养生话照镜

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俄罗斯科学家发现,人在照镜子时,通过镜子反射而来的极低量辐射,与机体内的水分子发生共振,导致血液的防氧化性以及血液中酶的活性提高,也就是提高了机体的生物活性机能。因此,多照镜子可以让人身心俱佳,延缓衰老。那么,在日常养生中,应如何多照镜子呢?

对镜微笑常对镜中的自己笑,“那人”也就对我笑。对镜微笑,使人养成了一个良好的习惯,常常对人友善地微笑,对方也同样报以微笑。这样会和周围的人和谐相处。

西方一些心理学家认为,人的面相与心态紧紧相连。这正符合我们常讲的“面随心变”的道理。一个面带微笑的人,让人感受到美好、和谐、愉悦。因而人们愿意去接近他,也愿意与他提供更多的帮助和机会。微笑的面部所放射的是安详的光芒,这种安详的磁场有种温馨又清凉的安抚力量。因此,懂得微笑的人,才能成为一个真正懂得生活的人。

对镜梳头对镜梳理头发不但是美化仪容的重要内容,而且与人的身体健康有重要关系。梳头经百会、太阳、玉枕、风池等重要穴位,可疏通血脉,气血流畅,从而改善头部毛囊下末梢的血液循环,调节大脑功能,增强脑细胞的营养。长期坚持,延缓衰老。

对镜阅色脸色是疾病的“晴雨表”。面潮红,可能血压高;面黄失泽,可能脾胃衰;面苍白不泽,显示贫血;面憔悴无华,为慢性病容等。因此,对镜察颜观色,可反映内脏疾患信息,提醒你及早就医。

另一方面,也可对镜阅色,来适时地制定出合理的饮食方案。如果额头皱纹突然增加,表明肝脏负担过重,除了戒酒外,还要少吃动物脂肪和肥肉等,而要多吃一些清淡的食物,如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等;如果早上起来,发现眼圈发黑,脸色晦暗,这表明肾负担太重了,在炒菜时就马上减少用盐量和用糖量,能不加糖的菜尽量不要加糖。可用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗,还可用胡萝卜煮肉汤喝。此外,用猪腰子煮汤吃也很有效果;如果整个鼻子发红,这有可能是心脏负担过重。这时除了少抽烟和多休息外,还要将菜篮子里的猪肉改成鸡肉或牛肉,将餐桌上咸鱼改为鲜鱼,这能有效地消除红鼻子的症状;如果发现上嘴唇肿胀,这很可能是由胃痉挛引起的,在烹调时,可以选择土豆、红薯、板栗、莲藕等暖胃的食物;如果皮肤过于粗糙,这可能是饮食过于清淡了。你可试试用竹笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看。平时适当多加一些荤菜,效果也不错。

对镜观姿人的身姿体态是一种象征,尤其是老年人,活到耄耋之年,腰不弯、背不驼,就证明了你是一个积极而又充满活力的老人。反之,一些老人的“衰象”正是由他们躬身曲背、低头弯腰萎靡的体态表现出来。

有研究表明,女人比男人寿命长的原因之一,就是她们更看重自己的形象,包括身体挺拔和穿戴得体。而不少男子却忽略了这些。须知,人的精神面貌与他对健康的关注程度是相一致的,外在形象不讲究,内在健康也易被忽视,这种“外”和“内”是相连的,这对身体、心理的双重意义上都是如此。

人要保持身体挺拔,有一副好的身体骨架,方有好的气质和风度,各种器官也会保持在它们恰当的位置上。纵使年纪再老,有了硬朗的身板,永远抬着头、挺起胸、蹬直腿、向前看――为了做到这一切,人应该常常照镜子,看看镜中的“我”还是不是心中的“我”。人老不可怕,但要老而优雅。如果自己都不喜欢镜中的“我”了,那就行动起来(加强锻炼,尤其是要增强腰背肌力和保持胸部舒展),重新塑造一个自己心中喜欢的“我”。