据的。心理学家经过研究认为:紧张的工作可以排除人们的孤独感、寂寞感与忧愁感,给人带来充实与欢乐,使人保持良好的情绪。而良好的情绪是维持正常生理机能的前提,是防病治病的重要因素。英国作家卡莱尔说:“工作是人最好的健康锻炼。”中国人常说:“有事则长寿。”当然,这里说的“忙”是科学地“忙”、力所能及地“忙”,不是主张老年人不顾身体条件而超负荷地忙碌。“懒作常短岁,繁忙多寿翁”。老年朋友们,赶快试着让自己忙起来吧!
(摘自《中国老年报》文/钱国宏)