您真的会抗电磁辐射吗?

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随着科技的不断发展，电磁辐射问题也越来越突出。目前，电磁污染已经成为继大气污染、水污染、固体废物、噪声污染后的人类第五大污染源，日益危害着人类的健康。有调查显示，在我国每年出生的2000万儿童中，有35万为缺陷儿，有专家认为电磁辐射是影响因素之一，世界卫生组织则认为计算机、电视机、移动电话的电磁辐射对胎儿都有不良影响。那么对于无时不在、无处不在的电磁辐射，要怎样才能尽量减少其危害呢？了解足够的抗电磁辐射知识，显然是一条必由之路。

找出生活中的辐射源

生活中的电磁辐射源很多，主要包括家用电器、家居环境和装修材料三大类。

家用电器

家用电器是产生电磁辐射的主要来源，因此需要重点防范。

1.电吹风：电吹风的辐射源位于其后端的电机部位，人们使用电吹风时，其后端距离头部很近，很容易因为电磁辐射引发头晕、乏力，所以在使用电吹风时应采用正确的方法，如开启和关闭电吹风时尽量离头部远一点；使用时，最好将电吹风与头部保持垂直；不要连续长时间使用等。

2.微波炉&电磁炉：二者是利用微波具有热效应这一特征来达到加热和煮熟食物的目的。研究表明，微波炉所产生的强电磁波严重超标可能会诱发疾病。有的机型前方按键板的磁场可高达30-60mG（毫高斯，数值越高辐射量越大），使用时的磁场则超过200mG。这些泄漏的微波对男性生殖系统的伤害尤其大，因此小男孩更应尽量避开辐射源。

3.冰箱：电冰箱是厨房中一个高磁场的所在，特别是在冰箱正在运作、发出嗡嗡声时，冰箱后侧或下方的散热管线释放的磁场更是高出前方几十甚至几百倍。用吸尘器把散热管线上的灰尘吸掉，不但会提高冰箱的效率，也会减低家中的磁场。

4.电脑：电脑显示器会产生X光辐射，显示器背面的电线圈辐射危害也较大，如果有准妈妈是在电脑机房上班的则要注意，应尽量避免在电脑显示器背后工作。

5.手机充电器：手机充电器、便携式单放机在插座上的变压器磁场也很高，所以要保持距离，以策安全。

6.手机：手机的辐射效力虽然没有微波炉强，但也可以对人体造成危害。日常生活中减少手机辐射较有效的方法是使用耳机接听电话。

除此之外，像吸尘器（200mG）、无绳电话（200mG）、电须刀（100mG）、电热毯（100mG）等也都是电磁污染的重点罪魁，需要我们在使用时格外注意，尽量减少电磁辐射对身体的伤害。

家居环境

对于电器的电磁辐射，人们普遍还会有所防范，但是对于家居环境的电磁辐射，很多人却很容易忽视。电灯在家庭生活中必不可少，而每件灯具其实都有电磁辐射，选择灯具的时候必须购买合格产品。一度有报道称，有网友做了测试，节能灯打开后周边电磁辐射惊人。后经证实，市面上的绝大多数节能灯均符合对人体辐射安全的要求。但应注意的是，使用节能灯时，人不要离得太近。总的来说，荧光灯的工作电压高，频率也高，所以辐射相对大一点，而LED灯工作的电压低，辐射小一些，但它的显色系数比较低，会累眼一点。

装修材料

在所有装修材料中，电磁辐射最大的就是天然装饰石材，有部分石材具有放射性污染，而由工业废渣制成的煤灰砖、矿渣砖等建筑材料，也存在放射性超标的现象。所以室内装饰应尽量少用大理石、花岗岩等天然石材。无论是购房或租房，都应先彻头彻尾地做辐射检查，尽量避免生活在不健康的环境中。

就地板材料而言，现在人们出于环保的考虑，很少使用石材，而以瓷砖和木地板居多。这两类材料相对辐射较小，尤其是木地板。需要提醒大家的是，瓷砖越白，往往辐射越大，抛光砖中超白砖的辐射更强。所以不管它是一线品牌还是三线品牌，买瓷砖尤其是地砖，不要买太白的，危害会小一些。

辐射过度的症状表现

电磁辐射危害人体主要有三方面：热效应、非热效应和累加效应。热效应会引起人体升温，从而引发心悸、头涨、失眠、心动过缓、白细胞减少、视力下降等症状。

非热效应则会对人体的神经系统、感觉系统、免疫系统和内分泌系统造成影响，引发心动过缓、窦性心率不齐、嗅觉下降、免疫功能变差、内分泌失调等症状。严重时，还会诱发癌症。

遭受热效应和非热效应损伤后，如果人体没来得及进行自我修复就再次受到电磁辐射，其伤害程度就会发生累加，导致更为严重的症状。

如何监测居室辐射

最简单可行的方法是用收音机来监测，方法如下：关闭屋里的所有电器，打开收音机，最好是有多波段的，选几个波段来回调台，听听杂音，杂音大说明辐射大，反之则辐射小，对比方法是在屋子里和在屋子外面。

当然，最可靠的方法还是请专业机构进行电磁辐射检测，他们会用专业的检测设备测出居室内电磁辐射的准确情况。如果超过国家规定标准，就要及时采取措施进行改善。

防控辐射的食物

电磁辐射无处不在，想要彻底摆脱它是不可能的，我们能做的就是尽可能地降低它的危害，而食物就是用来对抗辐射的一大利器。

1.含胶原弹性物质的食物：海带是放射性物质的克星，可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的死亡。海带中含有的胶质、动物皮肤和脊髓中的胶原物质都有一种黏附作用，可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外。

代表：海带、紫菜；动物的皮肤、骨髓。

2.含维生素E、维生素C的食物：维生素E和维生素C都具有抗氧化作用，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”，从而减轻对皮肤的损害。

代表：各种豆类、橄榄油、葵花子油；芥菜、卷心菜、萝卜等蔬菜；鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

3.含维生素A、β胡萝卜素的食物：维生素 A和β胡萝卜素能很好地保护眼睛。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中，发挥其防辐射和抗衰老的作用。

代表：鱼肝油、动物肝脏；鸡肉、蛋黄；西兰花、胡萝卜、菠菜等蔬菜。

4.含硒的食物：微量元素硒具有抗氧化的作用，它通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。

代表：芝麻、麦芽和黄芪；酵母、蛋类、啤酒；龙虾、金枪鱼等海产品；大蒜、蘑菇等。

5.含脂多糖、维生素A原的食物：脂多糖、维生素A原能促进体内毒物的排泄、加速新陈代谢，可有效抵抗各种形式的污染。

代表：绿茶、绿豆等。

减少辐射有妙招

在印象中，不少植物都有降低电磁辐射的作用，比如黄金葛、吊兰、芦荟、绿萝等，尤其是仙人掌、仙人球这类多肉植物，更是被称为防辐射植物中的代表。但最新的说法却是所谓的“防辐射植物”在净化空气、吸收甲醛等方面或许有一些功效，但在防电磁辐射上，还没有任何科学依据能证明其有效性。既然植物不靠谱，那么除了饮食之外，还有什么减少辐射伤害的妙招呢？

1.用水吸电磁波。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

2.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超量辐射的危险中。

3.不要在电脑显示器背后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。

4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时产生的微弱电磁场时间一长，也会产生辐射积累。

5.注意卫生。室内要保持干净良好的环境，如舒适的温度、清洁的空气等，同时要及时洗脸洗手。电脑显示器表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转移到脸部和手部皮肤处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用电脑后应及时洗脸、洗手。

6.慢一点接手机。手机在接通瞬间以及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后再接听电话。充电时则不要接听电话。

7.妙用婴儿防晒露。一般来说，防晒霜只有防晒功能，但宝宝用的防晒润肤露安全度更高，既能防晒也能防辐射，可适量使用。