怎样为宝宝准备安全食品?

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让宝宝吃得健康、吃得安全，是妈妈们每天都在做的一件事。在您的心目中，符合什么条件的食品才是可以给宝宝吃的安全食品？在选购时，您会把握哪些细节和标准？在制作、喂养的时候，您又有哪些食品健康准则？一起来为宝宝的饮食健康进言献策吧！

（微博网友）

东北虎下山丁紫涵

青菜尽量选择鲜嫩一点的，清洗干净后再泡15分钟左右。主食一般选择新做的，零食没有给紫涵吃过，牛奶、酸奶都是选择近一周内生产的，水果基本上是应季水果，大多以苹果为主，坚果就当零食给紫涵吃！

唐卫均

我家除了会给宝宝买一些米粉肉松之类的食品外，果泥果汁、蔬菜泥蔬菜汁等都是自己在家制作的。一定要注意不能让宝宝消化不良，每天多给宝宝喝水，最好是自己烧的开水，还要注意宝宝尿便的变化，根据宝宝大小便的颜色味道和干稀程度适当调整宝宝的饮食，只要饮食搭配合理，相信宝宝会健康地成长起来。

Xiaonmm

新鲜、绿色、无添加是我对安全食品的理解。选购时最主要的是看成分和生产日期，尽量选择无添加剂、生产日期比较靠前、包装完好无损的。自己买原材料自己制作的最放心，原材料最好采购绿色无污染的，现在很多小区都有家里有人在农村的搞代购，可以少农药、少污染。

（社区网友）

帅帅涛涛的妈

1.会选择天然的种子类能种下去发芽的食物，比如五谷杂粮是我的最爱，每天早上我都喜欢熬杂粮粥，加上一个鸡蛋。

2.购买少添加剂的食品。去超市选购食品，我都要看看成分表，如果是多糖、多盐、多油、多种添加剂的食品，绝不选购。并且告诉孩子，这种食品添加了各种对人体有害的物质。

3.少吃零食多吃饭，饭前饭后搭配水果或黄瓜、西红柿等可以生吃的蔬菜。

4.孩子长身体需要优质的蛋白质和充足的钙，我会选择吃鱼虾、蛋奶还有豆制品等来补充。

5.零食以坚果为主，水果为辅。

6.告诉孩子身体成长需要各种营养物质，每种食物营养都不一样，想要长得高，那就不能偏食。

温柔的野猪

1.让孩子知道外出饮食的害处和隐患，在家吃更安全可靠。

2.帮孩子了解饮料的组成和添加剂的名称，告诉他这都是对人体没有益处的。

3.尽量把外面的美食在家里做出来。

4.老家能带过来的食物尽量带过来，比如无污染、原生态的蛋菜等。

5.少吃油炸、油腻的食品，多吃水果蔬菜。

6.多给孩子喝粥、喝汤

不做宝贝

1.有母乳的一定要母乳。

2.买东西的时候尽量选择孕婴用品店，品牌店更好。

3.稍微大一些的孩子有时候可能会选择大人的零食。偶尔吃是可以的，但是一定要看清食物的大小，再根据孩子的情况选择。果冻类产品是一定要禁止的，大人也最好别吃，防止被孩子看到。

我有欣怡

1.母乳喂养。我是一直坚持母乳的，因为再好的奶粉也不如妈妈的乳汁。

2.孩子的食品亲自做比较好。我们一般是拿新鲜的水果洗干净弄成小块给欣怡吃，或者把水果煮成水果水给她直接喝。

3.正常吃饭，零食少给。饮料也要少喝，这方面要控制再控制。

4.不同的孩子进食标准不一样，建议家长费心做点营养的食物，爱吃与不爱吃的都要适当吃一点。

5.尽量在天气好的时候多带孩子出去运动，这样对吃饭有着更大的促进。

不会游泳的沉鱼

食品安全确实是个大问题，俗话说病从口入，吃到嘴里的东西对孩子至关重要。我家的饮食基本标准就是新鲜、应季、卫生，一日三餐尽量以正餐为主，适当搭配些当季水果、鲜奶酸奶以及坚果，少吃含有大量色素、香料、添加剂的零食，蛋糕、面包等含有反式脂肪酸的食物也尽量少吃。多在家里吃饭，少去饭店。

乖囡嘉嘉

给宝宝选择食物宜从简单的着手，越纯粹的东西越好，配料很多的食物最好不要选择。可以用土豆泥、黄瓜、核桃、大红枣等作为零食的替代品。去菜场买菜，记着要买时令蔬菜，不要为了图好玩去买一些反季的，如果有条件，最好从农民手里买，毕竟这些是他们自己家种了吃不完拿出来卖的，既新鲜又便宜。

Just

我们家孩子：

第一，不吃外卖和饭馆里的东西，KFC和麦当劳一次都没吃过。

第二，不吃加工食品，他们的食物基本都是我做的，从原材料开始做起。

第三，不吃微波食品，不吃隔夜冷冻食品。

第四，吃有机食品，我们吃有机散养鸡蛋，有机散养鸡肉、牛肉、猪肉，有机奶酪、酸奶，基本什么都是有机的，包括葡萄干，喝的也是有机牛奶。

第五，没有甜食和零食，他们从来没有吃过糖果和膨化食品，零食就是水果、酸奶。

第六，喝鲜榨果汁、白开水，没有碳酸饮料。

第七，吃深海鱼，选择鱼产地，不吃河鱼和鱼场的鱼。

第八，不吃味精，只吃食物本身的味道。

第九，我们自己种菜和果树。

第十，教育孩子什么是健康的食品。我们去商店，不仅挑选食品，而且看包装上标注的原料，标注不明的不买。尽量在健康商店里购买食物，包括生活用品，比如我们只买不含氟的牙膏。我们教育她：you are what you eat。

挪威嘎嘎

1.除了正常的三顿饭和三顿奶，零食很少给宝宝吃，水果也不经常吃。有时候自己做个苹果泥或者压点橙汁给她吃，这个主要看她的大便。大便有点干了，把饭量减点儿，腾点肚子吃苹果泥和果汁。大便好的时候不给吃。

2.饭菜尽量全面精细，保证种类多。

3.晚饭一般我都熬粥给她吃，粥里放入大米、黑麦、燕麦等多种谷物，熬得很烂很烂，然后剁入新鲜蔬菜，放入肝泥或者新炖的排骨、牛肉（都是剁烂的）。晚上吃这些营养好又容易消化，睡觉自然特别香了。

快乐的小九九

给宝宝准备食品，我觉得还是自己动手做最安全，也许味道差一点，但是能保证原汁原味、安全绿色，对宝宝成长不利的添加剂都可以拒绝。每天都上班，可能时间上有些紧张，但是准备一套研磨器具，其中的小擦子很好用，水果变成水果泥就是一瞬间的事，苹果、梨等硬质水果都擦成泥，宝宝也很爱吃，习惯了以后看到我拿小擦子就兴奋不已。不好擦泥的（比如橙子）就榨汁。

做饭，也是妈妈自己动手更好，给宝宝做蔬菜多多的鸡蛋饼我最在行，宝宝也最爱吃，其他的如熬小米粥放葡萄干，熬大米粥放菠菜鸡肝，不同样式的饭菜轮番上，宝宝快乐又健康。

小蒙80

1.买回家的食品，我一向认为：加工程度越低越放心。我从没买过成品的米粉、磨牙棒、面条、果泥、菜泥、肉泥等辅食，米粉自己炒，磨牙棒自己烤，面条自己压，果泥菜泥肉泥更是自己做。

2.喂宝宝母乳到23个月，1岁左右开始吃酸奶。酸奶订的是玻璃瓶每天送来的那种，保质期只有4天，本地老品牌，宝宝爸爸的有两个战友都在那儿上班，相对还是比较放心的。

3.蔬菜水果，我的原则是：尽量吃应季的，新鲜、好吃又便宜。

4.饮食尽量偏清淡，尽量少接触零食，正餐吃饱吃好。偶尔我会自己做些面包、蛋糕、饼干啥的，儿子很喜欢。自己做的西点，我通常会减油减糖，不管怎么说，比起买的成品会更健康放心一点。当然也有人不赞同，说：大米面粉一样会出问题。可是，大米出问题的环节总比面条、馒头、蛋糕少。