夏日“汗情”早知道

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汗水伴随夏季的高温如约而至！每当我们被太阳烤得大汗淋漓的时候，我们的情感多半是“厌

恶”！恨不得能穿越到浴室痛快地来个冷水澡……如果你真的这么做了，那真是健康的大敌，因为汗水对身体来说不仅意味着降温、排毒、促进体内循环，更是健康的推进器！关于夏日汗水的5种民间说法，究竟是对是错？来自健康专家的解答帮你指点迷津。

Health news

汗液（sweat）是由汗腺分泌的液体。由于外界气温升高，或体内产热增加所致的热刺激引起的发汗称知觉发汗。此时发汗区域分布广，全身各部位皮肤，尤以前额、颈部、躯干前后、腰部、手背及前臂等部位最多；其次为颈、躯干侧面及四肢大部分；再次为股内侧面及腋下；最少是手掌和足。精神紧张亦引起发汗，发汗中枢分布于中枢神经系统各部位，正常人24小时内不知觉蒸发约600～700毫升水。

“汗情”5 大是非说

1. 经常吃肉，汗液会变臭？

以肉和油腻的食物为主要的饮食中心，皮脂的分泌高涨是形成黏糊糊的汗液的原因，在潮热的夏季，便有可能导致汗液“异味”。如果有这样的生活习惯，那么就试着改善一下吧。以肉为主食的饮食习惯，不仅仅会形成“不健康的汗液”，抵御各种成人病的抵抗力也会随之下降。在一日3餐中，肉食占其中一餐就可以了，要考虑转换营养素，所以要多吃鱼类和贝类、大豆、蔬菜等，营养要均衡。

2. 清除腋毛会导致乳腺癌？

当然不会！毛囊和汗腺是分别独立的两个组织，毛发从毛囊长出，而汗腺则在毛囊的旁边，剃毛不会影响毛囊，也不会影响汗腺，说去除腋毛会致癌，是没有科学依据的。乳腺癌主要与遗传、情绪、饮食习惯、内分泌等相关。

Tips：

汗毛有排汗、散热等功能，如不影响美观大可不必剃掉。如果一定要脱毛，尽量不使用脱毛膏等化学物品。皮肤有破损，也不要使用止汗露，否则会引起毛囊炎。

3. 出汗后冷水浴会长出恼人小痱子？

痱子是夏天常见的皮肤急性炎症，是由汗孔阻塞引起的，在流汗时用凉水冲洗，会导致汗孔闭塞、排汗不畅，产生痱子。因此，出汗后一定要先用毛巾擦干，然后再用温水冲洗。还要注意大汗淋漓时不要直接进入空调房间，这样也易导致汗孔闭塞。如果已经长了痱子，要特别注意及时更换汗湿衣服，经常用温水洗澡，保持皮肤干燥，配合用一些痱子粉止痒消炎。最好忌烟酒、辛辣、油腻食品。

4. 出汗太多会加速衰老？

正相反，使用止汗剂减少体内汗液正常排出的人士更易衰老。因为如果长期使用止汗剂，不仅无法保持人体的恒温状态，有毒的代谢废物也无法从汗里排出，时间长了还会对肝肾造成很大的负担。因为人体每天代谢大量垃圾，主要通过呼吸、肝肾和汗腺排出。其中呼吸排出量相对固定，肝肾的排出量弹性比较大，耐受力强，但长期高负荷运转，仍会不堪重负。此外，长期使用止汗产品，对高温的耐受力会降低。体内环境本身对于外界的变化有一个适应度，但长期止汗，其耐受力有所下降。中暑本身便说明其机体适应能力开始下降，所以，同样是高温下没有撑伞，有的人没有问题，有的人却会中暑。

5. 夏日及时“补盐”可避免汗腺疲劳？

汗腺分泌的汗液99%是水分，其余是氯化纳、氯化钾、水溶性维生素及尿素等。夏季天热，出汗过多，这些物质丢失就多，尤其是钠丢失最多，钠能“统帅水兵”，钠丢失太多就无力“统帅水兵”，而使汗腺不停地分泌汗液，如不及时补充盐分，时间一长，汗腺会发生疲劳，影响正常功能。体内缺少盐分，水分丢失过多，引起水和电解质的平衡失调，体温调节中枢也会失灵，导致中暑，严重的会危及生命。因此，夏季要注意饮食营养，合理调配膳食，及时补充盐分。平时常吃些新鲜蔬菜和瓜果，补充维生素及矿物质。劳动时或劳动后多次少量喝些淡盐开水，或清热防暑饮料。

Tips：

聪明洗澡获得健康汗腺

沐浴时在澡盆中加温水（36℃左右），10分~15分钟后，浸泡半身或全身。这个时候，放入1玻璃杯的苹果醋或巴士盐，这样身体会由心开始变暖和。如果刚洗完澡出来，就等汗自然蒸发后再穿衣服。然后不要吹空调的冷风，让身体自然流汗。最好再以舒适的心情，喝一杯姜汁饮料（生姜汁液里加上蜂蜜，注入开水），这样的话，更能提高汗腺机能。