好人确实有好报

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美国凯斯西储大学生物伦理学教授史帝芬·波斯特认为，帮助他人是几乎每一个人的内在倾向。调查发现，助人为乐的人有共同的特点：他们的父母往往不专制，令他们在小时候就建立了安全的依恋关系，能自然而然地表现出爱、同情和助人的行为，却不觉得自己比别人付出了更多。例如，在犹太人大屠杀时期向犹太人伸出援手的人多数成长在氛围温和、富有同情心的家庭。

助人为乐的人善于搞人际网络，具有很强的领导力，做事有着明确的目标。美国埃默里大学人类学及心理学教授吉姆·里林研究发现，大多数人都倾向于与别人合作，而损人利己其实是需要花心思的；另一方面，那些心地不好、罪恶感低的人与别人合作时会比较费劲。在失望与受伤之时，助人为乐的人不容易被愤怒与懊悔所压垮，而是从这些情绪中激发正能量，不但不会报复社会，反而会下决心为别人做出很大的善举。

美国房地产开发商采尔·克拉文斯基不顾家人反对，把自己的大部分财产（约4500万美元）捐给医疗慈善组织，只给自己一家人留下一栋很普通的住房。更奇葩的是，他联系医院捐出了自己的一个肾。他坚持认为，别人的幸福是排在自己家庭幸福之前的。

艾丽莎·蒙坦提原来是一名实验室助理，1993年她看到一封来自波斯尼亚的信，是残疾男孩柯南写的。他在踢球时踩到地雷，结果失去了一条腿、两只手臂。她随即游说大使馆、医院、航空公司提供资金和帮助，让柯南到美国做手术和安装假肢，还把他接到自己家里照顾。她只是普通的工薪族，却凭着一己之力在世界范围内拯救了70多名遭受战乱、自然灾害的儿童，被美国《人物》杂志誉为“圣人”。她却不认为自己很神圣，只是觉得自己做了每个人都应该做的事情。

艾丽莎的妈妈患有淋巴瘤，抗争了11年后逝世。妈妈去世后不久，外婆也离开了人世。艾丽莎自己没有孩子，接连的打击让她经常感到惊恐不安。受助男孩柯南的到来改变了一切。有一天晚上，柯南在梦中惊醒，大喊“我要死啦！我要死啦！”艾丽莎起来抱着他，忽然想到彼此都经历了磨难，在那一刻心连着心，她自己的惶恐也得到了缓解。她承认，如果有自己的孩子，她可能不会做那么多慈善工作，“也许那是我没有要孩子的原因，但我不后悔。”

长期追踪研究发现，当过志愿者的青少年比没有当过的人身体更健康，即使在60年后仍有这种差别；慷慨的人患病的死亡率较低，患抑郁症的机会也比较低，而且年纪大了才变得慷慨也可以获益。

美国纽约州立大学教授斯蒂芬妮·布朗等人研究发现，参加志愿活动能增进心理健康，特别是对于上年纪的人和生活较为穷困的人。志愿活动可以调节压力，提升对人际关系的满意度，降低丧偶后的抑郁，降低患病的风险——在排除种种因素之后，志愿活动似乎可以降低25%的死亡率。

维特利指出，研究只是说志愿活动与死亡风险之间有相关联系，但不意味着因果关系，其因果机制还要进一步研究。上述研究人员估计，社会资源与社会关系比较弱的人更容易从志愿活动中获益——孤独的人缺少社会关系，参加志愿活动可增强他们的交际能力，并令他们获得社会支持。即使是与家人、朋友联系密切的人也可以通过志愿活动进一步增强社交网络，令自己活得更长久。帮助别人还让志愿者觉得自己有价值和有能力，从而产生积极的情绪，增强调节精神压力的能力。精神压力对人体免疫系统有重要影响，故上了年纪的人参加志愿活动有可能增强疾病抵抗力，于是使其寿命延长。

如果你没有帮助别人的习惯，可以通过下面的方法去逐渐培养：

行善始于自己的家庭。你不一定要飞到非洲救护艾滋病患者，只要善待家人、朋友甚至宠物，宽恕曾经伤害过你的人，就能让自己感觉良好，甚至强身健体。有研究发现，照顾宠物可能有减少抑郁、降血压的作用。

尝试各种捐献的方式。捐款到慈善机构，或者参加本地的志愿者活动。选择适合自己个性的方式，就不会感觉那是一种负担。

想象自己行善的形象。每天早上可以花15分钟想象你热情慷慨地对待妻子、孩子、同事等，可以让你更容易将善心付诸实践。

（摘自《广州日报》）