且看明清皇帝饮食经等

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朱元璋与腊八粥

关于腊八粥，有许多传说，其中一个传说与明太祖朱元璋有关。

朱元璋小时候给财主放牛，经常挨饿。有一天，他在一间小屋里发现了一个老鼠洞，心想抓个老鼠来充饥，便伸手掏了下去，挖到深处，发现里面竟是一个“小粮仓”，有大米、芋艿、玉米、豆子等。他把这些粮食取出，煮成一锅粥，吃得非常香甜。

后来，朱元璋当了皇帝，每天山珍海味，吃得厌极了。腊月初八这天，他忽然想起了旧事，于是传命御厨以各色五谷杂粮煮粥，进食后大悦，因此将这种粥赐名为“腊八粥”。

康熙主张节饮食

康熙认为，人到老年齿落发白是一种正常的生理现象，是生理发展过程中的必然规律。所以，他从来不相信术士们所宣扬的人能长生不老的骗人鬼话。

在养生方面，康熙提倡“恒劳而知逸”，称“圣人以劳得福，以逸为祸也”。在饮食方面，他主张：“节饮食，慎起居，实祛病之良方也。”并说：“凡人饮食之类，当各择其宜于身者，所好之物不可变食。”

对于老人益寿，康熙指出：“高年人饮食应当淡薄，每兼菜蔬食则少病，于身有益。”

乾隆饮食有规律

我国历代封建皇帝中，最长寿者是八十九岁的乾隆。他经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆四朝，享受了数代同堂的天伦之乐。乾隆一生养生有法，年近九十尚思路清晰，自号“十全老人”。

乾隆的饮食很有规律。饮食多以新鲜蔬菜为主，肉类、野味少食，并且从不过饱。乾隆喜欢茶，对饮用水十分讲究，御用西山泉水。他还效法祖父康熙，从不吸烟。

许力行

六小龄童：人到中年善护养

“当代美猴王”六小龄童(原名章金莱)主演的36集立体电视连续剧《吴承恩与西游记》，荣获了在比利时举行的“第一届国际立体电影节长篇奖”。笔者向六小龄童表示了热烈祝贺，电话中，50多岁的他语速很快、中气十足、笑声琅琅，与20多年前在上海拍《大上海屋檐下》时毫无二致。于是，聊起了人到中年的护养之道――

随时活动常走路　“2007年冒暑拍《吴承恩与西游记》时压力很大，因我同时饰演吴承恩(从青年到老年)与孙悟空两个角色，这并非一般的演技就能胜任的。首先要保证外形过关，尤其是脸部和体形。在吴承恩那个年代，很少有胖子。为保持体形，我经常锻炼，主要是练功不辍，还经常爬楼梯、不乘电梯，能步行时就尽量走路，不坐车。”六小龄童说，“平时自己一般不会去健身房，锻炼贵在平时。看电视时，我经常手握两个健身球，就像现在我边跟您通电话，边将脚跟抬起，这样我的腿和臀部就得到了锻炼。”

厌烟少酒不忌口　六小龄童说：“我厌恶香烟，从不抽，偶尔喝点红酒。夏天高温，有时也会喝少量啤酒，但不敢多喝，怕长出啤酒肚。此外，我一日三餐不偏食，什么都吃，对辛辣、油腻的菜肴照吃不误。只是饭后做些洗涮之类的小活动，决不一吃完饭就坐下或躺下。其实，人的胖瘦与遗传有关，有些人即使喝水也会发胖。因此，不同体形的人应根据自己的体质和年龄，去适当调整自己的生活方式。我的体态属于中等，在饮食上保持均衡即可，不必给自己定下太死的规则，要不然太累了。”

喜享天伦乐盈盈　六小龄童与身材高挑、健康丰满的北国佳人于虹因拍摄《西游记》而结缘，于1988年喜结连理。他们的女儿聪颖又懂事，长大后去了加拿大留学，让祖父母和爸妈十分欣慰，福乐盈盈。

六小龄童在“2008年中国公益事业发展大会”上，当选为当年“十大公益人物”之一。他还是一位深含孝悌之情的好子孙、好弟弟，一直难忘祖父章益生之艰苦建业、母亲生自己时难产的痛苦、父亲“”中的冒险授艺以及兄姐们对大家的亲情力撑，故而，他除了在吴承恩的故乡江苏淮安筹建了“猴王世家艺术馆”，还特意赶回上海，在父母欢庆金婚纪念的“金玉满堂”喜宴上，乐滋滋地为二老斟满了喜酒，敬祝他们相亲相伴到永远!

“仁者寿”，百善孝为先。广积功德的六小龄童，既善护养，又持仁善，怎能不身心双健、艺树长青呢?这正是――

人到中年善护养，宅心仁善乐而康。

随时锻炼常走路，福享天伦日月长。

宋连庠