高血压者秋季养生妙招

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇高血压者秋季养生妙招范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

入秋后，气温骤降，气候转凉，一天中早、中、晚温差变化较大。提醒中老年朋友，注意养生保健，防病祛疾，尤其是高血压患者，应防气温突变，血管收缩，导致血压升高或大幅度波动，引发心脑血管意外。秋季养生重在以下几个方面。

一、早睡早起身体好。

《素问・四气调神大论》中说“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴”。明确指出早睡早起是适应秋季养收之道的起居方式，顺应了秋季人体随着自然界阴阳的变化而收敛于体内，阳气舒展的状态，实现了秋季“养收”的目的。且能增强体质，预防疾病。

有关研究报告显示：脑血栓等缺血性疾病以秋季发病率较高，且发病时间多在长时间睡眠的后期。因此时脑血管血流缓慢，易致血栓。而秋季适当早起，可降低血栓形成的几率，对预防脑血栓等缺血性疾病有益。

二、精神乐观天天笑。

由于秋季常阴雨连绵、草木凋零，加上气压较低，气候变化剧烈，人们易产生沉闷抑郁、“悲秋”等情绪。这种不良情绪，会使内脏功能失调，引起高血压、冠心病等。因此，在秋季人们应注意调节情志，避免不良精神刺激，稳定情绪，以顺应秋季气候特点，保证身心健康。这也符合中医“天人相应” 的理论。

三、养阴益气防秋燥。

秋季“燥气”盛，根据气候特点，秋季调养当以健脾、补肝、清肺为主，饮食当以润燥、益气为中心。1，秋燥伤肺，故应养阴润肺益气。可多吃山药、银耳、梨等，以达到生津润肺，补益肺气之功。2，肺燥伤肝。故应保肝、护肝、益肝。可适当多吃些酸味食物，如：山楂、酸枣、葡萄等，因酸入肝经，可以强盛肝木，防止肺气过盛而伤肝木。

四、秋冻不利血压高。

古人云：“春捂秋冻”，是根据两季气候变化特点而提出的穿着方面的养生原则。“秋冻”就是有意识地让身体冻一冻，这顺应了秋天内蓄阳气内收的养生需要，能促进血液循环，提高人体的抗寒、耐寒能力等。但“秋冻”要有度，也并非人人适宜。比如：高血压患者如果坚持“秋冻”，则会引起血管收缩，阻力增大，导致血压升高，易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等。

五、调压稳压最重要。

秋季养生，调压稳压至关重要，而老君舒压茶就是调压稳压的佳品。

该产品精选了几十种药食同源的天然中药组方而成。全方严格遵循君、臣、佐、使的配伍原则，注重一个“调”字。

1、调节血压。

老君舒压茶方中具有很好调压稳压功效的中药就多达8味，如：山楂、决明子、野、丹参、制首乌、灵芝、茯苓、苡仁等，能让您血压平稳。

2、调理脏腑。

如：方中有护心、养心作用的，分别有灵芝、酸枣仁等。有保肝、益肝、清肝、平肝作用的，分别有灵芝、制首乌、决明子、野等。有益肾、补肾、利水、利尿作用的，分别有制首乌、山药、茯苓、苡仁、绿茶等。有和胃、健胃、益胃作用的，分别有茯苓、苡仁、山楂等。有养肺作用的，有山药等。这些中药相互配合，对人体脏腑发挥综合调理的作用，能让您脏腑年轻。

3、调理血管。

老君舒压茶中高含量的黄酮和皂甙是国际上公认的“血管软化剂”，是疏通软化血管的高手，能清除血管内的垃圾，降低血脂，修复血管壁的损伤，恢复血管弹性和自动调控血压的机能，减轻或延缓动脉硬化的进程，预防心脑血管并发症，使您的血管得到持续的修复和保护，能让您血管年轻。

4、调节情志。

当血压平稳，脏腑年轻，血管年轻，加上灵芝、酸枣仁宁心安神的功效，情绪自然稳定，心情自然愉悦，精神自然清爽。

由于老君舒压茶奇妙组方充分体现了综合调理的特色，无数高血压者饮用老君舒压茶高兴的说：服用老君茶后，血压平稳了正常了，头晕、胸闷、失眠、便秘等不舒服的感觉消失了，血管恢复弹性了，神清气爽了，战胜高血压的信心增强了。

正因如此，老君舒压茶从众多调压产品中脱颖而出，成为无数高压、低压居高难下者、血压波动大不稳者、压差大、压差近者调压稳压的良方。