给宝宝的餐桌摆点五谷杂粮

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爸妈都知道，五谷杂粮的营养价值远远高于各种精米白面，但因为口感不佳，所以常遭到大多数宝宝的排斥。其实，只要在制作方法上下点工夫，宝宝对这些五谷杂粮就不会再拒绝了。

您可以尝试如下做法。

糙米饭

白米和糙米按照3∶1的比例放，而且煮饭时要多加些水，这样煮出来的饭就软软滑滑的了。

多宝粥

将白米和各种杂粮，如糙米、黑糯米、薏米、小米、麦片、红豆、绿豆、玉米粒等一起煮，别忘了加入红枣、葡萄干（这样煮出的粥比较甜，宝宝喜欢），这样的粥不仅营养丰富，而且绵软好入口。

全麦面包

将全麦面包切成不同形状的小块，涂上果味酸奶或鲜奶油，这样可以增加面包的滑润度而且口味更好。如果是已经添加的葡萄干的全麦面包就更好吃了。

玉米

熬玉米面粥的话，可以加红糖或芝麻酱。鲜玉米煮熟，剥下玉米粒可以给宝宝当零食吃。也可以从超市买冷冻的甜玉米粒蒸熟。太小的宝宝不能吃，以防卡住。

红薯

将红薯和白米一起煮成红薯粥。或把蒸熟的红薯去皮压成泥，搓成小圆球，沾少许黑芝麻做成小娃娃头。

芋头

选小芋头，蒸熟去皮，沾白糖吃。

蛋黄豆腐粥

鸡蛋1个，嫩豆腐1两，大（小）米1两，蔬菜（胡萝卜、青叶菜等）1两。

先将鸡蛋和菜煮熟，蛋黄压碎，蔬菜压成泥备用，大米加水煮开后，把豆腐切碎放入一起煮至烂熟，加入打碎的蛋黄和菜泥，稍煮片刻即可。

适宜宝贝：5～6个月以上的婴儿。

肝薯粥

大（小）米或玉米粉1～2两，马铃薯1个，鸡肝1两，蔬菜（胡萝卜、青叶菜等）1两。

先将马铃薯、鸡肝、蔬菜煮熟，压成泥备用；在米或玉米粉中加水，小至中火煮熟，然后加入备好的马铃薯泥和肝泥，稍煮片刻即可。

适宜宝贝：6～7个月以上的婴儿。

肉菜粥

大（小）米或玉米粉1～2两，肉（猪、鸡、鱼肉均可）1两，青叶菜1两。

把肉煮熟、切碎，剥净鱼刺；把青菜洗净，切碎备用；先将米或玉米粉加水煮粥，待八九成熟时加入碎菜，和粥一起煮熟，再加入适量肉末后稍煮片刻即可。

适宜宝贝：7～8个月以上的婴儿。

八宝粥

大米1两，小米0.5两，嫩玉米粒1两，绿豆0.5两，花生米、去核红枣、核桃仁、葡萄干各少量。

先将绿豆、花生米用清水浸泡2小时，然后放在火上煮至六七成熟，加入其余材料，继续煮至熟烂。

适宜宝贝：2～3岁的幼儿。