丢掉累赘!

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你是否有过这样的经历，外出旅行时，总觉得样样都会用到，所以统统装进背包，结果中途就想把背包丢掉！本期的主题便是“轻”！将告诉你如何为你的背包减负，怎样才能轻量化呢？如何用你最少的装备保暖？

实际轻量化的重点在于简化装备，而不是购买豪华装备。要想实现轻量化或者超轻量化，光是把目光放在装备那是远远不够的，一定要看看自己的实际需求，不同季节、不同地点对于装备的需求都是不一样的。一次户外出行，最后装入你背包内的东西都一定要跟你的需求相关的，最好是伙伴，而不是负担。作为一次有计划的出行，特别是一次超轻量化的出行，事先做好需求分析是有效减轻重量和降低风险有效而且是必须的手段和过程。

5个办法让你减重：

1、带更少的东西。出行前，先熟悉目的地地形、气候、可能碰到的风险。这样就可以少带一些用于应付那些“如果”和“万一”的装备。在每次出行后，总结一下哪些装备是没有用到的或者是不需要的，在下次出行时考虑把他们留在家里。

2、用更轻的装备。使用天幕或者类似的东西代替帐篷；用自己做的酒精炉来代替气炉和油炉；用高蓬松的保暖衣物来代替穿若干件抓绒；使用小LED光源来代替庞大的头灯。当重量减下来之后，你可以穿越野跑鞋而不是鞋，可以使用轻量化的背包来替代负重背包。需要注意的是，有些轻量化装备需要你精通一些户外技能才能发挥他们的作用，比如如何搭建天幕，懂得使用地图和指南针，让你的羽绒制品始终保持干燥。

3、改造你的装备，让他更轻，更多功能。如果没用，去除你背包上的冰镐环、装备环、多余的束带、还有过长的水袋管。同样的还有衣服上的标签，餐具的把手。锯短牙刷的把手，裁短你的发泡垫。为你的衣服多加几个口袋。

4、使用多功能装备，并且去除多余的东西。多用雨披可以替代你的天幕、雨衣还有背包罩；一件超轻的风衣不光可以用来挡风，还有一定的防水性，可以作为额外的一层保暖衣物来使用，下雨的时候可以跟雨衣配合使用；防潮垫不光可以用来做你的睡垫，还能用来做无背负背包的背板；一把叉勺，能拿来吃面条，也能舀汤。

5、使用高热量和脱水食品。如果使用热量密度（卡路里/克）在4.5的食物，那么每天消耗4100卡的热量，只需要带910克的食物，其中包括735克的炭水化合物以及175克的脂肪。使用坚果、黄油还有其它食用油类都是增加热量密度的简单方法。尽量避免携带饱含水分的食品，例如新鲜的水果蔬菜。在有水源的地方多喝点水，这样你就可以背更少的水。水和食物不要带的过于多，对于一个轻量化背包客来说，这些消耗性的东西，重量加起来甚至超过了基本的装备重量，特别是在干旱地区和走长线的时候。

露营时怎样用最少的装备保持温暖

在户外，感觉到寒冷是件让人很不愉快的经历。但是，为了带保暖衣物而背着一个沉重的背包同样是一件不爽的事情。还好，轻量化装备和一些技巧加上一些常识，我们可以带的轻，穿的暖。睡袋只是让你保持温暖的工具之一，而你的衣物、装备、帐篷、bivy、地垫、你的同伴、自身的脂肪还有你的食物都是你可以利用的工具。

1、使用非全长睡垫的时候，把背包垫在脚下；用你的软体水瓶坐枕头；把杂物袋套在手上和脚上；跟同伴挤得更紧一些，分享你们的热量；在出发之前增加你的脂肪。

2、在你的睡袋上投资多些。一个高质量的羽绒睡袋，会为你提供更高的保暖性。

3、使用发泡防潮垫代替自充垫。相对二者的重量来说，发泡垫有更好的保暖性，并且可以根据自己体形来随意改造。还可以折叠起来充当无背负背包的背架。

4、把你的帐篷搭建在有干燥松针，有一定厚度的草地或者沙子上。尽量避免在硬地和潮湿地面上扎营，这些地方会导致大量的热量通过传导而损失掉。

5、定期干燥你的睡袋以及其它保暖衣物，以便让他们能够始终保持他们最大的蓬松度。

6、在睡觉前不久吃一顿热饭。食物的热量会让你的身体暖和起来，并且能在你睡着后为你的代谢提供若干小时的燃料。

7、结束徒步以后，稍微休息一下就去睡觉。此时，你的新陈代谢还处于一个比较强的状态，他至少可以让你在睡眠的前期保持温暖。

8、如果觉得冷，不要忙着钻进睡袋。在原地跑动或者做下蹲运动，让你的身体热起来。通过增加你身体的热量可以让你钻入睡袋后热的更快些，也会增加你的睡眠质量。

9、做晚饭的时候多烧点水，将热水装进你的水瓶里，然后塞到睡袋里边去。这会让你在睡觉时候更快的热乎起来。但是一定要注意瓶盖是否盖严了，不然你就惨了。