警惕“微健康”里的“伪健康”

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时下微信盛行。人们为什么那么喜欢玩微信？无疑是因为自媒体的崛起，人人都可以成为一个信息平台。于是乎，微信“朋友圈”作为信息的“集散地”，各种信息横飞，尤其是各类健康提示信息，更是令人眼花缭乱。什么“空腹不喝牛奶”、“隔夜菜致癌”、“让双腿变瘦的7样绝好食物”……大致有防患于未然型、生活妙招型、疾病去除型和常识科普型，看似很贴心，但你怀疑过它们的可信度吗？又有多少科学道理？“微健康”到底靠谱不靠谱？

“微健康”关注度高，认知度低

您看到过朋友通过微信“朋友圈”发出的养生信息吗？答案是肯定的。

“微信科普的效果不容忽视。”山西大学一位社会学专家就表示，首先，它是在朋友和熟人圈里传播，依托朋友们多年建立起的信任，具有较强的可信度。其次，微信科普知识以较高的速率在传播，几乎每人都有几十个甚至上百个朋友，经过连续不断的转发，传播效应迅速放大。再次，微信科普贴近实际，大都是有关日常生活的内容。

据搜狐健康的一项调查，43.75%的人表示会通过网络获取健康资讯，但超过八成的人觉得网络资讯不那么可信。不过，很多人觉得，网络上传播的一些民间经验就算不够科学，也没有什么危害，所以抱着宁可信其有、不可信其无的心态。

调查发现，不少“微健康”的传播者本身对健康知识的认知度不高。盲从、随意地按下“发送键”，让一些“伪健康”的信息乘机泛滥。比如微博上曾流传甚广的“隔夜菜致癌”等说法，国家食品安全风险评估中心早就进行了“辟谣”，但微信“朋友圈”里仍在流传。

在山西省太原市某市直单位工作的许女士是位手机微信达人。她表示，对那些“健康小贴士”、“怎么吃更健康”以及一些“健康小偏方”等信息，虽然有时也搞不准可信性，但抱着多注意总比不注意强的想法，“姑且看之，姑且传之”。

“这其实是一种纠结的传播。毕竟现在人们对健康都越来越重视了，对这方面的帖子转发量就大。”许女士说，有时，不知不觉就做了传播不靠谱“微健康”的“帮凶”。

甄别“微健康”，小心“伪健康”

细察这些微信的来源，不难发现，大部分内容还是来自互联网，不少人依据自己的经验判断，感觉有价值就立即转发。问题也恰恰出在这里，许多人在自己领域都是行家里手，但在健康科普价值的判断方面却不一定权威。

实际上，只要细究微信里的科普内容，就会发现有许多内容其实并不科学。例如，对微信圈里传播的“微波炉加热过的食物容易致癌”的内容，微信圈里具有物理专业知识的朋友就不以为然。

在新媒体的快节奏下，人们看见相关的信息，很多人都分享留用，同时进行了二次传播，这其中并未经过仔细辨别。那么，面对海量的健康信息，作为普通大众，如何甄别是贴心的“微健康”还是不靠谱的“伪健康”呢？

山西省疾控中心研究公共卫生的专家就表示，对于微信朋友圈里的各类健康信心，大众在按下“发送”键时，一定要慎重，特别是一些所谓的秘方、验方，宣称立即见效、包治百病的，不要偏听偏信，更不要盲目传播。“判断信息的可靠性，多问几个为什么。”专家表示，比如，谁说的？什么时候说的？他们怎么知道的？“信息源很重要。一条科学的健康信息一般都会标明信息出处、作者的身份与资质、信息时间等，对于那些不能判定信息来源、只是基于个人观点或别人经验的信息，不要轻易传播。”

此外，有不少专业人士和手机微信达人也表示，对于没有明确注明出处的“健康知识”最好不要相信。每个人的体质不同，健康上的禁忌也有很大差异，所以那些口气绝对、统一的说法通常是不科学的。

另外，专业人士还特别提醒，虽然对“微健康”要高度重视信息来源的权威性，但千万不要看到一些知名“大V”转发，就放松警惕。其实，最重要的是原始信息来源是否权威，而不是中间的“二传手”是否可靠。

科学传播提升“微健康”含金量

微信传播科学知识，优势在口碑式传播，渠道快捷；其劣势也在于口口相传，缺乏专业性，容易走偏。因此，如何在保护微信科普热情的同时，因势利导，利用这个高效的传播平台开展科学、正确的健康科普工作，应成为公共卫生部门和科技部门不容忽视的新课题。

当务之急是组织科普专家，按照微信传播的规律，筛选一批科普知识来“供给”微信平台，从源头上保证科普知识的准确性和权威性。同时也可以开展一些微信科普大赛等活动，将微信科普纳入各级科普活动，引导微信科普朝着健康的方向发展，为公民科学素养的提升发挥正效应。

此外，有专业人士表示，微友除应多订阅有专业资质的医生的微信，获取相对准确、严谨的健康信息和帮助外，政府还可以考虑和有关部门建立健康信息共享机制，加大健康知识传播力度。同时，建立科学的信息研判和舆情引导机制，以确保在某种错误信息流传时，科学权威的声音能够及时“发声”，以提升“微健康”的含金量。

“先兆”一个都不准

那么，“微健康”到底靠谱不靠谱？大家可能还缺少直观的认识。给大家举个例，近来，一则“癌症先兆对照表”在微信朋友圈中很是流行。按照表中的说法，“5年内没生小病或发过烧，是肝癌和肺癌的先兆”。理由是长时间没点小病，身体的免疫系统可能会懈怠。对此，专家表示，这没有科学依据。不过，“自我感觉身体健康的人往往没有机会去医院，主动体检或被动体检都没有，等到发现问题的时候，就晚了。”所以，即使自认为“体壮如牛”，也别忘了定期体检。

“两边不对称，易得乳腺癌”，让不少女性提心吊胆。但其实，专家表示，人体很多双器官，先天就是有不对称性的，最典型的就是“大小眼”。也是如此，如果长期都是不对称的状态，无需担心，但短时期内缩瘪或者肿大，就要引起重视了，建议去医院做个检查。

“长期便秘是肠癌的先兆”，在专家看来同样是无稽之谈。不过，长期便秘会对肠道造成机械性的损伤，毒素也不容易排出，建议在饮食上作出调整，并养成定时的排便习惯。如果还不行的话，可以遵医嘱借助药物解决。

专家“发声”解释的同时，你也应该明白，“微健康”不一定都科学、正确，一定要小心甄别“微健康”里的“伪健康”！

（摘自《人人健康》）