对我院瑜伽教学现状的调查与分析

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摘要：瑜伽是一项集智育和体育于一身的，增进健康，陶冶心灵的印度古老的健身项目。经常正规地练习瑜伽，可以使神经系统达到平衡进而使身体各系统得到调理。在肌肉伸展，心灵放松和呼吸调节中减缓心理压力。减少心理疾病的发生，协调发展人体各部位肌肉群，使人体均匀和谐地发展，帮助形成正确优美的身姿体态。培养顽强的意志品质，良好的风度素养，陶冶美的情操。

本文采用文献资料法，问卷调查法，逻辑分析法和数理统计法对我院瑜伽选项课程学生的需求状况、开设状况、教学状况、师资状况及场地器材状况进行调查分析。结果表明:瑜伽是大学生比较喜爱的体育课程,且具有一定的基础,但在我院开展实施的状况不容乐观,影响其开展实施的因素有师资力量不足、教学规划不均衡、场地器材限制、学校重视程度等,并针对其影响因素提出建议,以促使瑜伽在我院更好开展与实施。

关键词：我院 大学生 瑜伽 教学 现状

一、前言

瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。科学研究表明，瑜伽是很好的抗压运动。有权威机构经全面统计之后，罗列了十项练习瑜伽的功效：保持和促进系统发挥正常的功能；加强内分泌系统的功能；按摩和强化人体各部分器官，使其机能平衡；促进血液循环、新陈代谢；瑜伽呼吸法，改善心灵机能，延长生命力；调整脊椎，增强柔韧性；减肥和保养皮肤；提升心理、精神能量，使情绪平和；排除体内毒素；减缓和消除各种慢性疾病……

二、研究对象与方法

（一）研究对象

在我院瑜伽09级本科、10级专科选项班学生及我院瑜伽协会会员作为调查对象。

（二）研究方法

1.文献资料法

利用我院图书馆检索了大量有关瑜伽教学现状的相关资料，并通过因特网查询相关的最新信息。

2.问卷调查法

针对研究的内容设计了相应的问卷，分别发给我院瑜伽09级本科、10级专科选项班学生及我院瑜伽协会会员。问卷回收基本情况：发放学生调查问卷330份，回收有效问卷316份，有效回收率96%。

3.逻辑分析法

运用逻辑学的知识和方法，进行归纳，分析和综合。

4.数理统计法

利用Excel对研究过程中所收集的数据资料进行统计分析。

三、研究结果及分析

我院瑜伽教学中，首先是内容缺乏规范性和统一性。我院由于学校体育教学大纲对瑜伽课程无指令性规定，课程开设的随意性较大。教师根据自己的能力、学生的兴趣以及学校的基本条件开设了瑜伽课程，课程开设多为教师的个人行为，说明在瑜伽开展的过程中没有一个制约的机制，因而造成了教材的混乱和无序。在瑜伽教学中，老师们基本上是按照自己的思路在随意的给学生教一些瑜伽方面的知识，没有统一性和连续性，更谈不上科学性。我院在开展瑜伽活动中主要靠体育课来完成，而课外活动则采取自由选择的方法，没有具体的规范要求。

瑜伽教学中理论知识缺乏，只是单纯学动作。调查发现，大多数班级由于开设瑜伽课时有限，一般只进行瑜伽动作教学，而未向学生传授瑜伽的理论知识，加之一般瑜伽教材都是以体式动作为主，对理论部分描述的不够多，因而致使瑜伽教学过程变成纯技术性教学过程，学生对瑜伽的内容分类、作用、特点、呼吸法、冥想、收束法、音乐选配和欣赏、等基本只是了解甚少。这不利于学生瑜伽健身能力（如自我锻炼能力、自我监督能力、自我评价能力、自编能力、应用能力等）的培养。

第三，学生在课堂上自信度不足，自我意识过强，很难将注意力放到对自己身体所形成的感觉上，容易过度关注同伴或盲目自嘲干扰到其他人的正常练习。而普通大学生受自身体育素质的影响很难达到教师提出的要求，有的学生觉得简直高不可攀，经过一番努力仍没有突出变化、达不到理想要求时，就自暴自弃，消极对待。这不利于学生学习兴趣和积极性的激发。。

第四，调查结果表明，在我院瑜伽课程开展的教学活动中，在教学方法的采用上是比较单一的，仅仅靠老师课堂讲授和学生练习来达到传授瑜伽知识和技能，未能充分的利用现代化的设备进行教学。瑜伽课堂常用的教学方法有讲解示范法，带领法，重复法，语言提示法等。通过访谈发现，带领法教学中关于示范运用的情况直接影响到教学效果的好坏。有些教师认为，采用背面示范，学生容易模仿，保证了学生学习动作的连续性，并可通过正前方的镜面反射和学生进行一定程度的交流。但事实上，最受学生欢迎的是镜面和背面结合的示范。学生通过视觉，听觉收集动作信息，充分展示自己的潜在美。

第五，我院缺少专业的瑜伽老师，体育教师以前大多从事的是其他的运动项目，他们能够认识到瑜伽教学重要性，但是感到专业不对口而无法开展瑜伽教学，有很多体育老师从来没有参加过瑜伽教师培训。在这种状态下，我院瑜伽教学很难开展起来，体育老师即是开展瑜伽教学主要的实施者，更是瑜伽活动开展的组织者，因此提高我院瑜伽教师的专业水平是关系到能否很好地开展此项活动的主要因素。

第六，目前我院没有一个固定的瑜伽上课场地，教学场地时常更换，瑜伽教学场地严重缺乏，教学场地设施简陋，不能很好地达到要求。

四、结论与建议

（一）结论

1.我院瑜伽教学开展的情况不容乐观，瑜伽在我院普及程度低，主要原因是缺乏专业瑜伽教师。

2.我院的本、专科生普遍喜欢瑜这项运动她们对瑜伽比较感兴趣，但是由于学习紧张，瑜动作难和怕羞而难于经常参与课外瑜伽活动。

3.我院瑜伽教学内容选用比较混乱，没有系统性和连续性，因此不能很好的体现瑜伽的锻炼价值。同时瑜伽的组织形式单一，课外活动和比赛很少，加之瑜伽教学手段落后，教学方法不灵活。瑜伽教学评价体系也不全面。因而导致这项运动在我院无法很好的开展。

4.我院的瑜伽教学场地不足，因而无法保证质量。

（二）建议

1.各级教育和体育行政主管部门要我院开展瑜伽教学给予高度重视，同时学校领导也要大力宣传和支持，要鼓励学校体育老师参加瑜伽教练培训和交流，提高体育教师的瑜伽教学水平。

2.各学校要认真了解学生的兴趣，积极开展瑜伽教学活动，课外活动。配合学校各部门，发动协会和学生会组织，开展多种多样的瑜伽表演或比赛，可以有校级、校内、年级和班级间多种形式的比赛。

参考文献：

[1]贾琴.瑜伽课程教学简述[J].价值工程.

[2]张博.瑜伽选项课教学模式构建的实验与研究[J].内蒙古农业大学学报(社会科学工版）.2007(3).

[3]陈清富.大学体育教程[M].广东经济出版社.2009.