善待颈椎,呵护生命脊梁
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[名医档案]
牛仲兴副主任医师，出生于河北中医骨伤世家，1985-1994年在某军区总医院理疗推拿科工作，拥有丰富临床经验；1995-1996年国家外派到日本进行国际医学文化交流；1998年至今在广州创办中兴运动损伤专科医院，在上海创办泰麒骨伤门诊部。
全国每10个人当中，至少有1个人患有颈椎病。长期伏案工作的人群发病率更高。令人担忧的是，颈椎病低龄化趋势明显，中小学生的发病率急速上升
在中国康复医学会全国颈椎病学术会议上，医学界披露了这样一组数据：全国每10个人当中，至少有1个人患有颈椎病；而长期伏案工作的人群中，颈椎病发病率达到15%。成功人士当中，颈椎病也十分普遍。令人担忧的是，颈椎病低龄化趋势明显，中小学生的发病率急速上升。
“中小学生是国家的未来，白领和成功人士是国家的中流砥柱。这些重要人群恰恰是颈椎病的重灾区”，广州运动损伤专科医院院长、上海泰麒骨伤门诊部主任牛仲兴如是说。作为一位从业20年的资深人士，他迫切希望普及颈椎病的病因和预防方法。
肌肉紧张是颈椎病因
陆家嘴金融区某金融企业副总秦女士今年49岁，正是事业蒸蒸日上的年纪。然而，近几年来，头晕、头疼、记忆力下降的问题越来越严重。去年金融危机爆发，秦女士工作压力增大，颈椎问题也迅速显露。刚打开电脑还不到10分钟，就觉得眼花手麻。到了医院检查后，被确诊为颈椎病。
拥有类似遭遇的，还有众多的中小学生。张总监在一家软件企业管理销售，总为自家孩子担心。过去儿子成绩很好，后来逐渐出现记忆力不佳、上课走神的问题，每次考试前更是紧张得睡不着觉。一个偶然因素，他让孩子作了体检，发现颈椎出了问题。经过牛仲兴主任治疗，记忆力逐渐恢复。不过，很多家长并不清楚，颈椎问题也已经成为孩子成绩不佳的原因之一。
泰麒骨伤门诊的推拿医师富强介绍了颈椎病的原理。人的大脑只占一个人体重的2%，平时耗氧量却达到20%至30%，脑力劳动者可能超过50%。如此巨大的耗氧量，使得大脑供血不断增加，很容易导致颈椎周围、肩、手臂的供血不足。而颈部肌肉的起止点往往在肩、臂部位，长期缺血，颈部周围的肌肉逐渐僵硬，牵引脖子，导致脖子僵硬、活动受限，进而压迫颈椎神经、血管，产生头晕、头疼、视觉模糊、肩酸手麻等颈椎病症状。
牛仲兴主任说：“如果把颈椎比喻成树干，那么肩、臂部位就好比是绳索，拉住树干。一旦肩臂肌肉僵硬，绳子就越拉越紧。”因此，要治疗颈椎问题，不能“头痛医头、脚痛医脚”，而要从放松肩、臂肌肉，调理全身开始。
多管齐下治疗颈椎病
既然颈椎病是多种因素导致的结果，也应该用多种手段来治疗。经过20多年的研究，牛仲兴提出融中医正骨、西医正脊、物理治疗、针灸、中药以及运动、食疗为一体的治疗方案。而大型医院，往往是各科室分离，反而阻碍了整体干预。
对此，泰麒骨伤门诊接到了不少典型案例。一位38岁的企业总监因头晕、失眠，曾经辗转于多家医院，都查不出原因。后来到了泰麒，医师根据他的病情、年龄特点，通过3至5次推拿对肩臂肌肉进行松解，同时还开出了运动药方：羽毛球后场，扬头挥臂运动；食疗药方：虾皮饺子、天麻炖鸡等。经过这番全方位的治疗，年轻的总监又恢复了往日的活力。
记者在门诊部看到，这里有中医的资深推拿师，也有五六位海外正脊医科专业毕业的老外。不同的病人前来就诊，不是上来就推拿，而是先做X光拍片和传统中医体征检查，然后根据不同病人的特点，组合不同治疗方法诊治。据牛仲兴主任介绍，之所以要中西结合，是借助西医的精确，以局部理念治疗局部，如肌肉、骨骼、软组织，所以X光是为西医提供准确数据。而中医则是模糊数学，可以通过气血、经脉理念，对人的整体进行调整。两者结合，对颈椎病的疗效更佳。
多管齐下、中西结合的理念，是泰麒的最大特色。稳定的治疗效果也吸引了一批企业老总、总监成为“铁杆粉丝”，定期前来护理。
预防颈椎病要靠自己
“颈椎问题是生活方式造成的问题。医生的干预可以治愈，但回到原先的工作环境，老问题还会复发。所以，颈椎病最好的医生就是自己。”牛仲兴主任说。据他介绍，预防颈椎病，成功人士需要注意以下几个问题：
睡眠要足，枕头有讲究。颈椎整天顶着头颅，非常辛苦，所以充足的休息十分重要。特别需要注意的是，人的枕头应该与肩宽一样，太高或者太低，都不利于颈椎休息。同时，脖子应该位于枕头边缘，避免后脑挨着枕头，脖子悬空的状态。牛仲兴主任建议，为了找到合适的姿势，人刚刚睡下时，应该平躺几分钟，然后寻找舒服的睡姿。如果刚一躺下就急于睡着，身体很可能处于扭曲或欠佳状态，反而不利于休息。
电脑族要多补维生素。长期使用电脑的人士，切忌将电脑显示器放在侧面，扭着脖子观看。电脑显示器最好与视线齐平，放在双眼正前方。如果显示器低于视线，应该每隔一段时间，将头部后仰2至3分钟。对电脑使用者，可以补充维生素C，以抵御电脑辐射。总之，有保护颈椎的意识，就会提醒自己注意姿势，总比“忘我工作”好得多。
步行上班，手臂甩起来。人的手臂有平衡脊椎的功效，人的双腿则是支撑脊椎的支架。因此，不论是学生，还是上班族，步行时最好使用双肩书包或斜挎包，两只手前后甩动起来，这样身体才平衡，不要刻意保持手臂垂直。之所以军人中颈椎病很少，与其合理的步行姿势有关。
合理运动，避免运动伤。每个人的颈椎情况不同，运动方式也不同。胡乱摇头有害无益，很可能加重颈椎病情。适合保护颈椎的运动有三项：其一，羽毛球后场，扬首挥臂。运动节奏要把握，牢记运动目的是为了健康，而不是为了争输赢；其二，工作紧张的人士可以游泳，放松身心；其三，小朋友可以放风筝，借助仰头看风筝来预防颈椎病。
针对孩子的颈椎问题，牛仲兴主任颇为忧虑，他特别指出，许多孩子日夜苦读，读完了大学，正准备干一番事业的时候，才发现颈椎不行了。中国孩子小时候长期伏案，改变了骨骼和肌肉状态，降低了韧性；而碳酸饮料、膨化食品等不良饮食结构，也使得骨骼密度下降。建议孩子多吃五谷杂粮，多运动，这样才能健康成长。
“生命就像一棵树，爱护它，也不能单纯浇水，还必须进行适当的锻炼，适当地修剪保养，这棵树才能成为参天大树。颈椎保养主要靠自己，希望大家都关心自己的颈椎，也关心下一代的颈椎。”牛仲兴主任如是说。