生化监控在自行车项目中的应用

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自行车运动员在大运动量或大强度训练课结束后，会出现尿蛋白阳性结果和尿比重增大两种情况，严重影响到训练水平和训练效果。

1、自行车运动员在大运动量训练课结束后，如公路骑行200公里，会出现尿蛋白阳性结果。严重的情况会出现“＋＋＋”，说明运动员机体疲劳程度比较严重。对负荷的刺激比较大。有的运动员会出现潜血或尿胆原的情况，甚至发生溶血的情况。说明运动员机体对训练负荷发生了不适应。高水平运动员会经常出现这种情形，但是在次日晨一般可以恢复到正常状态，有的身体机能较差的运动员恢复的时间比较长，有的会两天甚至更长时间才能恢复到正常状态。会严重影响到训练内容。

有的身体长期疲劳积累的运动员会出现白细胞或亚硝酸盐的情况，应根据其机体状况改变训练课内容，从训练量上进行调整。

2、自行车运动员在大运动量或大强度训练课结束后，会出现尿比重增大的情况(SG＞1.030)，脱水情况比较严重，应注意运动中补水和运动后的补水，有的运动员会出现尿酮体的情况。说明其糖能源耗竭，应注意运动前、运动中和运动后的补糖。血乳酸在大强度训练课中会升高很快，但是在运动后的短时间内可以快速恢复，在运动后的8小时可以恢复到安静水平。

运动训练的生理生化监控就是综合运用生理、生化分析的手段有效地指导运动训练，运动洲练生理生化监控是洲练监控的一个部分，它通过对一些代谢和激素参数的监测来反映运动员体内的适应性变化，从而为运动训练的完成提供信息。下面我们对白行车运动员出现尿蛋白阳性结果和尿比重增大两种情况，运用生理生化监控来找到解决的方法。

1、在一个训练周期结束后，可以进行血液指标的临测，观察身体机能的变化，对训练内容的适应程度，尿素氮可以反映剥运动量的适成情况，超出范围可以划定这一周期有疲劳积累的情况，应在之后的训练课中进行适当调整。CK可以看出对强度的适应情况，肌肉的损伤情况，CK指标比较敏感，大强度训练课后的24小时会达到高峰，之后会逐渐下降。

2、从恢复手段来看，一方面可以从训练课内容上进行调整，降低训练课的强度或足减少运动量，可以增加两个训练课之间的时间。另一方面从饮食和营养品上加以改善，帮助运动员机体能量迅速补充，可以增加一些提高免疫力的营养品，如氨基酸胶囊或是改善。另外从补血和补铁角度上也可以增加该类别营养品的使用量，帮助血液指标有一个良好的改善。如果个训的运动员出现神经疲劳的情况，应帮助其挺高睡眠质量，通过神经营养类营养品加以改善睡眠质量。