老年人要学会遗忘

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一些老同志退休后，离开了熟悉的工作岗位和同事，没有了往日的忙忙碌碌，没有了迎来送往的应酬，便产生了孤独、寂寞、失落的感觉，有时内心徒生出许多烦恼。笔者认为，刚退休的老同志在角色转换伊始不太适应、出现上述现象不足为怪，但如果长此以往，对身心健康就有害无益了。那么，老同志如何摆脱这种情绪的束缚、愉快度过人生的晚秋呢?笔者认为，学会遗忘，顺其自然，可以使人很快地摆脱这些困扰，对延年益寿大有裨益。

心理科学告诉我们，遗忘在人的思维中占有很重要的位置，它与记忆同等重要，是一个问题的两个侧面。从一定意义上说，人应该学会记忆，也应该学会遗忘；当记住的应记住，该遗忘的应遗忘。对生活中任何事情都记忆犹新，未必是件好事；能遗忘掉没必要记住的事情，也未必是件坏事。

人到老年，哪些东西是应该遗忘的呢?首先，要遗忘名利。如果把自己过去的职务、权利、身份、地位，或做过的贡献、受过的奖、得到的荣誉总是刻在脑子里，记得清清楚楚、明明白白，就等于背上了沉重的包袱，给自己套上了精神枷锁。其次，要遗忘恩怨。几十年的人生旅程，上下级之间、同事之间既结下了难以忘却的情谊，也可能有这样那样的伤心事、痛苦事，如果让这些陈芝麻烂谷子的小事萦绕于脑际，赶之不走，挥之不去，只能是烦恼不已、痛苦不堪。如果能不计较往日的恩怨，遗忘曾经发生过的误会和不快，则更有益于身心健康。第三，要遗忘年龄。“人不思老，老将不至。”医学心理学研究证明，人体免疫功能主要受大脑皮层机制的制约，心态的年轻化会促使免疫功能的年轻化，使机体保持活力。作为老同志，要把退休作为人生新的起跑线，在身体状况许可的情况下，选择一项或多项适合自己志趣的事情，坚持老有所学、老有所为、老有所乐，多动手，勤动脑，保持一颗“不老心”。第四，要遗忘疾病。人上了年纪，大都会有点这病那病，这是一种自然规律，关键是我们如何对待它。有的老同志有了一点毛病，就觉得可能得了大病，整日坐卧不宁、郁郁寡欢，这样对健康极为不利。正确的态度应是坦然的面对疾病，做到在战略上蔑视它，在战术上重视它。对疾病进行积极的治疗，有些病是可以治愈或得到控制的。

另外，要顺其自然，即随遇而安或适应环境。已经退休了，其乐融融地享受与家人在一起的美好时光，努力做个好丈夫、好爸爸、好朋友，弥补以前因工作忙而对家人的亏欠。只要调整好心态，相信自己会延年益寿，就会度过自己有意义的人生晚秋。