不完美是完美的一部分

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现代人的成功学有一种风潮，那就是讲究细节和内外兼修，完美男人抑或完美女人就成了大众的终极目标，这其中难免就走火入魔，要求自己外面美，里面美，还有中间美，愈演愈烈之后完美主义强迫症就成了心头作祟的噩梦却欲罢不能。其实，为什么不反过来思考，每个缺点每个不完美都应对着一份生命和生活的礼物呢？治愈完美主义强迫症，就是一次深度的自我体悟。也许，我们都是遭遇了诸多遗憾，却又毫无遗憾的人。

我是在与客户陆翔聊天时知道袁岳的存在的，陆翔是一家私企的老板，已届中年，温和又有涵养，事业成功，家庭美满，按理说不应该常来找我这个心理咨询师聊天才对。原因倒也简单，让这个好脾气的老板血压上升、面容憔悴，定期来我这里报到全是因为他曾经的得力助手――袁岳，一个能力出众却又让人万分头痛的女下属。

陆翔说，在袁岳来他公司应聘时，他几乎认为袁岳具备了他们所要求的一切：有吸引力、有活力、聪明、擅沟通、有团队意识……开始几个月情况的确好极了，袁岳精力旺盛、干劲十足，赢得了一笔笔大订单，也赢得了所有人的喜欢。但没有过多久，抱怨开始了，总有人反映袁岳似乎太过于追求完美，于是总参与一些不该她插手的事，已经升职了的她对待下属和兄弟部门近乎苛刻，几乎是吹毛求疵，而当有人对此委婉地拒绝或提出意见时，她就非常生气，甚至有过失控般的尖叫。

陆翔清楚地记得，有一次，一个重要的会议，袁岳和往常一样，比规定时间早到了1个小时，准备好了提案等全部资料，可是，当会议刚刚开始，她坐着的椅子突然倒向后面，“哐当”的巨响和飞舞的资料颇具喜感又让人无比尴尬，远道而来的客户望着这一切目瞪口呆……后来坐在袁岳一旁的同事悄悄地告诉了大家事情的原委：为了显得更有气势，以使自己的提案更有说服力，个子娇小的袁岳把座椅调整到了最高的位置，但是，看清了她的每个动作的同事愕然发现：她把座椅旋转的太多了，椅面和底座近乎脱离，正想提醒，却被已经进入百分百的工作状态的袁岳用一个极其严厉的眼神吓得缩了回去，于是下一刻，令所有人无语的一幕发生了。

平日里，袁岳自诩为一个极致的完美主义者，她做每一件事都力求完美，如果没有达到自认为的完美程度就会强烈的自责，甚至自虐。当一个订单的争取失败，其他同事会说，现在的经济环境不好，埋怨客户的小心眼与苛刻还有对手公司的卑劣，但袁岳只会在自己的提案里找毛病，那些细致到每一个标点每一个小数点的提案全是她彻夜加班修改出来的，但是，拉不到的客户还是存在，毕竟没有谁是常胜将军，但袁岳却为此焦虑，怀疑自己的能力，继而怀疑下属，甚至上级的支持度。因为这个，她的身体和精神状态每况愈下，她转而又担心自己万一请假了不在公司会被大家淡忘掉，又决定好好表现。上个月，她的身体和精神状况已经不好，大家都看得出她是在强撑了，她还在一再通过各种方式：加班、加任务量等来表明，自己仍在“赛场”上，但工作绩效可想而知，她的下属自不必说，兄弟部门也是抱怨连连。整个公司气氛被搞得一团糟。陆翔本想解雇了她了事，但又爱惜她的确是个人才，左右为难间，身心俱疲……

陆翔还在继续述说袁岳的种种，在他停下来喝水的当儿，我微笑着告诉他，“不用过于烦恼，她患上的是完美强迫症，下次你们一起过来吧，只要让她明白，‘不完美是完美的一部分’，问题就解决了。”

当完美主义强迫症潜伏进我们的生活

追求完美，其实是心理上一种自我补偿，深层原因是满足被接纳、被喜爱的需求。觉得要完美了别人才能接受自己，这说明我们内心有很重的恐惧感，恐惧别人不接受自己，本身的自我价值感很低，曾经有过并十分惧怕不被人接受的感觉，所以鞭策自己事事一定要做到最好。

其实，当我们真的单独的去面对自卑和很不好的感觉时，一开始的确非常难，但在真正面对的过程中，就会有很多发现和领悟，对自己的自卑感、很低的价值感，了解得越多、认识得越深，会发现自己变得越坦然，而坦然之后仍然可以是完美、很优秀的。当我们的内心变得很坦然的时候，自身的完美对别人就不再是压力。而且这时候这种优秀是不藏着恐惧的，这样的人反而对别人很宽容，不会因为自己很优秀就对身边的人要求苛刻，所以藏着恐惧的优秀和一种坦然的优秀差别很大，此时，选择哪一种，答案已是显而易见。

一个完美主义强迫症患者的不完美词组与收获

袁岳（26岁某私企部门经理）：我一直以为，完美主义者注定是永远跑到时间前面的人。完美主义就是对平庸的嘲讽，是对贫乏的反思，是对平凡的反诘，是实现自我并向世界挑战的手段。我已经忘记了是从什么时候开始患上完美主义强迫症并愈演愈烈的，我只记得，症状最深时，我看不得任何的自身缺陷，觉得这个世界全被无聊和无趣的人与事填满，为什么就不能按我的完美计划来改变呢？于是我做了许多看起来堪称可笑的事，伤害了别人和自己还不自知。直到有一天，我获得了一次深度的自我体悟：原来，当我觉得世界不接纳不完美的我，其实是我不能接纳自己，不能够接纳他人和世界。好的我，坏的我，不完美的我，都是最真实的、完整的我。承认和接纳完整的自我，允许不完美的存在，才能更好地接纳世界和他人的不完美。

原来，每一种缺陷都是生命与生活悄悄藏起来的礼物，剥开其上面的伪装，我得到的会更多。

【自卑】自卑使我不断努力超越自己，超越别人，转头回望，我已是一个逐渐自信的人，这是自卑带给我的礼物。

【愚笨】乔布斯说，保持饥饿，保持愚蠢。可我害怕我的愚蠢会让我越来越落后于人，我拼命学习可以学习的一切，对愚蠢的恐惧使我成了一个不那么愚蠢的人，虽然离百科全书和万事通还有相当距离，但我已经感受到人们的崇敬目光了。

【势利】扪心自问，我利用过别人，当然，也被别人利用过。我总是第一时间审视对方的优点在哪，继而奉上真诚的赞美。因为我渴望他们能帮助我。你看，我就是个势利的人，但我没有伤害到谁，反而结识了一大帮优秀的朋友。

【丑陋】外表光鲜是我的梦想，可惜我没有遗传到一身好皮囊，我个子中等，五官寻常，好在，我坚持锻炼，学习如何修饰自己，选择衣着，沉淀气质。很久后我发现，有型又有气质，也并没有那么难。

【无情】我的字典里，怜悯和同情的字眼已被抠出来丢弃，我始终保持头脑清醒，不去可怜谁，也不愿意被谁可怜。以爱的名义去伤害人，那么总有一天自己就会被人以爱的名义伤害。有时，仅靠自己或提醒别人自救是很无情，但也收获良多，起码这也能让人成长，并避免一时冲动带来诸多的麻烦。

【傲慢】对能力低下的人而言，我的确傲慢又自大，但这种情绪时刻提醒我要谦卑和尊重别人。没有人是能够将所有事情统统搞定的，每一个领域都有够资格傲慢与自大的人，这也代表了一种价值与能力，有了这些，才能既欣赏别人，又被人所欣赏。

【特立独行】我总是有很多独特的想法，怪异又新奇，并付诸以行动，不同于大众的行为的后果之一，是我获得了常人体味不到的感受甚至乐趣。好吧，得承认，这叫创意。

【无趣】我是个无趣的家伙，我对过于寻常的事物兴趣欠缺，大打哈欠。但是你看，为了让自己看起来有意思一点，我不断寻找有趣的事物与资讯，新的乐子就是这样发掘出来的。

【禁欲】我不是个禁得起诱惑的人，我害怕被诱惑扯进无底的深渊，只得找点可以避开会带来诱惑的场所和人群的事来做，这种对诱惑的恐惧感保护了我。