高臣论大成拳之修法

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大成拳桩功的训练，是在相对的静态下，对人体各部进行重新的组合与再造。尤其是对关节与关节之间的韧带，用力的大小尺度，进行长期的磨合，使人体的局部用力习惯，得到根本的改变。

有些拳术没有经过认真的桩功训练，多以动态模式寻找整劲，所以形成他们有的动作是整体的用力，有的动作则还不能达到整体运动。而真正的桩功有得者，所达到的效果远比这些囫囵整体要好得多。如果桩功有得，在桩功的指导下，所有的武术打法动作，均可以形成整体运动，而非局限在某一门某一派里面。

有些拳术，在他的拳法运动范围里，还可以形成整劲，但是只要换成别的拳派动作，就如同新手一般，散乱无比。这就是对桩功没有吃透，不明真意。况且，外部的协调，仅仅是整劲的一种表象，恐怕连“外三合”都谈不上。

大成拳的桩功，其实不仅仅针对意拳而言，应该是一切运动的核心，如果真能把桩功的内涵吃透，所有的动作表象全都迎刃而解。

习练某些拳术的有心人，往往想把自己的拳术和某一拳种进行结合，但是都没有成功。其原因就是没有找到真正的切入点，无法进行融合。如果认真对桩功进行修炼，相信会找到真正的切入点的。

所以桩功的修炼既是基础的功夫，同时又是对拳术动作和力量进行整合的高级功法。没有深入的站桩功夫，是不可能把拳术的动作归为一式，而得万法归一之妙用的。

目前，练大成拳的朋友们，过于注重拳法的境界修为，而忽略了境界的物质基础，使大成拳变成了空谈的理论。其实境界这个东西，是物质基础积累到饱和状态下激发出来的思想理念。或者说物质的升华才变成精神的东西。

站桩、试力、步法、发力、推手等等均是基础的功夫，都是实战的必备条件。所以这些训练的内容如果做不到，桩功也不过是一个不会动的死东西。

还是前辈说的在理，静为本体，动为作用，一动一静互为根用。失此则难为拳艺!

大成拳桩法是以上下枢纽为根本，通过上下的对争用力，同时扩张出前后左右的均衡用力，所以大成拳桩法，是训练改变人体的用力习惯，以期达到整体运动用力的目的，并不是卸掉原来的本力，重新再长出整体自然力。应该说是通过合理的要求，把人体各部进行重新的组合，所以说没有具体要求的桩功，是假大成拳并不为过。前辈的自然功成，也是从不自然到自然修炼过来的，其实很多人只不过看到事物的表面现象，而并没有想到这些前辈在没有成功之前都做了什么!

肌肉松，筋腱绷，骨骼撑是大成拳真正的力量。所谓的外柔而内刚，太极也是要求如棉裹铁。松仅仅是一种表象，那是因为只有把肌肉松下来，筋骨之力才能得到最大限度的发挥作用。现在的内家拳却成了肌肉松，筋骨松，精神松，这不是武术，仅仅是老弱病残锻炼身体的方法!

整体运动是在力量、速度、变化诸方面，都能达到最大限度的发挥，所以如果认为整体力量虽然很大，但却笨拙不灵活的误解，实际是不明整体力的运动法则。真正的整体运动是：消耗最小，动能最大，速度最快，变化最巧的本能开发。所以大成拳造就了“实战拳法”的美誉。

我们所传承的大成拳，保留了从功架到神意的过渡发展规律。脚踏实地地向拳学的高峰迈进，实实在在把握住每一个训练环节。所以他表达出来的风格是既有浑厚的“功架饱满劲力充实”，又有轻灵的“神意变化莫测”，以及“不招不架，就是一下”的摧毁性击打。

也许有的人会认为这是故弄玄虚，其实真正的大成拳就是一触即发，搭上就见胜负。但是关键要看是不是能搭得上，能不能控制得住，这才是取胜的关键。如果没有这种功夫，就算你有千斤之力也是枉然。所以真正推手的意义，是解决瞬间接手的问题，如果不能在稍纵即逝的反应中控制对手，推手训练就会失去控制对手的意义，而变成一种请君入瓮的游戏了。这点在目前已经成为事实，希望同道三思。如何在急速的运动中，把握控制对手的能力，是大成拳几乎失传的拳学修炼内容，所以幸而还有继承者保留着这种东西，使大成拳的本来面目依然保留。

求真是我们所追求的人生理念，真实的武学经历是通往成功的必然之路，虽然现在是网络信息时代，但拳学的修正是不能投机取巧的，如果没有亲身的经历和痛苦的思辨，不过是一个票友罢了。所以我们向真正热爱大成拳的朋友们发出邀请，请大家亲身来感受我们的大成拳，看看真正让你震撼灵魂的中国实战拳法。