我的“十乐”养生经

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不认识我的人，谁也不会相信我今年97岁了，不仅耳不聋眼不花，屋里屋外的活计还能拿得起放得下，十里八村的人都把我称作“老寿星”。我这一辈子都在乡下生活，我的养生之道归纳起来就是十个乐：

1.耕耘之乐，我的院子中有个菜园，只要是有时间，我就在菜园里忙活。种菜既能接近蔬菜，闻到植物新鲜的气息，又可以锻炼身体，还能体味到生活的乐趣。

2.弄孙之乐，孙子、外孙女一到双休日一定会回来。孩子一来，我就放下手里的活儿，领着孩子家里家外玩，给孩子讲故事、一起做游戏，与孩子在一起，我身上的“垂老”暮气也没了，不仅人变年轻了，还可以尝到儿孙满堂的天伦之乐。

3.畅谈之乐，我平时最喜欢与左邻右舍一起唠家常，书上说经常与人闲谈，既能增长知识又能锻炼思维能力、反应能力。这也算是“话疗”吧。

4.把帚之乐，别看我年纪大了，但家务活还总是自己动手，扫地、洗碗、擦窗户、抹桌子……做家务可以活动手脚，同时，看着家里干干净净，心情也舒坦。

5.休闲之乐，天气好的时候，我都会到村外的岗子上走走，采一把野菜，看一看庄稼长势，觉得心胸开阔，有说不出的痛快。

6.知足之乐，“知足常乐”是我最爱说的一句话。食不求精、衣不求奢、住不求阔，现在的日子一天比一天好过，咱还有啥不知足的呢？

7.沐发之乐。我三天两头便洗一次头，而且总用凉水。洗时，还要在水中泡些榆树皮。我快100岁了，头发依然是黑多白少。常洗头不仅洁净，还可以清目醒神，浑身舒爽。

8.读书之乐。我喜欢看书，家里人给我订很多报刊，我就经常坐在炕头读报，读到高兴处还大声朗读。老年人不要成为“聋子”、“瞎子”，这有利于身心健康。

9.饲宠之乐。家里人怕我寂寞，就养了只小花猫。小花猫天天围着我转，时不时的还用毛绒绒的身子蹭我的腿，跟我捉迷藏，逗得我哈哈大笑，老人养个宠物有利于激活爱心和童心，更热爱生活。

10.晒阳之乐。冬春两季，我经常和老姐妹们坐在背风处晒太阳。暖暖的阳光照得全身热烘烘的，十分惬意舒服。书上说经常晒太阳既能舒筋活血，又可杀死身上的病菌，举手之劳受益多多，何乐不为呢？

凭着这“十乐”养生法，我活得有滋有味，活得健健康康。