热议网购可以减轻压力

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摘要：在网络相当普及的今天，出现了一种前人无法想象的新事物，网络购物。由于网络购物不受时间空间的限制，大受女性白领的青睐。我们从网购的的情感上可以舒缓压力这一角度来进行探讨。

关键词：网购 舒缓 压力

很多女性朋友在感到压力感和生气时，她们会感到相当大的压力和沮丧，容易选择购物这一方式，让自己调节情绪。购物成为一种“情感上的习惯”，她们不是因为需要而购买商品，而是享受购物带来的乐趣和兴奋感。

1 问题的提出

《网购成瘾易发展成强迫症 压力大为罪魁祸首》[1]搜狐的一篇最新报道吸引了我们的眼球，也许有人的确是网购狂，但是看了这篇报道反而不以为然地说，“我买的每一样东西都是有用的东西，不是网购成瘾。”

2 定义与原因

冲动型消费者（Consumer of Impulsiveness）指在某种急切的购买心理的支配下，仅凭直观感觉与情绪购买商品的消费者。冲动型消费者的购买行为是商品广告、宣传诉诸情绪的强烈冲击，唤起心理活动的敏捷与定向。冲动型消费其实是一种感性消费。

专家介绍说：“当人无法控制自己的消费欲望，而是进入一种购物上瘾、强迫自己消费的状态时，这就不仅仅是一种过度消费了，而是一种病态购物症，在国外被广泛定义为‘强迫性购物行为’。”

从心理学上来说，属于强迫症的一种，需要接受一定的指引和治疗[2]。网络购物是生活压力大的人群的一种发泄方式。年龄在20岁至40岁的上班族，尤其是白领们，是网购成瘾的高发群体。他们经济收入一般，喜欢接受新鲜事物，而自制能力又较差。最初网购的原因是为了省钱，习惯以后又慢慢上瘾了，看到喜欢的东西，即便不实用，头脑一热就下单。网购成瘾的原因很多，与现代人的工作和生活环境，以及个人的性格都有关。有的人把购物当成一种释放压力的手段，心理压力过大、心里不痛快就通过购物来舒缓情绪。从大量的刷卡和购物中获得成为他们发泄的渠道之一。从众行为也是一个重要原因。购物狂常常盲目的跟风，看到别人买什么就想自己立刻也拥有，导致经常购买自己不需要的东西。从众行为，是指个体在群体的压力下改变个人意见而与多数人取得一致认识的行为倾向,是社会生活中普遍存在的一种社会心理和行为现象。网络购物可以宣泄心中的压力、带来所需要的荣耀、满足内心的欲望。

3 建议与策略

快节奏的生活和层出不穷的购物方式，使得近年来中国患有病态购物症人群越来越多，他们在购物中释放压力、寻找、获得满足，很少有人能意识到这是一种心理上的疾病，需要引起重视和疏导治疗。

心理咨询师表示，网购成瘾现象较普遍，已是强迫症的前兆，建议成瘾者多培养兴趣爱好，不能让网购成为释放压力的唯一手段。应尝试努力培养更广泛的兴趣爱好，转移注意力，要克制自己不要上网络购物的网页，改掉有空就有意无意地上购物网站浏览的习惯。因为购物网站会有很多广告如团购、秒杀、赠券、返现金等各种各样的招数来赢取消费者的购买欲，从而不能自拔。不要整天做宅男宅女地宅在家里，学会在现实生活中寻找乐趣，空闲时多运动，和朋友多聚会等，不让网购成为填补空虚生活、舒缓工作压力的唯一渠道。减轻压力是购物狂所需要进行的第一步，只有认识了压力的来源，寻找到适合自己的方法，才能够从根本上解决这个问题。增进与周围朋友的沟通，及时地排解焦虑和困惑，这样购物狂独自在商场血拼的机会将减少。

3.1 强制储蓄法

不管你采取哪种储蓄模式，你一定要鼓励自己在干其他的事情之前，先将一部分钱付给自己――即把钱存到银行里。有人建议强迫储蓄，就是一拿到薪水就先抽出25%存起来。长期下来，就可以收到很好的效果。当然，方式可以不加限定，但你务必要在规定的日子里把钱存到银行，以形成储蓄的习惯。

3.2 多培养其他有益的兴趣爱好

多培养广泛的有益的兴趣爱好，例如羽毛球，游泳等户外活动，转移注意力，使网购机会减少。广泛的兴趣爱好可以使得没有时间精力去网购了。更多抒发压力的途径。

3.3 不要去浏览网络购物的网页

网购成瘾的人群都有一个普遍的特征，就是他们一打开电脑，就会习惯性地浏览平常经常上的购物网页，看看有什么特价，有什么优惠，有什么团购。自以为是占了便宜很划算，殊不知，一打开购物网页就很容易被诱导买了一大堆不实用不必要的东西回家。的确是便宜了，但是并不是自己需要的，这样很容易造成很大的浪费（浪费时间、浪费金钱、浪费财物）。

3.4 养成记账的好习惯

记账有好多好处，尤其是对于购物狂来说，记账可以历历在目地知道自己的钱用在哪里，哪些是不该支出的钱。身边总是备好一本小账本，或者现在手机也有“随手记”记账的软件，把每天的消费支出都记录下来，然后每个月都进行比较总结，找出哪些钱应该花，哪些钱不应该花。然后在下个月消费时就会注意，从而节省开支。

参考文献：

[1].