男人脂肪肝害你有多深?
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春节就快到了,男人们的应酬也会渐渐增多,在您流连于饭桌和酒肉的时候,是否为自己的肝脏考虑过呢?最近,从男性体检资料中了解到:脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。我国30岁至40岁的中青年男性中,有四分之一被确诊患有脂肪肝,脂肪肝已成为中青年男性健康的头号杀手。
肝脏不能贮存脂肪
肝脏的主要功能之一是参与糖类、脂类、蛋白质的代谢。其中,肝脏主要参与内源性脂肪的合成与转运。肝脏不
能贮存脂肪,所以其合成的脂肪又及时地形成极低密度脂蛋白而转运到血液中去。当人长期过多摄入胆固醇、脂肪,或营养不良、饥饿以致超过肝脏的代谢能力时,就容易使肝内脂肪代谢发生障碍,造成脂肪细胞堆积,产生脂肪肝。
轻型脂肪肝--含脂肪量在5%到10%时为轻型脂肪肝;
中型脂肪肝--脂肪量达到10%至15%时为中型脂肪肝。
重型脂肪肝--脂肪量达到25%-50%,或是大于30%时即为重型脂肪肝。
脂肪肝的症状
脂肪肝一般可分为急性和慢性两种。慢性脂肪肝较为常见,且起病缓慢、隐匿、病程漫长。早期没有明显的临床症状,一般是在做 B 超时偶然发现,部分病人可出现食欲减退、恶心、乏力、肝区疼痛、腹胀,以及右上腹胀满和压迫感等症状。由于这些症状没有特异性,与一般的慢性胃炎、胆囊炎相似,因而往往容易被误诊。
引起脂肪肝的原因
1.长期酗酒。这是因为酒精使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍,引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝。饮酒越多,脂肪肝也就越严重,还可诱发肝纤维化,进而引起肝硬化。
2.营养过剩。长期摄入过多的动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物,这些食物在体内不能被充分利用,过剩的营养物质便转化为脂肪储存起来,导致肥胖、高血脂和脂肪肝。
3.营养不良。肥胖者容易得脂肪肝,但并不是说瘦人就不会患此病。临床上也常发现有的人很瘦但也患有脂肪肝,由于长期营养不良,缺少蛋白质和维生素,同样可引起营养缺乏性脂肪肝。
4.糖尿病、肝炎、甲亢、重度贫血等慢性疾病。
5.药物性肝损害。药物性肝损害占成人肝炎的1/10,脂肪肝是常见类型。有数十种药物可以导致脂肪在肝内积聚。
6.高脂血症。高胆固醇血症与脂肪肝关系密切,其中以高甘油三酯血症关系最为密切,绝大多数常伴有肥胖、糖尿病和酒精中毒。 7.脂肪肝与肝癌。脂肪肝是各种肝毒性损伤的早期表现,脂肪肝本身与原发性肝癌的发生无直接关系,它不是肝癌的危险因素。但是,脂肪肝的发病因素,也是肝癌的发病因素,因此,脂肪肝对肝癌的发生有一个助动作用,可增加癌变的几率。
脂肪肝对身体的伤害
脂肪肝是肝脏脂代谢失调的产物,同时又是加重肝脏损伤的致病因素,这是一种互为因果、恶性循环的发展。肝细胞中脂滴增多,使肝细胞脂肪变性。长期的肝细胞变性会导致肝细胞再生障碍和坏死,进而形成肝纤维化、肝硬化。诱发或加重高血压、冠心病、动脉粥样硬化。
1.导致恶性肥胖。一些发生脂肪肝的肥胖者常常表现为恶性肥胖,这类病人极易并发致命性心脑血管疾病。
2.诱发或加重糖尿病。据调查,糖尿病患者中合并脂肪肝的约50%,脂肪肝患者中合并糖尿病的为30%～40%。
3.诱发肝癌。脂肪肝与原发性肝癌的发生虽无直接关系,但是脂肪肝的病因,如饮酒、营养不良、药物作用及有毒物质损害等,可诱发肝癌。因此,脂肪肝的发生也可增加肝癌的发病几率。
脂肪肝重在预防
除了合理膳食之外,脂肪肝患者还要注意节制饮食、适当运动、慎用药物,以及定期体检。
1.节制饮食。首先要控制热量的摄入,把体重减轻至标准体重作为目标,做到能量消耗高于能量摄入。
2.适当运动。每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目。要从小运动量开始,循序渐进,逐步达到适当的运动量。
3.慎用药物。对有症状的脂肪肝患者,在选用药物时更要慎重,谨防药物的毒副作用,对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏损害。
4.积极预防和治疗原发病。这是预防和治愈相关疾病所致脂肪肝的重要环节。
5.心情要开朗。不暴怒,少气恼,生活规律,注意劳逸结合等也是相当重要的。
6.定期体检。提高保健意识,通过定期体检等行为干预,可预防或减少发病率。
七种食物有效对抗脂肪肝
患有脂肪肝,饮食调理很重要,您的降脂食物清单别忘记添加下列食物。
燕麦:含有极其丰富的亚油酸和丰富的皂苷素,可以降低血清胆固醇和三酰甘油。
玉米:含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
海带:含有丰富的牛磺酸,可降低血液及胆汁中的胆固醇。含有食物纤维褐藻酸,可抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。
苹果:含有丰富的果胶,可以促进肠道的排泄。
牛奶:含有丰富的钙,能抑制机体内胆固醇合成酶活性,可减少胆固醇的吸收。
红薯:含有丰富的纤维素,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。
绿茶:绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量,降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平,对脂肪肝有一定的防治作用。
此外,胡萝卜、花生、葵花子、山楂、无花果等也可以起到降脂作用。