别让“暖气病”偷袭了你

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进入以来，一些医院因感冒咳嗽、嘴唇干燥、咽喉肿痛、口腔溃疡等症状就诊的人多了起来。而与呼吸道感染有关的肺心病、心功能不全等疾病，以及慢阻肺、哮喘等呼吸科疾病也出现了一个发作的小高峰，专家介绍：这些病大都源于“暖气病”。

寒冷季节供暖，人们都希望暖气烧得热些，但暖气在驱寒的同时也会给人们带来“暖气病”。暖气使室温过高，空气流通不好，造成室内干燥、闷热，污染加剧，为病菌滋生和传播提供了“温床”，是引发“暖气病”的重要原因。

正常情况下，人体每天会蒸发掉约1 000ml水分，其中经皮肤600 ~ 700ml，经呼吸道300 ~ 400ml。来暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，会导致呼吸、心血管、泌尿等系统疾病。

呼吸系统嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。如果持续时间太长，使呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，容易引发上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。

健康提醒：空气中相对湿度在45% ~ 65%时，人体感到最舒适。用加湿器时，一定要保证每天换水，每周清洗一次，否则容易滋生病菌，引发呼吸道感染。要想让水迅速蒸发，最好的办法是加大水和空气接触的面积，比如暖气片上放盆水，用拖把多拖几次地等。

心血管系统心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热“抢走”人体水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。屋里暖气过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。

健康提醒：冬季户外活动减少，更要适当开窗通风。最佳时间段为上午9点至下午5点之间，每天开窗通风半小时左右。

泌尿系统暖气使屋内太干，体内水分丢失多，又经常忘了喝水，尿量会越来越少。正常人尿量应该在每天1 500 ~ 2 000ml左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。

健康提醒：每天要保证2 000ml的饮水量，还要多吃新鲜水果蔬菜。每日晨起，微闭口唇，舌抵上腭，当嘴里的唾液增加到一定量时，随意念将其缓慢吞下，反复3 ~ 4次。津液主要有滋润、濡养的作用，但不要舔嘴唇，因为唾液中含有淀粉酶、溶菌酶，嘴唇会越舔越干。

皮肤冬季，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，来了暖气后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒，不当抓挠还会造成湿疹。

健康提醒：皮肤较干的人，可以多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等。此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一两次即可，而且水温不要太高，洗澡后应涂抹甘油、白凡士林等油脂较多的护肤品。双手皮肤干燥的人可以两手抱拳，从虎口接合、捏紧，再转动双手，能促进血液循环和新陈代谢。

眼睛冬季户外风干物燥，如果回到室内又因为温度高造成机体缺水，会影响泪液的循环，造成干眼症。眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险。

健康提醒：感觉眼干时一定要注意休息。促进泪液循环和分泌有一个很简单的方法：多眨眼。工作间隙，先远眺2分钟，然后做1分钟眨眼运动，60次左右即可，最后闭目休息2分钟。

家里养些绿色植物

有些绿色植物可以帮助不常开窗通风的房间改善空气质量，如会“吐”氧气的仙人掌类植物，它可以在夜晚呼出氧气，在清新空气的同时，可使室内感觉湿润温和；而吊兰、发财树等绿色植物可以从叶子中蒸发出更多的水分，增加室内湿度，富贵竹、百合、水仙等观赏绿植也有很好的“消毒”功能。